Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bol peynirli, baton ekmekte sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mr No bol peynirli baton sandviç (180 g) 549 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 68.4 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 19.8 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
549
KCAL / 180G
Karbonhidrat
68.4g
· 25% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 549 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 10.08 g | 50% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1026 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 68.4 g | 25% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 549 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 183 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 366 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 549 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 763 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mr No bol peynirli baton sandviçi ambalajından çıkarıp kısa süre mikrodalgada veya fırında ısıtabilirsiniz. Ambalaj mikrodalgaya uygun değilse kesinlikle kullanmayın; içinin fazla ısınmadığını kontrol edip yemeden önce kısa süre bekleyin.
Evet, Mr No bol peynirli baton sandviç ambalajında tüketime hazır olarak satılıyorsa soğuk yenebilir. Isıtmak zorunlu değildir; ürünün saklama ve hazırlama talimatları farklı bir şey söylüyorsa ambalajdaki yönergeleri izleyin.
Mr No bol peynirli baton sandviç, peynir dolgulu baton biçimli bir sandviçtir. Kullanılan peynir çeşidi ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir; bunları kesin olarak öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Mr No bol peynirli baton sandviçi açılmadan, ambalajında belirtilen sıcaklık ve saklama koşullarında tutun. Ürünü uygun olmayan sıcaklıkta saklamak tazeliğini ve güvenliğini etkileyebilir; son tüketim tarihini de kontrol edin.
Mr No bol peynirli baton sandviçi açtıktan sonra ağzı açıkta bırakmayın; kapatıp buzdolabına alın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreyi esas alın.
Mr No bol peynirli baton sandviçte “baton”, sandviçin uzun ve çubuk biçimli ekmek formunu anlatır. Bu ifade peynir çeşidini değil, ürünün şeklini tarif eder.
Mr No bol peynirli baton sandviç ısıtıldığında içindeki peynirli dolgu yumuşayabilir; ancak dolgunun tamamen eriyeceği garanti değildir. Kısa süre ısıtıp kontrol etmek, ekmeğin sertleşmesini veya iç kısmın aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olur.
Mr No bol peynirli baton sandviçi dondurmak dokusunu, özellikle ekmeğin yumuşaklığını, değiştirebilir. Ambalajında dondurmaya uygun olduğu belirtilmiyorsa dondurmak yerine önerilen saklama koşullarında tutup taze tüketin.
Evet, Mr No bol peynirli baton sandviç pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha çeşitli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık veya meyve gibi taze yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Mr No bol peynirli baton sandviçin yanına çorba, salata veya taze sebzeler iyi gider. Kahvaltıda ya da ara öğünde tercih ediyorsanız meyveyle birlikte sunarak öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
1026mg · 45% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 549 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mr No bol peynirli baton sandviç, baton biçimli ekmek arasında peynir dolgusu bulunan hazır bir sandviç ürünüdür. Ekmek kısmı yumuşak, içi ise peynirin tuzlu ve dolgun tadıyla öne çıkar; pratik bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneğidir.
Türkiye’de çayla kahvaltıda, işe veya okula giderken ya da kısa bir öğle molasında tercih edebilirsiniz. Ekmek nedeniyle karbonhidratı, peynir nedeniyle de protein ve yağı öne çıkar; 100 gramı 305 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanında salatalık, domates gibi taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.