Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Muhallebi aromalı whey protein Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Muhallebi aromalı whey protein (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muhallebi aromalı whey protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Muhallebi aromalı whey protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Muhallebi aromalı whey protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 30 g | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 133 kcal |
| 45 g | 45 g | 171 kcal |
| 60 g | 60 g | 228 kcal |
| 90 g | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muhallebi aromalı whey protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muhallebi aromalı whey protein nasıl kullanılır?
Muhallebi aromalı whey protein, ambalajında belirtilen porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanılır. İçecek olarak tüketebilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.
Muhallebi aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Muhallebi aromalı whey protein hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt, daha kremamsı ve muhallebiye yakın bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Muhallebi aromalı whey protein ne zaman içilmeli?
Muhallebi aromalı whey protein için tek bir zorunlu içme zamanı yoktur. Antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeren pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; önemli olan, onu günlük beslenmenize uygun şekilde kullanmaktır.
Muhallebi aromalı whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Muhallebi aromalı whey protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme ve enerji dengesi belirler. Tozu mevcut öğünlere eklemek yerine neyin yerini aldığını da hesaba katın.
Muhallebi aromalı whey proteinle evde puding yapılır mı?
Evet, muhallebi aromalı whey proteinle pratik bir puding benzeri ara öğün hazırlanabilir. Tozu soğuk süt veya yoğurda azar azar karıştırın; kıvam koyulaşınca bekletin. Fazla sıvı eklemek karışımı içecek kıvamına getirir.
Muhallebi aromalı whey protein sıcak süte eklenir mi?
Evet, eklenebilir; ancak kaynar süte doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle pürüzsüz hâle getirin, sonra ılık süte karıştırın. Isı proteini pişirse de protein içeriğini yok etmez.
Muhallebi aromalı whey protein topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Muhallebi aromalı whey proteinin topaklanmasını azaltmak için önce shaker’a sıvıyı, ardından tozu koyup iyice çalkalayın. Tozu sıvıya birden dökmek yerine azar azar eklemek de yardımcı olur; karışımı kısa süre bekletip yeniden çalkalayabilirsiniz.
Muhallebi aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muhallebi aromalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buzdolabında tutmayın; yoğuşma tozun topaklanmasına neden olabilir. Açıldıktan sonraki kullanım süresi için ambalaj talimatını izleyin.
Muhallebi aromalı whey protein laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa muhallebi aromalı whey proteini tolere edip etmemeniz ürünün laktoz miktarına ve kişisel hassasiyetinize bağlıdır. Whey ürünleri laktoz içerebilir; içindekiler ve besin etiketini kontrol edin, belirtileriniz sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Muhallebi aromalı whey protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Muhallebi aromalı whey protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muhallebi aromalı whey protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muhallebi aromalı whey protein Nedir?
Muhallebi aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen protein tozunun sütlü muhallebi tadında hazırlanmış çeşididir. Klasik bir muhallebi tatlısı değil, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan pratik bir üründür.
Tadı tatlımsı ve kremamsı olduğu için suyla ya da sütle çalkalanıp içilebilir; yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye de eklenebilir. Türkiye’de antrenman sonrasında ya da kahvaltıda hızlı bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir takviye yapar; günlük beslenmenin yerini tutmaz. Daha hafif bir karışım için süt yerine su kullanın, tatlılığı meyveyle dengeleyin.
Muhallebi aromalı whey protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muhallebi aromalı whey protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muhallebi aromalı whey protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muhallebi aromalı whey protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muhallebi aromalı whey protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muhallebi aromalı whey protein ile Karşılaştır
Muhallebi aromalı whey protein Gibi Besinler
Muhallebi aromalı whey protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.