Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mozzarellalı focaccia sandviç Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, orta proteinli, peynir kaynaklı doymuş yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mozzarellalı focaccia sandviç (180 g) 522 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 20.7 g protein, 23.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 378 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mozzarellalı focaccia sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
522
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
20.7g
· 41% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 16% · Yağ 41%
Mozzarellalı focaccia sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 522 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.72 g | 49% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 20.7 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mozzarellalı focaccia sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (ince) | 130 g | 377 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 140 g | 406 kcal |
| 1 adet (kalın) | 220 g | 638 kcal |
| 1 adet (büyük) | 280 g | 812 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 360 g | 1044 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mozzarellalı focaccia sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarellalı focaccia sandviçin içine ne konur?
Mozzarella, focaccia ekmeği ve isteğe bağlı sebze ya da sos konur. Domates, fesleğen ve zeytinyağı sık kullanılan eşlikçilerdir; roka, közlenmiş biber veya pesto da ekleyebilirsiniz.
Mozzarellalı focaccia sandviç evde nasıl yapılır?
Mozzarellalı focaccia sandviç yapmak için focaccia ekmeğini yatay kesin, mozzarella ve seçtiğiniz malzemeleri ekleyip kapatın. Daha çıtır bir ekmek için sandviçi tavada ya da fırında kısa süre ısıtabilirsiniz.
Mozzarellalı focaccia sandviç ile panini arasındaki fark nedir?
Mozzarellalı focaccia sandviç, focaccia ekmeğiyle hazırlanır; panini ise belirli bir ekmek türü değil, genellikle bastırılarak ızgarada ısıtılan sandviçtir. Focaccia sandviç de panini gibi ısıtılabilir.
Mozzarellalı focaccia sandviç için hangi mozzarella kullanılır?
Taze mozzarella, yumuşak ve sütlü bir tat verir; ancak fazla nemi ekmeği ıslatabilir. Dilimlemeden önce suyunu süzün ve kurulayın. Daha az nemli bir sonuç için düşük nemli mozzarella tercih edebilirsiniz.
Mozzarellalı focaccia sandviçin ekmeği ıslanmadan nasıl hazırlanır?
Mozzarellalı focaccia sandviçin ıslanmasını önlemek için domates ve mozzarella gibi sulu malzemeleri süzüp kurulayın. Sosu ölçülü kullanın ve sandviçi önceden hazırlayacaksanız ıslak malzemeleri ekmekten ayrı saklayıp servis öncesi ekleyin.
Mozzarellalı focaccia sandviç nasıl ısıtılır?
Mozzarellalı focaccia sandviç tavada veya fırında ısıtılabilir. Orta-düşük ısı kullanıp ekmeğin dışı çıtırlaşana ve mozzarella yumuşayana kadar ısıtın; mikrodalga pratik olsa da focaccia'yı yumuşatabilir.
Mozzarellalı focaccia sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Mozzarellalı focaccia sandviç buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi doku için ertesi gün tüketin; içindeki peynir ve sebzeler nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve iki saatten fazla dışarıda kaldıysa atın.
Mozzarellalı focaccia sandviçin yanına ne gider?
Mozzarellalı focaccia sandviçin yanına yeşil salata, zeytin veya sebze çorbası yakışır. Domates ve fesleğenli iç harçla hazırladıysanız, hafif bir salata sandviçin lezzetini bastırmadan öğünü tamamlar.
Mozzarellalı focaccia sandviç vejetaryen yapılabilir mi?
Evet, Mozzarellalı focaccia sandviç etsiz hazırlanabilir; mozzarella zaten temel malzemesidir. Izgara kabak, közlenmiş biber, domates, roka veya pesto ekleyin; pesto kullanıyorsanız içeriğinde et ürünü bulunmadığını kontrol edin.
Mozzarellalı focaccia sandviç önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Mozzarellalı focaccia sandviç önceden hazırlanabilir; ancak çıtır dokusunu koruması için en iyisi malzemeleri ayrı tutmaktır. Focaccia'yı ve dolguyu buzdolabında ayrı saklayıp sandviçi yemeden hemen önce birleştirin.
Mozzarellalı focaccia sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
378mg · 54% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Mozzarellalı focaccia sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarellalı focaccia sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 522 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mozzarellalı focaccia sandviç Nedir?
Mozzarellalı focaccia sandviç, İtalya kökenli, zeytinyağlı ve yumuşak focaccia ekmeğinin mozzarella ile sandviç hâline getirilmiş şeklidir. Focaccia’nın hafif çıtır dışı ile peynirin yumuşak, sütlü tadı bir araya gelir; ekmek kızartıldığında mozzarella daha da yumuşar. Türkiye’de öğle yemeğinde, pratik bir atıştırmalık olarak ya da evde hazırlanan sandviçlere alternatif olarak tercih edilebilir; yanında çay veya sade bir salata iyi gider.
Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksek, proteini orta düzeydedir; peynirden gelen doymuş yağ da içerir. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyebilir, ekmeği daha ince bir porsiyonla sınırlayabilirsiniz.
Mozzarellalı focaccia sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mozzarellalı focaccia sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarellalı focaccia sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarellalı focaccia sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarellalı focaccia sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Mozzarellalı focaccia sandviç ile Karşılaştır
Mozzarellalı focaccia sandviç Gibi Besinler
Mozzarellalı focaccia sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.