1 adet (orta) Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç (90 g) 261 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 8.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

261

KCAL / 90G

Karbonhidrat

34.2g

· 12% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	261 kcal
Yağ	8.6 g	11%
Doymuş yağ	4.68 g	23%
Trans yağ	0.05 g
Sodyum	477 mg	21%
Karbonhidrat	34.2 g	12%
Lif	1.9 g	7%
Protein	9.5 g	19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	90 g	261 kcal
1 dilim (ince)	45 g	131 kcal
1 adet (küçük)	60 g	174 kcal
1 dilim (kalın)	65 g	189 kcal
100 g	100 g	290 kcal
1 porsiyon (orta)	100 g	290 kcal
1 adet (büyük)	130 g	377 kcal
1 porsiyon (büyük)	150 g	435 kcal
2 adet (iki katı)	180 g	522 kcal
1 paket (iki katı)	180 g	522 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçin içinde ne var?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçin temelinde beyaz ekmek ve kaşar peyniri bulunur. Ek malzemeler ve ürünün tarifi değişebileceği için içindekiler listesi, sandviçinizdeki diğer bileşenleri öğrenmenin en doğru yoludur.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç nasıl ısıtılır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçi mikrodalgada kısa aralıklarla veya tavada kısık ateşte ısıtabilirsiniz. Tavada ısıtmak ekmeğin dışını daha iyi kızartır; mikrodalgada ise ekmek yumuşayabilir. Ambalajda özel ısıtma talimatı varsa onu izleyin.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç soğuk yenir mi?

Evet, Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç soğuk yenebilir; ısıtmak zorunlu değildir. Ancak ürün soğukta saklanması gereken bir sandviçse, yemeden önce de ambalajındaki saklama koşullarına uyun.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kahvaltıda yenir mi?

Evet, Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyebilir; çayla birlikte de tüketebilirsiniz.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç nasıl saklanır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçi ambalajında belirtilen sıcaklıkta saklayın; soğukta tutulması isteniyorsa buzdolabına koyun. Açtıktan sonra oda sıcaklığında bekletmeyin ve ambalajdaki tüketim süresi ile son tüketim tarihini dikkate alın.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçi açtıktan sonra mümkünse hemen tüketin. Kalan kısmı ambalajında belirtilen koşullarda buzdolabında tutun; ne kadar dayanacağı ürünün saklama talimatına ve açıldıktan sonra ne kadar süre dışarıda kaldığına bağlıdır.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç dondurulur mu?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynirin kıvamı değişebilir. Üretici dondurmayı önermiyorsa dondurmayın; çözdürdüğünüz sandviçi tekrar dondurmak yerine tüketin.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç sağlıklı bir öğün mü?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç pratik bir öğün olabilir, ancak tek başına sebze ve meyve çeşitliliği sınırlıdır. Daha dengeli olması için yanına salata veya taze sebze ekleyin ve gün içindeki diğer öğünlerinizi de çeşitlendirin.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kilo vermeye uygun mu?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde yer alabilir; önemli olan porsiyonun ve günün geri kalanındaki seçimlerin toplamıdır. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lifli sebzeler tercih edebilirsiniz.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç ev yapımı kaşarlı sandviçten nasıl farklıdır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç hazır ve önceden porsiyonlanmış bir seçenektir; evde yaptığınız sandviçte ekmeği, peyniri ve ek malzemeleri siz seçersiniz. Ev yapımı hazırlarken sebze eklemek ve peynir miktarını ayarlamak daha kolaydır.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.63µg · 26% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.54mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

477mg · 21% GDV

Kalsiyum

198mg · 20% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Potasyum ⭐

108mg · 3% GDV

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.3

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 261 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Nedir?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç, yumuşak beyaz ekmek arasına kaşar peyniri konularak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Kaşarın hafif tuzlu, sütlü tadı ve eriyince aldığı yumuşak doku, ekmeğin nötr lezzetiyle birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken ara öğün olarak veya çay yanında tercih edilebilir; isterseniz ekmeği hafifçe kızartarak peyniri ısıtabilirsiniz.

Ekmek ve peynirden gelen karbonhidratla birlikte bir miktar protein ve yağ sağlar; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilir, daha hafif bir seçenek isterseniz sandviçi taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🥪vs🍫

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Kaç Kalori?

Kısa cevap

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Besin Değerleri

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (90 g)

1 Adet Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Kaç Kalori?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviçin içinde ne var?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç nasıl ısıtılır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç soğuk yenir mi?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kahvaltıda yenir mi?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç nasıl saklanır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç dondurulur mu?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç sağlıklı bir öğün mü?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç kilo vermeye uygun mu?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç ev yapımı kaşarlı sandviçten nasıl farklıdır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Nedir?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç İşlenmiş mi?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Alerjen İçerir mi?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Yağ Değerleri

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç ile Karşılaştır

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç Gibi Besinler

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Mr. No kaşar peynirli beyaz ekmekli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)