🍮
Muhallebi Kaç Kalori?
Sütlü, hafif tatlı, düşük yağlı, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muhallebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 68%
Protein
3.1g
· 13%
Yağ
2.1g
· 19%
Lif
0g
Muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muhallebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muhallebi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muhallebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muhallebi Gibi Besinler
Muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muhallebi kaç kalori içerir?
Muhallebi, 100 gramda 95 kalori içerir.
Muhallebinin protein oranı nedir?
100 gram muhallebide 3,1 gram protein bulunur.
Muhallebide ne kadar karbonhidrat vardır?
Muhallebi 100 gramda 16,8 gram karbonhidrat içerir.
Muhallebinin yağ miktarı ne kadardır?
100 gram muhallebide 2,1 gram yağ vardır.
Muhallebide lif var mı?
Verilen besin değerlerine göre muhallebi 100 gramda 0 gram lif içerir.
Muhallebinin glisemik indeksi kaçtır?
Muhallebinin glisemik indeksi 60'tır.
Diyabette muhallebi yenir mi?
Muhallebinin glisemik indeksi 60 ve 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 16,8 gramdır. Diyabet için uygun porsiyon ve tüketim sıklığı kişisel beslenme planına göre değerlendirilmelidir.
Muhallebi süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Muhallebi süt ürünleri içerir ve süt alerjeni bulunan kişiler için uygun değildir.
Muhallebi vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre muhallebi vejetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Muhallebi işlenmiş bir tatlı mı?
Muhallebi, işlenme düzeyi açısından minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.