Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış mozzarella stick Kaç Kalori?
Pane kaplamalı, kızartılmış, peynirli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kızarmış mozzarella stick (90 g) 286 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 16.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 318.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızarmış mozzarella stick Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
286
KCAL / 90G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
16.4g
· 21% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 18% · Yağ 52%
Kızarmış mozzarella stick besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 286 kcal | |
| Yağ | 16.4 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kızarmış mozzarella stick Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 89 kcal |
| 2 adet (orta) | 56 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 85 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 4 adet (büyük) | 112 g | 356 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 382 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 168 g | 534 kcal |
| 6 ons (büyük) | 170 g | 541 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 572 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış mozzarella stick Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış mozzarella stick nasıl yapılır?
Kızarmış mozzarella stick, mozzarella çubuklarının önce una, sonra çırpılmış yumurtaya ve galeta ununa bulanıp kızartılmasıyla yapılır. Peynirin kaplamadan sızmasını önlemek için panelediğiniz çubukları kızartmadan önce iyice soğutun.
Kızarmış mozzarella stick kızartırken peynir neden dışarı akar?
Kızarmış mozzarella stick, kaplamasında boşluk varsa veya peynir yeterince soğutulmadıysa kızartma sırasında akabilir. Çubukları her tarafı kaplanacak şekilde paneleyin, birleşim yerlerini kapatın ve pişirmeden önce soğutun.
Kızarmış mozzarella stick airfryer’da pişer mi?
Evet, kızarmış mozzarella stick airfryer’da pişer; dışının kızarması için çubukları sepete tek sıra dizip hafifçe yağlayın. Pişerken kontrol edin, çünkü peynir ısınınca kaplamadan sızabilir.
Kızarmış mozzarella stick hangi sosla yenir?
Kızarmış mozzarella stick en çok domates bazlı marinara sosuyla servis edilir. Türkiye’de ketçap da yaygın bir eşlikçidir; daha ferah bir tat için sarımsaklı yoğurtlu sos tercih edebilirsiniz.
Kızarmış mozzarella stick fırında yapılır mı?
Evet, kızarmış mozzarella stick fırında pişirilebilir; ancak derin yağda kızartılanlar kadar çıtır olmayabilir. Yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizin ve dış kaplama altın rengi olana kadar pişirin.
Kızarmış mozzarella stick dondurulabilir mi?
Evet, kızarmış mozzarella stick dondurulabilir. Evde hazırlıyorsanız panelediğiniz çubukları önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu poşetine aktarın; böylece birbirlerine yapışmaları önlenir.
Kızarmış mozzarella stick buzdolabında ne kadar saklanır ve nasıl ısıtılır?
Kızarmış mozzarella stick artanları kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Çıtırlığını korumak için fırında veya airfryer’da yeniden ısıtın; mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir.
Kızarmış mozzarella stick için hangi mozzarella kullanılır?
Kızarmış mozzarella stick için nem oranı düşük, blok mozzarella genellikle daha iyi sonuç verir. Taze mozzarella daha sulu olduğundan pane kaplamasını ıslatabilir ve kızartma sırasında peynirin dışarı akma olasılığını artırabilir.
Kızarmış mozzarella stick İtalyan yemeği midir?
Kızarmış mozzarella stick, İtalyan mozzarellasından esinlense de genellikle geleneksel bir İtalyan yemeği değil, özellikle ABD’de popülerleşmiş bir atıştırmalık olarak bilinir. Çoğunlukla kızarmış pane kaplaması ve sosla servis edilir.
Kızarmış mozzarella stick sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kızarmış mozzarella stick, peynirin pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan doyurucu bir atıştırmalıktır; ancak kızartma ve kaplama nedeniyle günlük beslenmede sık tüketilecek hafif bir seçenek sayılmaz. Daha hafif olması için fırında veya airfryer’da pişirebilirsiniz.
Kızarmış mozzarella stick Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
A Vitamini
176.4µg · 20% GDV
Biotin
4.59µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
319mg · 46% GDV
Kalsiyum
455mg · 46% GDV
Sodyum
702mg · 31% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kızarmış mozzarella stick Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış mozzarella stick Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 286 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış mozzarella stick Nedir?
Kızarmış mozzarella stick, mozzarella peynirinin çubuklar hâlinde kesilip pane harcına bulanması ve kızartılmasıyla hazırlanan, İtalyan-Amerikan mutfağında yaygınlaşmış bir atıştırmalıktır. Dışı altın rengi ve çıtır, içi ise sıcakken yumuşak, uzayan ve hafif tuzlu olur. Türkiye’de daha çok kafe ve restoranların atıştırmalık menülerinde, başlangıç olarak ya da paylaşmalık tabaklarda karşınıza çıkar; domatesli veya acı sosla, bazen de çay yanında yenir. Peynirden protein sağlasa da pane kaplaması ve kızartma nedeniyle enerji ve yağ içeriği belirgindir. Daha hafif bir tabak için yanında salata tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Kızarmış mozzarella stick Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış mozzarella stick İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış mozzarella stick Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış mozzarella stick Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış mozzarella stick Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 37.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.8:1).
Kızarmış mozzarella stick ile Karşılaştır
Kızarmış mozzarella stick Gibi Besinler
Kızarmış mozzarella stick hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.