1 adet (orta) Mr.No Peynir Salam Sandviç (120 g) 348 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 15.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

348

KCAL / 120G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

15.6g

· 20% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 16% · Yağ 41%

Mr.No Peynir Salam Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	348 kcal
Yağ	15.6 g	20%
Doymuş yağ	6.6 g	33%
Trans yağ	0.08 g
Sodyum	936 mg	41%
Karbonhidrat	36 g	13%
Lif	2.6 g	9%
Protein	13.2 g	26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Mr.No Peynir Salam Sandviç Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	120 g	348 kcal
1 adet (mini)	60 g	174 kcal
1 adet (küçük)	80 g	232 kcal
100 g	100 g	290 kcal
1 adet (büyük)	180 g	522 kcal
1 paket (iki katı)	240 g	696 kcal
1 adet (kocaman)	240 g	696 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mr.No peynir salam sandviçi soğuk yenir mi?

Evet, Mr.No peynir salam sandviçi soğuk yenebilir; peynirli ve salamlı sandviçler genellikle soğuk servis edilir. Paketi açtıktan sonra bekletmeden tüketin ve ürün soğukta saklanması gerekiyorsa buzdolabında tutun.

Mr.No peynir salam sandviçi nasıl ısıtılır?

Mr.No peynir salam sandviçini tost makinesinde veya tavada, ekmeği kızarıp içi ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada da ısıtılabilir; ancak ekmek yumuşayabilir. Ambalajda özel bir ısıtma talimatı varsa onu izleyin.

Mr.No peynir salam sandviçi hangi malzemelerden yapılır?

Mr.No peynir salam sandviçi ekmek, peynir ve salamdan oluşur. Peynirin ve salamın türü ile diğer bileşenler ürüne göre değişebilir; tam içerik için paketteki içerik listesini inceleyin.

Mr.No peynir salam sandviçi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mr.No peynir salam sandviçini açtıktan sonra hemen tüketin; daha sonra yiyecekseniz kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Salam ve peynir içeren sandviçleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.

Mr.No peynir salam sandviçi dondurulabilir mi?

Evet, Mr.No peynir salam sandviçi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynirin kıvamı değişebilir. Tek porsiyonlar hâlinde hava almayacak şekilde sarın, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.

Mr.No peynir salam sandviçi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Mr.No peynir salam sandviçi kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyebilirsiniz; salamlı olduğu için her gün yerine ara sıra tercih etmek daha uygun olabilir.

Mr.No peynir salam sandviçi okul veya işe götürülür mü?

Evet, Mr.No peynir salam sandviçi okula veya işe götürülebilir; ancak peynir ve salam soğukta tutulmalıdır. Yanınızda soğuk tutucu çanta varsa kullanın ve sandviçi öğün saatine kadar sıcak ortamda bırakmayın.

Mr.No peynir salam sandviçi evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Mr.No peynir salam sandviçinin ev yapımı daha hafif bir benzeri için tam tahıllı ekmek, daha az peynir ve daha az salam kullanın. İçine bol marul, domates veya salatalık ekleyin; ekstra tereyağı ya da sos kullanmayın.

Mr.No peynir salam sandviçi tost makinesinde yapılır mı?

Evet, Mr.No peynir salam sandviçi tost makinesinde ısıtılabilir. Sandviçi fazla bastırmadan kısa süre tutun; peynir erirken ekmeğin yanmamasına dikkat edin. Ambalajı tost makinesine koymayın.

Mr.No peynir salam sandviçinin yanında ne yenir?

Mr.No peynir salam sandviçinin yanına domatesli bir salata, çiğ sebzeler veya meyve iyi gider. Daha hafif bir öğün için patates kızartması gibi ek kızartmalar yerine salata ya da ayran tercih edebilirsiniz.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.84µg · 35% GDV

0.84mg · 17% GDV

0.22mg · 17% GDV

2.52mg · 16% GDV

Mineraller

Sodyum

936mg · 41% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kalsiyum

216mg · 22% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

204mg · 6% GDV

Mr.No Peynir Salam Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:

🚶

86dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Nedir?

Mr.No Peynir Salam Sandviç, ekmek arasına peynir ve salam konularak hazırlanmış markalı bir sandviçtir. Ekmek doyurucu temelini oluştururken peynir yumuşak ve tuzlu-kremamsı bir tat, salam ise baharatlı ve daha belirgin bir lezzet katar.

Türkiye’de hızlı bir kahvaltıda, öğle arasında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; yanında çayla da iyi gider. Ekmek karbonhidrat, peynir ve salam ise protein ve yağ sağlar; lif miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mr.No Peynir Salam Sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mr.No Peynir Salam Sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mr.No Peynir Salam Sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Mr.No Peynir Salam Sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Mr.No Peynir Salam Sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mr.No Peynir Salam Sandviç vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mr.No Peynir Salam Sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🥪vs🍫

Mr.No Peynir Salam Sandviç vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Mr.No Peynir Salam Sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mr.No Peynir Salam Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026

Mr.No Peynir Salam Sandviç Kaç Kalori?

Kısa cevap

Mr.No Peynir Salam Sandviç Besin Değerleri

Mr.No Peynir Salam Sandviç besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (120 g)

1 Adet Mr.No Peynir Salam Sandviç Kaç Kalori?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mr.No peynir salam sandviçi soğuk yenir mi?

Mr.No peynir salam sandviçi nasıl ısıtılır?

Mr.No peynir salam sandviçi hangi malzemelerden yapılır?

Mr.No peynir salam sandviçi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mr.No peynir salam sandviçi dondurulabilir mi?

Mr.No peynir salam sandviçi kahvaltıda yenir mi?

Mr.No peynir salam sandviçi okul veya işe götürülür mü?

Mr.No peynir salam sandviçi evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Mr.No peynir salam sandviçi tost makinesinde yapılır mı?

Mr.No peynir salam sandviçinin yanında ne yenir?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Nedir?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Mr.No Peynir Salam Sandviç İşlenmiş mi?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Alerjen İçerir mi?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Mr.No Peynir Salam Sandviç Yağ Değerleri

Mr.No Peynir Salam Sandviç ile Karşılaştır

Mr.No Peynir Salam Sandviç Gibi Besinler

Mr.No Peynir Salam Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Mr.No Peynir Salam Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)