EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık renkli iki dilim ekmeğin arasında, kenarları düzgün, ince ve pembe bitkisel şarküteri dilimleri görünen bir sandviç.
Mr No· tüm ürünler

Mr No jambonlu sandviç Kaç Kalori?

Jambonlu sandviç, protein ve karbonhidrat içerir, hızlı atıştırmalık.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

235kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Mr No jambonlu sandviç (130 g) 306 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 13.3 g protein, 9.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 15.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mr No jambonlu sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g

306

KCAL / 130G

Karbonhidrat

41g

· 15% GDV

Protein

13.3g

· 27% GDV

Yağ

9.4g

· 12% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 18% · Yağ 28%

Mr No jambonlu sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori306 kcal
Yağ9.4 g12%
Doymuş yağ2.86 g14%
Trans yağ0.05 g
Sodyum806 mg35%
Karbonhidrat41 g15%
Lif2.7 g10%
Protein13.3 g27%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Mr No jambonlu sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)130 g306 kcal
1 adet (mini)70 g165 kcal
1 adet (küçük)90 g212 kcal
100 g100 g235 kcal
1 porsiyon (orta)130 g306 kcal
1 adet (büyük)180 g423 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g423 kcal
1 adet (kocaman)220 g517 kcal
2 adet (iki katı)260 g611 kcal

Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mr No jambonlu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mr No jambonlu sandviçin içinde neler var?

Mr No jambonlu sandviçte ekmek ve jambon bulunur; ürünün süt alerjeni bilgisi de süt içeren bir bileşen bulunduğunu gösterir. Peynir, sos ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebileceğinden kesin içerik ambalajdaki içindekiler listesinde yer alır.

Mr No jambonlu sandviçteki jambon domuz eti mi?

Mr No jambonlu sandviçin adından jambonun hangi hayvanın etinden yapıldığı anlaşılamaz. Jambon domuz etinden ya da hindi ve tavuk gibi başka etlerden hazırlanabilir; et türünü ve varsa helal belgesini ürün ambalajındaki bilgiler belirler.

Mr No jambonlu sandviç ısıtılarak yenir mi?

Evet, Mr No jambonlu sandviç soğuk yenebildiği gibi ısıtılarak da tüketilebilir. Isıtacaksanız ambalajını çıkarın ve içindeki jambonla varsa peynirin de ısındığından emin olun; ürün ambalajında farklı bir talimat varsa onu izleyin.

Mr No jambonlu sandviç buzdolabında nasıl saklanır?

Mr No jambonlu sandviç, soğukta satılan hazır bir sandviçse buzdolabında saklanmalıdır. Ambalaj üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak jambonlu ve diğer nemli malzemelerin güvenliğini azaltabilir.

Açılmış Mr No jambonlu sandviç ne kadar dayanır?

Açılmış Mr No jambonlu sandviçi mümkünse hemen tüketin. Daha sonra yiyecekseniz kapalı biçimde buzdolabına kaldırın ve ambalajdaki son tüketim tarihini aşmayın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış sandviçi yeniden saklamayın.

Mr No jambonlu sandviç dondurulur mu?

Mr No jambonlu sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeği nemlenip yumuşayabilir ve jambonla peynirin dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Mr No jambonlu sandviç kahvaltıda yenir mi?

Evet, Mr No jambonlu sandviç kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak yenebilir. Yanında domates, salatalık veya meyve sunmak öğünü çeşitlendirir; jambon tuzlu olabileceğinden kahvaltıda başka tuzlu yiyeceklerle birlikte sık tüketmemek iyi bir tercihtir.

Mr No jambonlu sandviç sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Mr No jambonlu sandviç pratik bir atıştırmalıktır ve protein ile karbonhidrat sağlar; ancak jambon işlenmiş et olduğundan her gün ana protein kaynağı yapmak yerine farklı, daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek daha uygundur.

Mr No jambonlu sandviç çocuklar için uygun mu?

Mr No jambonlu sandviç, çocuğun yaşı ve çiğneme becerisi uygunsa ara sıra verilebilir. Jambon işlenmiş et olduğundan çocukların günlük beslenmesinde sürekli bir seçenek olmamalı; küçük çocuklara verirken lokmaları güvenle yiyebilecekleri boyutta hazırlayın.

Mr No jambonlu sandviçin ekmeği neden ıslanır?

Mr No jambonlu sandviçte ekmek, jambonun veya varsa sos ve peynirin nemini bekledikçe çekebilir. Sandviçi satın aldıktan sonra soğukta tutup kısa sürede yemek, ekmeğin daha az yumuşamasına yardımcı olur.

Mr No jambonlu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.23mg · 19% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

B3

2.73mg · 17% GDV

B2

0.17mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

806mg · 35% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

124mg · 18% GDV

Çinko

1.56mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

234mg · 7% GDV

Mr No jambonlu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

26
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mr No jambonlu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (130 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mr No jambonlu sandviç Nedir?

Mr No jambonlu sandviç, ekmek arasına jambon konarak hazırlanan, tek başına yenebilen pratik bir sandviçtir. Yumuşak ekmeği ve tuzlu, hafifçe baharatlı jambonu sayesinde kolayca doyurucu bir ara öğüne dönüşür.

Türkiye’de hızlı bir kahvaltı ya da öğle arası atıştırmalığı olarak tercih edilebilir; yanında çay, ayran veya sade bir salatayla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve protein sağlar; 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü ferahlatır ve sebze payını artırır.

Mr No jambonlu sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mr No jambonlu sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mr No jambonlu sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mr No jambonlu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mr No jambonlu sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).

Mr No jambonlu sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Mr No jambonlu sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 217 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Mr No jambonlu sandviç vs Tantuni100 g'da 25 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Mr No jambonlu sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 40 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Mr No jambonlu sandviç vs Protein Bar100 g'da 115 kalori az
→

Mr No jambonlu sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mr No jambonlu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.