Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Moşe protein tozu Kaç Kalori?
Protein açısından zengin toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moşe protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Moşe protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Moşe protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moşe protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moşe protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moşe protein tozu nasıl kullanılır?
Moşe protein tozunu paketteki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; kuru tozu doğrudan yutmayın.
Moşe protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Moşe protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su karışımı daha hafif bir içim sunarken süt, içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; süt alerjiniz varsa süt eklemeyin.
Moşe protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Moşe protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici bir saat yoktur. Egzersiz sonrasında pratik olabilir, ancak günlük protein ihtiyacınızı öğünlerden karşılıyorsanız sırf antrenman yaptınız diye içmeniz gerekmez.
Moşe protein tozu kilo aldırır mı?
Moşe protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize fazladan enerji eklediğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu mevcut öğünlerinize eklemek yerine onların yerine nasıl kullanacağınızı planlayın.
Moşe protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Moşe protein tozu, direnç egzersiziyle birlikte kasların ihtiyaç duyduğu proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Moşe protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Böbrekleri sağlıklı kişiler için önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa yüksek proteinli takviyeyi kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moşe protein tozu laktoz içerir mi?
Moşe protein tozunun süt alerjeni içerdiği biliniyor, ancak bu bilgi laktoz miktarını göstermez. Laktoza hassassanız ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin; süt alerjiniz varsa ürünü kullanmayın.
Moşe protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Moşe protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir; yanında tok tutan bir öğün ve yeterli sıvı tüketmek daha uygundur.
Moşe protein tozu çocuklar için uygun mu?
Moşe protein tozu çocuklara rutin olarak gerekli değildir; çocukların protein ihtiyacını genellikle çeşitli yiyeceklerden karşılamak mümkündür. Bir sağlık sorunu nedeniyle takviye düşünülüyorsa çocuk doktoruna danışın.
Moşe protein tozu nedir, işlenmiş bir ürün müdür?
Moşe protein tozu, protein sağlamaya yönelik işlenmiş bir toz takviyedir; bütün bir gıda değildir. Ürünün süt alerjeni içerdiği belirtiliyor, ancak mevcut bilgiler kullanılan süt proteininin türünü açıklamıyor.
Moşe protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Moşe protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moşe protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moşe protein tozu Nedir?
Moşe protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan, protein yoğun bir toz takviyedir. Tek başına bir öğün olmaktan çok, günlük yemek düzenine eklenen pratik bir üründür.
Tadı ve kıvamı suyla ya da sütle hazırlandığında markanın çeşidine göre değişebilir; genellikle çalkalanarak içilir veya yulaf lapasına, yoğurda ve smoothie’ye eklenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da egzersiz sonrasında bu tür karışımları tercih edebilir, sade içmek yerine meyveyle tatlandırabilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Porsiyonunu ölçerek kullanmak ve içeceği daha hafif tutmak isterseniz suyla karıştırmak pratik bir seçenektir.
Moşe protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moşe protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moşe protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moşe protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moşe protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Moşe protein tozu ile Karşılaştır
Moşe protein tozu Gibi Besinler
Moşe protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.