Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindi Fümeli Baton Sandviç Kaç Kalori?
Hindi füme, baton ekmek, sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindi Fümeli Baton Sandviç (140 g) 294 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 40.6 g karbonhidrat, 15.4 g protein, 7.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
294
KCAL / 140G
Karbonhidrat
40.6g
· 15% GDV
Protein
15.4g
· 31% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 21% · Yağ 24%
Hindi Fümeli Baton Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 938 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 40.6 g | 15% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 15.4 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hindi Fümeli Baton Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 294 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 294 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 525 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindi füme baton sandviçin içinde ne olur?
Hindi füme baton sandviçte baton ekmek ve füme hindi bulunur; marul, domates, peynir veya sos gibi ek malzemeler tarife göre değişir. Satın aldığınız üründe hangi malzemelerin olduğunu ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Hindi füme baton sandviç evde nasıl yapılır?
Hindi füme baton sandviç, baton ekmeğin kesilip içine füme hindi ve seçtiğiniz ek malzemeler yerleştirilmesiyle hazırlanır. Domates ve marul ekleyebilir, ekmeğin dağılmaması için sosu ince sürüp sandviçi yemeden hemen önce birleştirebilirsiniz.
Hindi füme baton sandviçteki hindi pişmiş midir?
Evet, sandviçlerde kullanılan füme hindi genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır. Yine de ürünün ambalajında pişirme talimatı varsa buna uyun; özellikle açılmış ürünü uygun şekilde soğukta saklamak önemlidir.
Hindi füme baton sandviç sıcak mı soğuk mu yenir?
Hindi füme baton sandviç hem soğuk hem de ısıtılarak yenebilir. Soğuk servis etmek ekmeğin ve varsa sebzelerin dokusunu korur; ısıtacaksanız marul gibi taze malzemeleri sonradan ekleyin.
Hindi füme baton sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, hindi füme baton sandviç kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri sunabilir; tuz tüketimini gözetiyorsanız füme etin yanında tuzlu peynir ve zeytini sınırlayabilirsiniz.
Hindi füme baton sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hindi füme baton sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırlandıktan sonraki 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kalmış sandviçi yemeyin; sıcak havada bu süre daha da kısalır.
Hindi füme baton sandviç dondurulur mu?
Evet, hindi füme baton sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek ve içindeki sebzeler yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi sebze ve sos eklemeden hazırlayıp sıkıca sarın, çözdürdükten sonra taze malzemeleri ekleyin.
Hindi füme baton sandviçin yanına ne gider?
Hindi füme baton sandviçin yanına çorba, salata, çiğ sebze veya meyve iyi gider. Daha hafif bir öğün için kızartma yerine salata ya da mevsim sebzelerini seçebilir, öğünün tuzunu artırabilecek turşuları ölçülü sunabilirsiniz.
Hindi füme baton sandviç beslenme çantasına konur mu?
Evet, hindi füme baton sandviç beslenme çantasına konabilir; ancak bozulabilir içeriği soğuk tutmak gerekir. Yalıtımlı bir çanta ve soğuk akü kullanın, sandviçi okul boyunca oda sıcaklığında bekletmeyin.
Hindi füme baton sandviç her gün yenir mi?
Hindi füme baton sandviçi her gün tercih etmek yerine çeşitlilik sağlamak daha iyi olur; füme etler genellikle tuz bakımından yüksek olabilir. Daha sık tüketiyorsanız içindeki sebzeleri artırın ve diğer öğünlerde daha az tuzlu protein seçeneklerine yer verin.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.08mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
938mg · 41% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Hindi Fümeli Baton Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Nedir?
Hindi Fümeli Baton Sandviç, uzun baton biçimli ekmeğin arasına füme hindi dilimleri konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Türkiye’de belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, büfe ve fırınlarda rastlanan modern bir öğün seçeneğidir; içine peynir, yeşillik ya da sos eklenebilir.
Ekmeği yumuşak, hindi eti hafif isli ve tuzludur. Öğle arasında tek başına yenebilir; kahvaltıda veya çay yanında daha küçük bir porsiyon olarak da tercih edilebilir. Ekmek ağırlıklı yapısı karbonhidrat, hindi ise protein sağlar; 100 gramında 11 g protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için sosu az kullanıp bol yeşillik ekleyebilir, yanına ayran ya da salata alabilirsiniz.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindi Fümeli Baton Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindi Fümeli Baton Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindi Fümeli Baton Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindi Fümeli Baton Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Hindi Fümeli Baton Sandviç ile Karşılaştır
Hindi Fümeli Baton Sandviç Gibi Besinler
Hindi Fümeli Baton Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.