Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
More Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) More Protein Shake (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
More Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
More Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon More Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
More Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
More Protein Shake nasıl hazırlanır?
More Protein Shake, paketin üzerindeki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu önce kaba koyup sıvıyı azar azar eklemek ve ardından çalkalamak, daha pürüzsüz bir içim sağlar.
More Protein Shake sütle mi suyla mı içilir?
More Protein Shake'i hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise ürünün kendi tadını daha belirgin bırakır. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak pratik bir seçenektir.
More Protein Shake antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
More Protein Shake'i antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında kullanacaksanız, onu öğün yerine değil, günlük beslenmenize ek bir protein kaynağı olarak düşünün.
More Protein Shake'den bir porsiyonda ne kadar kullanılır?
More Protein Shake için tipik bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Ürün ölçüsünü ve hazırlama biçimini paketteki talimata göre ayarlayın; daha fazla toz kullanmak her durumda daha iyi bir seçim değildir.
More Protein Shake sahurda içilir mi?
Evet, More Protein Shake'i sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekler tercih edin ve su içmeyi unutmayın.
More Protein Shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, More Protein Shake tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de öğünün sağlayacağı çeşitliliği sunmaz; öğün yerine kullanmak yerine, normal beslenmenize eşlik edecek şekilde tüketin.
More Protein Shake smoothieye eklenir mi?
Evet, More Protein Shake'i smoothieye ekleyebilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıvıyla karıştırıp pürüzsüzleştirin, sonra meyve ve diğer malzemelerle blenderdan geçirin; böylece tozun topaklanma ihtimali azalır.
More Protein Shake neden topaklanır?
More Protein Shake, sıvıya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar dökün ve shaker ya da blender kullanın; pakette özel bir hazırlama yöntemi yazıyorsa onu uygulayın.
More Protein Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
More Protein Shake'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; son tüketim tarihini ve pakette belirtilen saklama talimatlarını da takip edin.
More Protein Shake kilo vermek için kullanılır mı?
More Protein Shake tek başına kilo verdirmez. Öğünlerin yerine sıkça kullanmak yerine, porsiyonunu planlı beslenmenize ekleyin; kilo yönetiminde toplam beslenme düzeniniz ve sürdürülebilir alışkanlıklar belirleyicidir.
More Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
More Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
More Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
More Protein Shake Nedir?
More Protein Shake, içeceğe karıştırılarak hazırlanan yüksek proteinli bir shake tozudur. Porsiyonunu suyla veya sütle çalkalayabilir; daha yoğun ve kremamsı bir kıvam için süt ya da yoğurtla blenderdan geçirebilirsiniz. Tadının ve dokusunun nasıl olacağı çeşidine ve kullandığınız sıvıya göre değişir.
Türkiye’de spor sonrasında, kahvaltıda ya da öğün aralarında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. Toz, 100 gramda 76 gram protein içerdiğinden protein oranı belirgindir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha doyurucu olması için yulaf ve meyveyle karıştırın.
More Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
More Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
More Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
More Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
More Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
More Protein Shake ile Karşılaştır
More Protein Shake Gibi Besinler
More Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.