Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Jambonlu sandviç, protein ve karbonhidrat içerir, hızlı atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mr No jambonlu sandviç (130 g) 306 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 9.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 15.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
306
KCAL / 130G
Karbonhidrat
41g
· 15% GDV
Protein
13.3g
· 27% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.86 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 806 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 41 g | 15% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 13.3 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 306 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 517 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 260 g | 611 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mr No jambonlu sandviçte ekmek ve jambon bulunur; ürünün süt alerjeni bilgisi de süt içeren bir bileşen bulunduğunu gösterir. Peynir, sos ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebileceğinden kesin içerik ambalajdaki içindekiler listesinde yer alır.
Mr No jambonlu sandviçin adından jambonun hangi hayvanın etinden yapıldığı anlaşılamaz. Jambon domuz etinden ya da hindi ve tavuk gibi başka etlerden hazırlanabilir; et türünü ve varsa helal belgesini ürün ambalajındaki bilgiler belirler.
Evet, Mr No jambonlu sandviç soğuk yenebildiği gibi ısıtılarak da tüketilebilir. Isıtacaksanız ambalajını çıkarın ve içindeki jambonla varsa peynirin de ısındığından emin olun; ürün ambalajında farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Mr No jambonlu sandviç, soğukta satılan hazır bir sandviçse buzdolabında saklanmalıdır. Ambalaj üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak jambonlu ve diğer nemli malzemelerin güvenliğini azaltabilir.
Açılmış Mr No jambonlu sandviçi mümkünse hemen tüketin. Daha sonra yiyecekseniz kapalı biçimde buzdolabına kaldırın ve ambalajdaki son tüketim tarihini aşmayın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış sandviçi yeniden saklamayın.
Mr No jambonlu sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeği nemlenip yumuşayabilir ve jambonla peynirin dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Evet, Mr No jambonlu sandviç kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak yenebilir. Yanında domates, salatalık veya meyve sunmak öğünü çeşitlendirir; jambon tuzlu olabileceğinden kahvaltıda başka tuzlu yiyeceklerle birlikte sık tüketmemek iyi bir tercihtir.
Mr No jambonlu sandviç pratik bir atıştırmalıktır ve protein ile karbonhidrat sağlar; ancak jambon işlenmiş et olduğundan her gün ana protein kaynağı yapmak yerine farklı, daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.
Mr No jambonlu sandviç, çocuğun yaşı ve çiğneme becerisi uygunsa ara sıra verilebilir. Jambon işlenmiş et olduğundan çocukların günlük beslenmesinde sürekli bir seçenek olmamalı; küçük çocuklara verirken lokmaları güvenle yiyebilecekleri boyutta hazırlayın.
Mr No jambonlu sandviçte ekmek, jambonun veya varsa sos ve peynirin nemini bekledikçe çekebilir. Sandviçi satın aldıktan sonra soğukta tutup kısa sürede yemek, ekmeğin daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.73mg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
806mg · 35% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Çinko
1.56mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (130 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mr No jambonlu sandviç, ekmek arasına jambon konarak hazırlanan, tek başına yenebilen pratik bir sandviçtir. Yumuşak ekmeği ve tuzlu, hafifçe baharatlı jambonu sayesinde kolayca doyurucu bir ara öğüne dönüşür.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı ya da öğle arası atıştırmalığı olarak tercih edilebilir; yanında çay, ayran veya sade bir salatayla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve protein sağlar; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü ferahlatır ve sebze payını artırır.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.