EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pileli kâğıt kalıbın içinde, altın kahverengisi hafif kubbeli küçük bir kekin üzerinde açık renkli krema sıkma bir tepe oluşturuyor.

Muffin Cupcake Kaç Kalori?

Tatlı, fırında pişmiş, yumuşak kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Muffin Cupcake (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 9.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Muffin Cupcake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

228

KCAL / 60G

Karbonhidrat

32.4g

· 12% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%

Muffin Cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori228 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ2.7 g14%
Trans yağ0.09 g
Sodyum192 mg8%
Karbonhidrat32.4 g12%
Lif0.7 g3%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Muffin Cupcake Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g228 kcal
1 adet (mini)30 g114 kcal
1 adet (küçük)40 g152 kcal
1 adet (ince)50 g190 kcal
1 adet (bütün)60 g228 kcal
1 adet (kalın)75 g285 kcal
1 adet (büyük)90 g342 kcal
100 g100 g380 kcal
2 adet (iki katı)120 g456 kcal
1 adet (kocaman)120 g456 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muffin Cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muffin Cupcake ile muffin ve cupcake arasındaki fark nedir?

Muffin Cupcake, muffin ile cupcake özelliklerini bir araya getiren yumuşak, tatlı bir fırın ürünüdür. Cupcake genellikle daha hafif, krema veya frosting süslemesiyle sunulur; muffin ise çoğunlukla sade ya da meyve parçalı olur.

Muffin Cupcake’in içinde neler bulunur?

Muffin Cupcake genellikle un, şeker, yumurta, süt veya başka bir süt ürünü, yağ ve kabartıcıyla hazırlanır. Kakao, meyve, çikolata parçaları ya da üst süslemesi tarife göre eklenebilir.

Muffin Cupcake nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?

Muffin Cupcake’i hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; böylece kurumadan birkaç gün tüketebilirsiniz. Üzerinde krema ya da sütlü süsleme varsa buzdolabında tutun ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Muffin Cupcake dondurulabilir mi?

Evet, Muffin Cupcake dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra tek tek hava geçirmez şekilde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken ambalajında oda sıcaklığında bekletin. Kremalı süslemesi varsa, dokusu çözülünce değişebileceğinden sade olanı dondurmak daha iyi sonuç verir.

Muffin Cupcake neden kuru veya sert olur?

Muffin Cupcake çoğunlukla fazla pişirildiğinde ya da hamuru gereğinden fazla karıştırıldığında kuru ve sert olur. Hamuru yalnızca malzemeler birleşene kadar karıştırın ve fırında gereğinden uzun tutmayın; kürdan temiz çıkınca pişirmeyi bitirin.

Muffin Cupcake evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Muffin Cupcake’i evde daha hafif yapmak için şeker ve yağ miktarını azaltabilir, kremalı süslemeyi atlayabilir ve hamura meyve ekleyebilirsiniz. Şekeri çok fazla azaltmak dokuyu değiştirebileceğinden, küçük değişikliklerle başlayın.

Muffin Cupcake kahvaltıda yenir mi?

Evet, Muffin Cupcake kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Muffin Cupcake nasıl ısıtılır?

Muffin Cupcake’i mikrodalgada kısa süre ısıtabilir veya düşük sıcaklıktaki fırında ılık hâle getirebilirsiniz. Uzun ısıtma keki kurutur; kremalı ya da frosting’li Muffin Cupcake’i mikrodalgaya koymayın, süslemesi eriyebilir.

Muffin Cupcake’in üstüne ne sürülür veya ne konur?

Muffin Cupcake’in üstüne tereyağlı krema, krem peynirli frosting, çikolata sosu ya da pudra şekeri konabilir. Daha sade servis için taze meyve tercih edin; kremalı süsleme kullanıyorsanız ürünü buzdolabında saklayın.

Muffin Cupcake çocuklar için uygun mudur?

Muffin Cupcake çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak tatlı olduğu için günlük temel atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken boğulma riski yaratabilecek sert veya iri süslemeleri çıkarıp yaşına uygun parçalara bölün.

Muffin Cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.09mg · 7% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

B12

0.11µg · 5% GDV

Biotin

1.32µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

66mg · 9% GDV

Sodyum

192mg · 8% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Muffin Cupcake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muffin Cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muffin Cupcake Nedir?

Muffin Cupcake, un, şeker, yumurta ve süt ürünleriyle hazırlanan, küçük kâğıt kalıplarda pişirilen yumuşak bir kek türüdür. Adı muffin ile cupcake tarzını bir araya getirir; bu tür tek porsiyonluk kekler özellikle İngilizce konuşulan ülkelerde yaygındır. Üzerine krema veya şekerli kaplama eklenebilir, ancak sade de sunulur.

Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de kahvaltıdan çok çay ya da kahve yanında, ara sıra tüketilen bir ikramdır. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 380 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için kremalı üst kaplamayı tercih etmeyebilir, yanında meyveyle servis edebilirsiniz.

Muffin Cupcake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muffin Cupcake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muffin Cupcake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Muffin Cupcake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muffin Cupcake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Muffin Cupcake ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Muffin Cupcake vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori fazla
→
🧁vs🍯
Muffin Cupcake vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla
→
🧁vs🍫
Muffin Cupcake vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az
→
🧁vs🍮
Muffin Cupcake vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla
→

Muffin Cupcake Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Muffin Cupcake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.