Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Kaç Kalori?
Pane kaplı, dondurulmuş, kızartılmaya hazır peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları (90 g) 270 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 14.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 288 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
270
KCAL / 90G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
14.9g
· 19% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 17% · Yağ 50%
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 270 kcal | |
| Yağ | 14.9 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.48 g | 32% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 270 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 90 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 420 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 450 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 180 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları nasıl pişirilir?
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarını pakette belirtilen yönteme ve süreye göre, içleri tamamen ısınana ve kaplamaları kızarana kadar pişirin. Çiğ oldukları için pişirmeden yemeyin; pişerken peynirin dışarı sızmasını önlemek için çubukları fazla pişirmeyin.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları airfryer’da nasıl yapılır?
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarını airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirin ve ürünün paketindeki sıcaklık ile süre talimatlarını izleyin. Pişirme sırasında sepeti kontrol edin; kaplama kızarınca ve içi iyice ısınınca alın, yoksa peynir sızabilir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları fırında pişer mi?
Evet, dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarını fırında pişirebilirsiniz. Fırını önceden ısıtın, çubukları tepsiye aralıklı dizin ve paket talimatlarını uygulayın; pişirme süresi markaya ve fırına göre değişir. Peyniri akıtmamak için gereğinden uzun pişirmeyin.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları kızartılır mı?
Evet, dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları kızartılabilir; ancak ürünün ambalajı bu yöntemi öneriyorsa uygulayın. Yağın yeterince sıcak olması kaplamanın çabuk kızarmasına yardımcı olur. Çubukları tencereye dikkatlice bırakın ve buz kristalleri olan ürünleri kızgın yağa atmayın.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarını pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, genellikle dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları çözdürülmeden pişirilir; ambalajdaki talimatı esas alın. Çözdürmek kaplamayı nemlendirip yumuşatabilir ve peynirin pişerken dışarı akma ihtimalini artırabilir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarının peyniri neden dışarı akar?
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarının peyniri çoğunlukla fazla uzun ya da yüksek ısıda pişirildiğinde dışarı akar. Pişirmeden önce çözdürmek veya çubukları birbirine çok yakın dizmek de kaplamanın yırtılmasına yol açabilir; ambalajdaki süreyi izleyip aralık bırakın.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları mikrodalgada pişirilir mi?
Genellikle hayır; mikrodalga kaplamayı gevrekleştirmez ve mozzarella çubukları eşit ısınmayabilir. Ürün ambalajında mikrodalga talimatı yoksa fırın, airfryer veya belirtilen kızartma yöntemini seçin; çiğ ürünü pişirmeden tüketmeyin.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları hangi soslarla servis edilir?
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları en sık domates bazlı marinara sosuyla servis edilir. Sarımsaklı yoğurt veya acı sos da tercih edebilirsiniz; çubukları pişirdikten sonra kısa süre bekletmek, içlerindeki erimiş peynirin ağız yakmasını önlemeye yardımcı olur.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubuklarının paketi açıldıktan sonra kalanı nasıl saklanır?
Açılmış paketteki pişmemiş mozzarella çubuklarını hemen hava almayan bir dondurucu poşetine veya kabına koyup dondurucuda saklayın. Çözülmüş ürünleri yeniden dondurmak yerine pişirin; paketteki saklama talimatlarını izleyin ve dondurucuda uzun süre açıkta bırakmayın.
Pişmiş dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş mozzarella çubuklarını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamayı mikrodalgaya göre daha gevrek tutar; yalnızca yiyeceğiniz kadarını ısıtın.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.81µg · 34% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
162µg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
288mg · 41% GDV
Kalsiyum
378mg · 38% GDV
Sodyum
702mg · 31% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 270 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Nedir?
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları, mozzarella peynirinin pane harcıyla kaplanıp pişirilmeden dondurulmuş hâlidir; servis etmeden önce kızartılır ya da fırında pişirilir. Türkiye’de evde pratik atıştırmalık olarak hazırlanabildiği gibi kafe ve restoranlarda başlangıç tabağında da sunulur. Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşar ve peynir erir; domates sosu veya hafif baharatlı bir dip sosla iyi gider.
Pane kaplaması ve peynir nedeniyle küçük porsiyonda bile doyurucu, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 16,5 g yağ bulunur. Siz daha hafif bir sonuç için fırında ya da airfryer’da pişirebilir, yanında salata sunabilirsiniz. Peynirin içi çok sıcak olabileceğinden servis etmeden önce kısa süre bekletin.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 42.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.8:1).
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları ile Karşılaştır
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları Gibi Besinler
Dondurulmuş çiğ mozzarella çubukları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.