Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muhallebili pirinç kreması Kaç Kalori?
Sütlü tatlı tarzında, yumuşak dokulu pirinç kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Muhallebili pirinç kreması (240 g) 230 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 42.7 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 177.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muhallebili pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
230
KCAL / 240G
Karbonhidrat
42.7g
· 16% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Muhallebili pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 16% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Muhallebili pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 230 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 8 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 173 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 307 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muhallebili pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muhallebili pirinç kreması nedir?
Muhallebili pirinç kreması, pirinç bazlı tahılın sütle yumuşak ve kremamsı bir tatlı kıvamında hazırlanmasıdır. Hazır tahıl ürünüyle yapıldığında işlenmiş bir üründür; kıvamı klasik pirinç lapasından daha pürüzsüz olur.
Muhallebili pirinç kreması nasıl yapılır?
Muhallebili pirinç kreması, pirinç kremasını soğuk sütle karıştırıp kısık ateşte koyulaşana kadar pişirerek hazırlanabilir. Karıştırmayı sürdürmek dibinin tutmasını önler; şeker ve vanilya gibi eklemeler damak tadınıza bağlıdır.
Muhallebili pirinç kreması ile sütlaç arasındaki fark nedir?
Muhallebili pirinç kreması genellikle pirinç tahılından hazırlanır ve pürüzsüz, kremamsı bir dokuya sahiptir. Sütlaçta ise çoğunlukla bütün pirinç taneleri bulunur; bu nedenle sütlaç daha taneli ve geleneksel olarak fırınlanmış biçimde de servis edilebilir.
Muhallebili pirinç kreması neden topaklanır?
Muhallebili pirinç kreması, pirinç kreması sıcak süte bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce soğuk sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından ısıtırken sürekli karıştırın.
Muhallebili pirinç kreması sıcak mı, soğuk mu yenir?
Muhallebili pirinç kreması hem sıcak hem de soğuk yenebilir. Sıcakken daha akışkan ve yumuşak, buzdolabında dinlendirildiğinde ise daha koyu bir kıvam alır; tercih ettiğiniz dokuya göre servis edebilirsiniz.
Muhallebili pirinç kremasının üzerine ne konur?
Muhallebili pirinç kremasının üzerine tarçın, taze meyve, kuruyemiş veya meyve püresi ekleyebilirsiniz. Çıtır bir doku için kuruyemişi servis ederken koyun; önceden eklerseniz kremanın nemi yumuşatabilir.
Muhallebili pirinç kreması süt yerine suyla yapılır mı?
Evet, muhallebili pirinç kreması suyla da hazırlanabilir; ancak sütle yapılan kadar kremamsı ve zengin bir tadı olmaz. Daha pürüzsüz bir sonuç için pirinç kremasını sıvıya azar azar ekleyip pişerken karıştırın.
Muhallebili pirinç kreması buzdolabında nasıl saklanır?
Muhallebili pirinç kremasını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz kalanını tüketmeyin; tekrar servis etmeden önce iyice soğuk olduğundan emin olun.
Bebeklere muhallebili pirinç kreması verilir mi?
Bebeklere muhallebili pirinç kreması ancak ek gıdaya geçiş dönemleri başladıktan sonra, uygun kıvamda ve ilave şeker olmadan sunulabilir. Ürünün içeriğinde süt bulunabileceğinden, bebeğinizin yaşına ve beslenme durumuna göre çocuk doktorunuza danışın.
Muhallebili pirinç kreması kan şekerini yükseltir mi?
Evet, pirinç bazlı olduğu için muhallebili pirinç kreması kan şekerini yükseltebilir; eklenen şeker de bu etkiyi artırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tarifteki şeker miktarı önemlidir; size uygun seçeneği sağlık uzmanınızla belirleyin.
Muhallebili pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Kalsiyum
211mg · 21% GDV
Selenyum
6.24µg · 11% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Muhallebili pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muhallebili pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muhallebili pirinç kreması Nedir?
Muhallebili pirinç kreması, pirincin sütle pişirilip muhallebi kıvamına getirildiği yumuşak bir tatlıdır. Klasik muhallebi kadar pürüzsüz, pirinçten gelen hafif bir gövdeye sahiptir; evde ara öğün ya da yemek sonrası tatlı olarak hazırlanabilir.
Türkiye’de genellikle soğuk veya ılık servis edilir; üzerine tarçın serpmek, taze meyve eklemek de yakışır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir kâse için porsiyonu küçük tutabilir, ilave şeker kullanıyorsanız damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Muhallebili pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muhallebili pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muhallebili pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muhallebili pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muhallebili pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muhallebili pirinç kreması ile Karşılaştır
Muhallebili pirinç kreması Gibi Besinler
Muhallebili pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.