Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multi Vitamin D3 Demir Kaç Kalori?
Çoklu vitamin, D3 ve demir takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Multi Vitamin D3 Demir (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multi Vitamin D3 Demir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
4
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multi Vitamin D3 Demir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.24 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Multi Vitamin D3 Demir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 7 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 8 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 42 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 24 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multi Vitamin D3 Demir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multi Vitamin D3 Demir ne işe yarar?
Multi Vitamin D3 Demir, D3 vitamini ve demir alımını destekleyen bir takviyedir. D3 kalsiyumun emilimine ve kemik sağlığına, demir ise hemoglobin üretimine katkı sağlar; eksiklik veya kansızlık tanısının yerine geçmez.
Multi Vitamin D3 Demir her gün kullanılır mı?
Evet, ürün etiketindeki kullanım talimatına uygunsa her gün kullanılabilir. Gereğinden fazla demir almak zararlı olabileceğinden önerilen miktarı aşmayın ve aynı anda demir içeren başka takviyeler kullanıp kullanmadığınızı kontrol edin.
Multi Vitamin D3 Demir ile D3 ve demir aynı anda alınabilir mi?
Evet, Multi Vitamin D3 Demir bu iki besin öğesini birlikte içerecek şekilde hazırlanmıştır. Demirin emilimini çay, kahve ve kalsiyum azaltabileceğinden ürünü bunlarla aynı anda almak yerine araya zaman koyun.
Multi Vitamin D3 Demir yemekle birlikte mi alınmalı?
Ürünün etiketinde farklı bir talimat yoksa Multi Vitamin D3 Demir’i yemekle birlikte almak mide rahatsızlığını azaltabilir. D3 vitamini yağ içeren bir öğünle daha iyi emilir; demir hassas mideye dokunuyorsa bu özellikle işe yarayabilir.
Multi Vitamin D3 Demir çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, Multi Vitamin D3 Demir’i çay veya kahveyle aynı anda almayın; bu içecekler demirin emilimini azaltabilir. Ürünü suyla alın ve çay ya da kahveyi farklı bir zamana bırakın.
Multi Vitamin D3 Demir’in yan etkileri var mı?
Evet, demir içeren takviyeler bulantı, mide rahatsızlığı veya kabızlık yapabilir. Bu etkileri azaltmak için ürünü yemekle almak yardımcı olabilir; şiddetli ya da devam eden yakınmalar olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanınıza danışın.
Multi Vitamin D3 Demir dışkı rengini koyulaştırır mı?
Evet, demir dışkıyı koyu yeşil ya da siyaha yakın renge çevirebilir ve bu sık görülen bir etkidir. Renk değişikliğine ağrı, belirgin halsizlik veya kanama eşlik ederse sağlık desteği alın.
Multi Vitamin D3 Demir hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte Multi Vitamin D3 Demir’i ancak gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanı önerirse kullanın. Gebelikte demir ve D3 gereksinimi kişiye göre değerlendirilir; başka prenatal takviyelerle birlikte almak gereğinden fazla alıma yol açabilir.
Multi Vitamin D3 Demir kansızlığı tedavi eder mi?
Hayır, Multi Vitamin D3 Demir her kansızlığın tedavisi değildir. Demir eksikliği kansızlığında demir gerekebilir, ancak kansızlığın farklı nedenleri de vardır; takviyeyi tanı ve uygun tedavi yerine kullanmayın.
Multi Vitamin D3 Demir başka bir multivitaminle birlikte alınır mı?
Genellikle iki multivitamini birlikte almak gerekmez; ikisi de demir veya D3 içeriyorsa toplam alım gereğinden fazla olabilir. Ürünlerin içeriklerini karşılaştırın ve birlikte kullanımı sağlık uzmanınıza danışmadan başlatmayın.
Multi Vitamin D3 Demir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.96mg · 0% GDV
Sodyum
0.24mg · 0% GDV
Multi Vitamin D3 Demir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multi Vitamin D3 Demir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multi Vitamin D3 Demir Nedir?
Multi Vitamin D3 Demir, D3 vitamini ve demir içeren bir multivitamin takviyesidir; kahvaltılık ya da tek başına öğün değil, günlük beslenmeye eklenen bir ürün olarak düşünülür. Tadını ve dokusunu ürünün formu belirler; ambalajdaki kullanım talimatı bu nedenle önemlidir.
Türkiye’de bu tür takviyeler genellikle günlük rutine, çoğu zaman bir öğün çevresinde eklenir; sizin için uygun kullanım şeklini etiketten kontrol edin. Besinsel açıdan protein ya da lif kaynağı olan bir yiyecekten çok, belirli mikrobesinleri tamamlamaya yönelik yoğun bir üründür. Miktarları etiketten inceleyin ve önerilen porsiyonu aşmayın.
Multi Vitamin D3 Demir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multi Vitamin D3 Demir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multi Vitamin D3 Demir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multi Vitamin D3 Demir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multi Vitamin D3 Demir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Multi Vitamin D3 Demir ile Karşılaştır
Multi Vitamin D3 Demir Gibi Besinler
Multi Vitamin D3 Demir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.