Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Izgara tavuk göğsü, sandviç ekmeği, marul, domates, sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mr. No klasik tavuklu sandviç (180 g) 324 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 9.9 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
324
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 28% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 324 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 738 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 324 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 450 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mr. No klasik tavuklu sandviçte ızgara tavuk göğsü, sandviç ekmeği, marul, domates ve sos bulunur. Sosun türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, içerik ayrıntısı gerekiyorsa ambalajdaki ürün bilgisini inceleyin.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviç soğuk yenebilir; bu tür sandviçler genellikle ısıtılmadan tüketilir. Soğuk tüketmek, marul ve domatesin taze dokusunu korumasına da yardımcı olur.
Mr. No klasik tavuklu sandviçi ısıtabilirsiniz; ancak içindeki marul ve domates ısınınca yumuşayabilir. Daha iyi bir doku için sandviçi açıp ekmekle tavuğu ısıtın, sebzeleri ve soğuk sosu sonradan ekleyin.
Mr. No klasik tavuklu sandviçi buzdolabında, ambalajında belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyarak saklayın. Ambalaj açıldıysa kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuklu sandviçi yemeyin.
Mr. No klasik tavuklu sandviçi dondurmak mümkün olsa da marul ve domates çözüldüğünde sulanıp yumuşayabilir. Bu nedenle dondurmak tazeliğini ve dokusunu korumak için iyi bir seçenek değildir.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviç kahvaltıda yenebilir; tavuk ve ekmek onu pratik bir öğün seçeneği yapar. Türk kahvaltısında daha doyurucu bir sofra için yanında peynir, zeytin veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviç pikniğe götürülebilir; ancak tavuklu ürün olduğu için soğuk tutulması önemlidir. Taşırken buz akülü bir çantada muhafaza edin ve uzun süre sıcakta bekletmeyin.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviçi evde hazırlarken içindeki sosu değiştirebilirsiniz. Daha hafif bir tat için sosu azaltabilir veya yoğurtlu bir sos kullanabilirsiniz; hazır satılan üründeki sos ise tüketmeden önce çıkarılabilir.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviç hızlı bir öğün olarak tek başına yenebilir. Daha dengeli ve çeşitli bir tabak için yanına çorba ya da sade bir salata ekleyebilirsiniz.
Evet, Mr. No klasik tavuklu sandviç çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tavuklu sandviç soğuk tutulmalıdır. Buz akülü bir çanta kullanın ve çocuğun sandviçi ne zaman tüketeceğini göz önünde bulundurun.
Vitaminler
B3
5.04mg · 32% GDV
K Vitamini
32.4µg · 27% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
738mg · 32% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 324 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mr. No klasik tavuklu sandviç, ızgara tavuk göğsü, sandviç ekmeği, marul, domates ve sosla hazırlanan pratik bir sandviçtir. Tavuk göğsü hafif ve yumuşak; ekmek doyurucu, sebzeler ise taze bir tat ve hafif çıtırlık katar. Öğle arasında ya da yolda kolayca yenebilir; Türkiye’de ayranla, çay saatinde veya hızlı bir kahvaltı alternatifi olarak tercih edilebilir.
Protein içeriği, onu tavuklu bir ara öğün ya da hafif öğün seçeneği yapar; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında patates kızartması yerine salata veya ayran tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.