Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
More Red Velvet Protein Pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kırmızı kadife pankek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) More Red Velvet Protein Pankek (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 4.5 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
More Red Velvet Protein Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 33% · Yağ 21%
More Red Velvet Protein Pankek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet More Red Velvet Protein Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (kalın) | 60 g | 132 kcal |
| 2 adet (ince) | 70 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 3 adet (büyük) | 135 g | 297 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
More Red Velvet Protein Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
More Red Velvet Protein Pankek nasıl hazırlanır?
More Red Velvet Protein Pankek tavada pişirilerek hazırlanır. Hamuru kullanıyorsanız paket üzerindeki sıvı miktarına uyun; önceden pişmiş pankekse tavada ya da mikrodalgada kısa süre ısıtın. Fazla pişirmek pankekleri kurutabilir.
More Red Velvet Protein Pankek’in tadı nasıldır?
More Red Velvet Protein Pankek, klasik pankekten daha belirgin kırmızı kadife tat profiline sahiptir. Red velvet genellikle hafif kakao ve vanilya çağrışımı taşır; tadın yoğunluğu ürünün tarifine ve üzerine eklediğiniz malzemelere göre değişir.
More Red Velvet Protein Pankek normal protein pankekten nasıl farklıdır?
More Red Velvet Protein Pankek’in temel farkı kırmızı kadife aroması ve rengidir. Normal protein pankekler daha sade olabilir; bu ürünü meyve, yoğurt veya sade bir eşlikle sunarak aromanın ön plana çıkmasını sağlayabilirsiniz.
More Red Velvet Protein Pankek’in üzerine ne konur?
More Red Velvet Protein Pankek’in üzerine yoğurt, çilek, muz veya az miktarda fındık ezmesi yakışır. Daha hafif bir kahvaltı için meyve ve yoğurt; tatlıya yakın bir sunum için kakao ya da çikolata parçaları tercih edebilirsiniz.
More Red Velvet Protein Pankek kahvaltıda yenir mi?
Evet, More Red Velvet Protein Pankek kahvaltıda yenebilir. Yanına meyve ve yoğurt eklemek öğünü çeşitlendirir; tuzlu kahvaltılıkları tercih ediyorsanız bunu çayla birlikte küçük bir tatlı seçenek olarak da sunabilirsiniz.
More Red Velvet Protein Pankek piştikten sonra nasıl saklanır?
More Red Velvet Protein Pankek piştikten sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tüketmeden önce koku ve görünümünde bozulma olup olmadığını kontrol edin.
More Red Velvet Protein Pankek tekrar ısıtılır mı?
Evet, More Red Velvet Protein Pankek tekrar ısıtılabilir. Mikrodalgada kısa aralıklarla veya tavada kısık ateşte ısıtın; uzun süre ısıtmak dokusunu sertleştirebilir. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmak daha iyi sonuç verir.
More Red Velvet Protein Pankek dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş More Red Velvet Protein Pankek dondurulabilir. Pankekleri birbirine yapışmamaları için aralarına yağlı kâğıt koyarak hava almayan bir kapta saklayın; yiyeceğiniz zaman çözdürüp tavada veya mikrodalgada ısıtın.
More Red Velvet Protein Pankek kilo vermeye yardımcı olur mu?
More Red Velvet Protein Pankek tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak üzerine eklenen şurup, krema veya çikolata miktarı öğünün toplam enerjisini artırır. Porsiyon ve eşlikçileri hedefinize göre seçin.
Diyabeti olanlar More Red Velvet Protein Pankek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar More Red Velvet Protein Pankek yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün eşlikçileri önemlidir; kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınızla ilgili özel durum varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
More Red Velvet Protein Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
288mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
More Red Velvet Protein Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
More Red Velvet Protein Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
More Red Velvet Protein Pankek Nedir?
More Red Velvet Protein Pankek, kırmızı kadife pastayı hatırlatan görünüm ve lezzet fikrini pankek formuna taşıyan, protein içeriği artırılmış bir üründür. Kahvaltıda ya da gün içinde tatlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Red velvet tarzı genellikle hafif kakaolu, yumuşak ve tatlı bir lezzet çağrışımı taşır; pankekler sıcak servis edildiğinde bu doku daha belirgin olur.
Türkiye’de üzerine yoğurt, meyve veya az miktarda bal ekleyerek kahvaltıda sunabilir, yanında çay içebilirsiniz. Porsiyon başına ekledikleriniz toplam öğünü belirgin biçimde değiştirebilir; daha hafif bir tabak için taze meyve ve sade yoğurt iyi eşlik eder. Protein yönü öne çıkar; 100 gramında 18 gram protein bulunur.
More Red Velvet Protein Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
More Red Velvet Protein Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
More Red Velvet Protein Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
More Red Velvet Protein Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
More Red Velvet Protein Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
More Red Velvet Protein Pankek ile Karşılaştır
More Red Velvet Protein Pankek Gibi Besinler
More Red Velvet Protein Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.