Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, pelin otlu, gevrek atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 31 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 53 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 66 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 220 kcal |
| 8 adet (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişmiş pelin otlu kraker nedir?
Fırında pişmiş pelin otlu kraker, hamuruna pelin otu eklenip fırında çıtırlaştırılan bir krakerdir. İçindeki un, yağ ve baharatlar tarife göre değişebilir; ürünün tam içeriği için ambalaj bilgisine bakın.
Fırında pişmiş pelin otlu krakerin tadı nasıldır?
Fırında pişmiş pelin otlu kraker, çıtır dokusunun yanında otsu ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Pelin otunun aroması belirgin olabilir; krakerin tadı kullanılan ot miktarına ve tarife göre değişir.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker nasıl servis edilir?
Fırında pişmiş pelin otlu krakeri sade ya da yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Çay saatinde atıştırmalık olarak sunabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir ve zeytin ekleyebilirsiniz.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker evde nasıl yapılır?
Fırında pişmiş pelin otlu krakeri evde hazırlamak için kraker hamuruna ince kıyılmış veya kurutulmuş pelin otu ekleyin, hamuru ince açıp parçalara kesin ve çıtırlaşana kadar fırınlayın. Pişirme süresi hamurun kalınlığına göre değişir.
Fırında pişmiş pelin otlu krakerin aroması fırınlanınca değişir mi?
Evet, fırında pişmiş pelin otlu krakerde ısıyla birlikte pelin otunun keskin aroması yumuşayabilir ve hamurun tadıyla bütünleşebilir. Çok yüksek ısı veya uzun pişirme, otun kokusunu daha da azaltabilir.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker nasıl saklanır?
Fırında pişmiş pelin otlu krakeri serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem krakerin çıtırlığını kaybettirir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker peynir tabağına yakışır mı?
Evet, fırında pişmiş pelin otlu kraker peynir tabağına yakışır. Otsu ve hafif acımsı tadı, yumuşak peynirlerle ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle güzel bir karşıtlık oluşturur.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fırında pişmiş pelin otlu kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker pelin otu ile pelin ağacı aynı şey midir?
Pelin otu ve pelin ağacı adları farklı Artemisia türleri için kullanılabildiğinden her zaman aynı bitkiyi anlatmaz. Fırında pişmiş pelin otlu krakerde hangi türün kullanıldığını yalnızca ürün adı kesinleştirmez.
Fırında pişmiş pelin otlu kraker hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte fırında pişmiş pelin otlu krakeri tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın. Pelin otu içeren ürünlerin gebelikte güvenliği yeterince net değildir; özellikle düzenli veya yüksek miktarda tüketimden kaçınmak daha temkinlidir.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Nedir?
Fırında pişmiş pelin otlu kraker, hamuruna pelin otu katılıp fırında gevrekleşene kadar pişirilen tuzlu bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok, aromalı krakerlerin bir çeşididir; pelin otu kendine özgü, hafif acımsı ve otsu kokusunu verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Kıtır dokusu ve belirgin ot aroması, sade krakerlerden daha karakterli bir tat sunar. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker ile Karşılaştır
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker Gibi Besinler
Fırında Pişmiş Pelin Otlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.