Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Multi fiber tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Multi fiber tozu (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Multi fiber tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
6.7g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Multi fiber tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 6.7 g | 24% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Multi fiber tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 15 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 24 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Multi fiber tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Multi fiber tozu nedir?
Multi fiber tozu, farklı kaynaklardan gelen lifleri bir araya getiren bir lif takviyesidir. İçeriğindeki lif türleri markaya göre değişebileceğinden, hangi liflerin bulunduğunu görmek için ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Multi fiber tozu nasıl kullanılır?
Multi fiber tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre bir içeceğe veya uygun bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin; ilk kullanımda önerilen porsiyonu aşmayın.
Multi fiber tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, multi fiber tozu dışkı hacmini artırıp bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlığın hafiflemesine yardımcı olabilir. Etkisi hemen başlamayabilir; lif miktarını kademeli artırmak ve yeterince sıvı almak önemlidir.
Multi fiber tozu ne zaman içilir?
Multi fiber tozunu günün herhangi bir saatinde, ürün talimatlarına uyarak içebilirsiniz. Düzenli bir saat seçmek kullanımı kolaylaştırabilir; akşam alıyorsanız yatmadan hemen önce tüketmek yerine sıvı almaya ve rahatça su içebileceğiniz bir zamana denk getirin.
Multi fiber tozundan günde ne kadar alınır?
Multi fiber tozundan alınacak miktar ürünün lif karışımına ve etiketindeki porsiyon önerisine bağlıdır. Bu üründe tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır; daha fazlası şişkinlik veya gaz yapabileceği için etikette belirtilen miktarı aşmayın.
Multi fiber tozu yoğurda karıştırılır mı?
Evet, multi fiber tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Yoğurt karışımı daha koyu hâle getirebilir; tozu ekledikten sonra iyice karıştırıp kısa süre içinde tüketin ve ürün etiketinde yiyecekle kullanım konusunda bir kısıtlama olup olmadığını kontrol edin.
Multi fiber tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, multi fiber tozu özellikle birden fazla lif türüne alışık değilseniz gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir. Daha küçük miktarla başlayıp kademeli artırmak ve her kullanımda yeterli sıvı almak bu etkileri azaltabilir.
Multi fiber tozu kullanırken su içmek gerekir mi?
Evet, multi fiber tozu kullanırken yeterli sıvı almak önemlidir; lif suyu emerek şişer ve az sıvı kabızlığı kötüleştirebilir. Tozu hazırlarken ürün talimatına uyun ve gün boyunca düzenli su içmeyi sürdürün.
Multi fiber tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Multi fiber tozunu bazı ilaçlarla aynı anda almak, ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız araya ne kadar süre koymanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun; ürün etiketindeki uyarıları da izleyin.
Multi fiber tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Multi fiber tozu tek başına kilo verdirmez; lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Onu öğünlerin yerine koymak yerine, yeterli sıvıyla ve dengeli beslenmenin parçası olarak kullanın.
Multi fiber tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Multi fiber tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Multi fiber tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Multi fiber tozu Nedir?
Multi fiber tozu, farklı kaynaklardan gelen lifleri bir araya getiren ve günlük öğünlere eklenmek üzere hazırlanan bir takviyedir; içindeki lif türleri ürüne göre değişebilir. Genellikle suya, yoğurda, yulafa ya da smoothie gibi içeceklere karıştırılır. Tadını ve kıvamını kullanılan kaynaklar belirlediğinden, ürün etiketini kontrol etmek iyi olur.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafa ekleyebilir, gün içinde suya karıştırarak tüketebilirsiniz. Sıvıda bekledikçe koyulaşabileceği için karıştırdıktan sonra fazla bekletmeden içmek daha pratiktir. Besin profili esas olarak liftir: 100 gramında 66,67 gram lif bulunur. İlk kez kullanıyorsanız küçük miktarla başlayıp yanında yeterli sıvı almaya dikkat edin; etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Multi fiber tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Multi fiber tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Multi fiber tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Multi fiber tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Multi fiber tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Multi fiber tozu ile Karşılaştır
Multi fiber tozu Gibi Besinler
Multi fiber tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.