Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun çikolatalı, nemli brownie
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mud Brownie (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 12 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 205 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 328 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mud brownie, yoğun çikolata tadı ve nemli, yumuşak iç dokusuyla bilinen bir brownie türüdür. Adındaki “mud” ifadesi çamur gibi görünmesi gerektiği anlamına gelmez; tarifler ve dokusu yapan kişiye göre değişebilir.
Mud brownie genellikle klasik brownie’den daha nemli ve yoğun dokulu olur. Ancak bu adın tek ve değişmez bir tarif standardı yoktur; kullanılan çikolata, yağ ve pişirme süresi iki tatlı arasındaki farkı belirler.
Mud brownie’nin içinin nemli kalması çoğu tarifte amaçlanan dokudur. Fakat ortası akışkan hamur gibi görünüyorsa yeterince pişmemiş olabilir; kenarları tutmuş, ortası ise hafif yumuşak olana kadar pişirmelisiniz.
Mud brownie’nin kenarları kalıptan hafifçe ayrılıp ortası az miktarda sallanıyorsa pişmiş olabilir. Ortasına batırdığınız kürdanın üzerinde ıslak hamur değil, nemli kırıntılar kalması da iyi bir işarettir.
Daha nemli mud brownie için hamuru gereğinden fazla karıştırmayın ve fırında fazla tutmayın. Çikolatayı ve yağı tarifteki ölçülere göre kullanın; fırından çıktığında ortasının hafif yumuşak kalması normaldir.
Mud brownie’nin üzerine ceviz, fındık, çikolata parçaları veya marshmallow ekleyebilirsiniz. Üstüne servis ederken bir parça vanilyalı dondurma ya da meyve koymak da yoğun çikolata tadıyla iyi bir karşıtlık yaratır.
Evet, mud brownie dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, dilimleyin ve hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kaba koyun; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün.
Mud brownie hem çayla hem kahveyle iyi gider. Kahvenin acılığı yoğun çikolata tadını dengeler; Türkiye’de daha hafif bir eşlikçi isterseniz sade çayla veya yanında taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Mud brownie’yi mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz; böylece içi yumuşar ve fazla kuruma riski azalır. Fırında ısıtacaksanız üzerini örtmek, nemini korumasına yardımcı olur.
Kalan mud brownie’yi tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen kapalı bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında tutacaksanız güneşten ve ısı kaynaklarından uzak bir yer seçin; sıcak havalarda buzdolabına koyun.
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.32µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mud brownie, ABD’de ortaya çıkan brownie geleneğinin yoğun ve nemli dokulu bir çeşididir; genellikle çikolata veya kakao, tereyağı, şeker, yumurta ve unla hazırlanır. “Mud” adı, koyu renkli, yumuşak ve sıkı iç dokusunu anlatır; tek bir geleneksel tariften ziyade brownie tarzını tarif eder.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, kafelerde veya evde tatlı olarak sunabilirsiniz. Çikolata tadı belirgin, içi kekten daha nemli ve yoğundur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha küçük bir dilimle kahvenin yanında servis etmek veya yanına taze meyve eklemek iyi bir seçimdir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.