Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Multifibre Lif Takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Multifibre Lif Takviyesi (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multifibre Lif Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Multifibre Lif Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Multifibre Lif Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multifibre Lif Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multifibre Lif Takviyesi nedir?
Multifibre Lif Takviyesi, günlük lif alımını artırmak için kullanılan bir lif ürünüdür. “Multifibre” adı tek başına hangi lif kaynaklarını içerdiğini göstermez; karışımın içeriği ürünün içerik listesine bağlıdır.
Multifibre Lif Takviyesi nasıl kullanılır?
Multifibre Lif Takviyesi genellikle sıvıya karıştırılarak tüketilir; verilen tipik porsiyon bir orta boy yemek kaşığı, yaklaşık 10 gramdır. Ürünün kendi kullanım talimatındaki miktarı aşmayın ve karıştırdıktan sonra bekletmeden için.
Multifibre Lif Takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Multifibre Lif Takviyesi gibi lif ürünleri dışkı hacmini artırarak düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Etkisi için yeterli sıvı almak önemlidir; lifi birden artırmak yerine kademeli artırmak gaz ve rahatsızlığı azaltabilir.
Multifibre Lif Takviyesi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Multifibre Lif Takviyesi özellikle kullanmaya yeni başladığınızda gaz, şişkinlik veya karında dolgunluk yapabilir. Miktarı yavaş artırmak ve gün içinde yeterli su içmek bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Multifibre Lif Takviyesi hangi içeriklerden yapılır?
Multifibre Lif Takviyesi’nin lif kaynakları, ürünün formülüne göre değişebilir; adından belirli bir tahıl, tohum ya da lif türü çıkarılamaz. Hangi bileşenleri içerdiğini öğrenmek için ürünün içerik listesindeki lif kaynaklarına bakın.
Multifibre Lif Takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Multifibre Lif Takviyesi bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden ilaçlarla aynı anda almak uygun olmayabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle ilacınızın zamanlaması önemliyse, araya ne kadar süre koyacağınızı doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Multifibre Lif Takviyesi ne zaman alınmalı?
Multifibre Lif Takviyesi için herkes açısından en iyi olan tek bir saat yoktur. Günlük rutininize uyan bir zamanda, yeterli sıvıyla alabilirsiniz; düzenli kullanmak ve ürünün talimatlarına uymak, belirli bir saat seçmekten daha önemlidir.
Multifibre Lif Takviyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Multifibre Lif Takviyesi tek başına kilo verdirmez; lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Kilo yönetiminde onu öğün yerine kullanmak yerine dengeli beslenmenin bir parçası olarak değerlendirin.
Multifibre Lif Takviyesi çaya veya kahveye karıştırılır mı?
Multifibre Lif Takviyesi’ni sıcak çay veya kahveye eklemek ürünün formülüne bağlı olarak kıvamını ya da tadını değiştirebilir. Topaklanma olmaması ve önerilen şekilde hazırlanması için öncelikle ürün talimatında belirtilen sıvıyı kullanın.
Multifibre Lif Takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Multifibre Lif Takviyesi’ni açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Multifibre Lif Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.1µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
5.5mg · 1% GDV
Fosfor
6.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
3.5mg · 0% GDV
Multifibre Lif Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multifibre Lif Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multifibre Lif Takviyesi Nedir?
Multifibre lif takviyesi, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan toz ya da karışım türünde bir üründür. İçeriğindeki liflerin türü ürüne göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajdaki hazırlama önerisini ve porsiyonu kontrol edin.
Tadı genellikle nötr ya da hafif tahılsıdır; suya karıştırabilir, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla ya da çay saatinde bir ara öğüne karıştırarak tüketmek pratiktir. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 80 g lif bulunur. Karışımın koyulaşmasını önlemek için azar azar ekleyip iyice karıştırın ve gün içinde yeterli sıvı almayı unutmayın.
Multifibre Lif Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multifibre Lif Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multifibre Lif Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multifibre Lif Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multifibre Lif Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multifibre Lif Takviyesi ile Karşılaştır
Multifibre Lif Takviyesi Gibi Besinler
Multifibre Lif Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.