Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç (200 g) 484 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 20.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 50 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %91'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
484
KCAL / 200G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
20.2g
· 26% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 22% · Yağ 37%
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 484 kcal | |
| Yağ | 20.2 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.7 g | 43% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1580 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 484 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 484 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 484 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 581 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 726 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarellalı hindi fümeli sandviçin içinde neler olur?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviçte genellikle ekmek, mozzarella peyniri ve hindi füme bulunur; marul, domates veya sos eklenebilir. İçindekiler tarife göre değiştiğinden, dışarıdan aldığınız sandviçte sos ve sebze seçimi farklı olabilir.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç evde nasıl yapılır?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç yapmak için ekmeğin arasına mozzarella ve hindi füme dilimleri koyun; isterseniz domates veya yeşillik ekleyin. Soğuk servis edebilir ya da peynir eriyene kadar sandviçi tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç soğuk yenir mi?
Evet, mozzarellalı hindi fümeli sandviç soğuk yenebilir; hindi füme genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır. Sandviçi önceden hazırladıysanız, servis edene kadar buzdolabında tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç için hangi ekmek uygundur?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç için ciabatta, baget veya tost ekmeği uygundur. Tost makinesinde hazırlayacaksanız dışı çıtırlaşan, içi yumuşak kalan bir ekmek seçin; domates gibi sulu malzemeleri ekmeğin ıslanmasını önlemek için peynire doğrudan değdirmeyin.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç tost makinesinde yapılır mı?
Evet, mozzarellalı hindi fümeli sandviç tost makinesinde hazırlanabilir. Orta ısıda, mozzarella yumuşayıp ekmek kızarana kadar bastırmadan ısıtın; çok yüksek ısı ekmeği yakarken peynirin eşit erimemesine yol açabilir.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviçe hangi sos yakışır?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviçe pesto, hardal veya az miktarda mayonez yakışır. Hindi fümenin tuzlu ve isli tadını dengelemek için sosu ölçülü kullanın; domates ve roka da sandviçe ferah bir tat katar.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak hindi füme ve peynir nedeniyle sodyumu yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için tam tahıllı ekmek, bol sebze ve az tuzlu sos tercih edin.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç buzdolabında ne kadar dayanır?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviçi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kalmışsa, özellikle içindeki hindi füme ve mozzarella nedeniyle, saklamak yerine atın.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç sahurda yenir mi?
Evet, mozzarellalı hindi fümeli sandviç sahurda yenebilir; ekmek ve protein içeren malzemeler pratik bir öğün oluşturur. Hindi füme ve mozzarella tuzlu olabileceğinden sahurda susamamak için porsiyonu ve tuzlu eklemeleri sınırlayıp su için.
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç dondurulur mu?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde mozzarella ve domatesin dokusu sulanıp yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için sandviçi domates ve sos eklemeden dondurun; bu malzemeleri çözdürdükten sonra taze ekleyin.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.6mg · 60% GDV
B12
1.44µg · 60% GDV
B1
0.56mg · 47% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Sodyum
1580mg · 69% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Kalsiyum
490mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 484 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Nedir?
Mozzarellalı hindi fümeli sandviç, ekmek arasına mozzarella ve füme hindi dilimleri konularak hazırlanır; isteğe göre domates, yeşillik ya da sos da eklenebilir. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, pratik bir öğün olarak tercih edilen sandviç çeşitlerindendir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği veya gün içinde doyurucu bir atıştırmalık olarak yenir; ekmek kızartılarak da servis edilebilir. Hindi eti protein, mozzarella ise protein ve kalsiyum sağlar; buna karşılık sodyumu yüksektir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp bol yeşillik ekleyebilir, yanında salata tercih edebilirsiniz.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç ile Karşılaştır
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç Gibi Besinler
Mozzarellalı Hindi Fümeli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.