Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
More Protein Porridge Original Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yulaf lapası karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) More Protein Porridge Original (50 g) 180 kaloridir. 100 gramında 359 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 16 g protein, 3.2 g yağ ve 5 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
More Protein Porridge Original Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
180
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 38% · Yağ 17%
More Protein Porridge Original besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon More Protein Porridge Original Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 269 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 359 kaloriye göre hesaplanmıştır.
More Protein Porridge Original Hakkında Sık Sorulan Sorular
More Protein Porridge Original nasıl hazırlanır?
More Protein Porridge Original’ı sıcak su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sıvıyı azar azar ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın; birkaç dakika bekletmek yulafın yumuşamasını ve kıvamın oturmasını sağlar.
More Protein Porridge Original mikrodalgada pişirilir mi?
Evet, More Protein Porridge Original mikrodalgada hazırlanabilir. Karışımı geniş, mikrodalgaya uygun bir kapta sıvıyla karıştırın ve taşmayı önlemek için kısa aralıklarla ısıtıp her seferinde karıştırın; kesin süre cihazınıza ve kullandığınız sıvı miktarına bağlıdır.
More Protein Porridge Original sütle mi suyla mı daha iyi olur?
More Protein Porridge Original hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve zengin bir kıvam verirken su daha hafif bir sonuç sağlar; sıvıyı azar azar ekleyerek istediğiniz yoğunluğu ayarlayabilirsiniz.
More Protein Porridge Original ocakta pişirilir mi?
Evet, More Protein Porridge Original ocakta pişirilebilir. Karışımı sıvıyla küçük bir tencerede kısık-orta ateşte sürekli karıştırın; koyulaşınca ocaktan alın, çünkü bekledikçe kıvamı biraz daha yoğunlaşır.
More Protein Porridge Original’a hangi malzemeler yakışır?
More Protein Porridge Original’a muz, elma, tarçın veya meyve ekleyebilirsiniz. Daha kıtır bir sonuç için üzerine kuruyemiş ya da tohum serpin; porsiyonu gereğinden fazla büyütmemek için eklediklerinizi ölçülü tutun.
More Protein Porridge Original bir gece önceden hazırlanabilir mi?
Evet, More Protein Porridge Original’ı süt veya suyla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bir gece bekletebilirsiniz. Soğuk yulaf lapası olarak yiyin ya da yemeden önce ısıtın; çok koyulaşırsa biraz sıvı ekleyin.
More Protein Porridge Original’ın topaklanması nasıl önlenir?
More Protein Porridge Original’da topaklanmayı önlemek için sıvıyı bir anda dökmeyin. Toz karışımı sıvıya azar azar ekleyip çırpın; pişirirken düzenli karıştırın ve servis etmeden önce kısa süre dinlendirin.
More Protein Porridge Original normal yulaf lapasından nasıl farklıdır?
More Protein Porridge Original, sade yulaf lapasından farklı olarak protein eklenmiş hazır bir karışımdır. Bu nedenle kıvamı ve tadı yalnızca yulafla yapılan lapadan farklı olabilir; sade yulafı tercih ediyorsanız kendi eklemelerinizi ayrı ayrı ayarlayabilirsiniz.
More Protein Porridge Original egzersizden önce mi sonra mı yenir?
More Protein Porridge Original egzersizden önce de sonra da yenebilir. Yulaflı bir öğün olduğu için antrenmandan hemen önce ağır gelebilir; egzersiz saatinize göre daha erken tüketmek veya sonrasında kahvaltı olarak seçmek daha rahat olabilir.
More Protein Porridge Original hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Hazırlanmış More Protein Porridge Original’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; yeniden ısıtırken karıştırın ve kıvamını açmak için az miktarda sıvı ekleyin.
More Protein Porridge Original Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1.4mg · 61% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
More Protein Porridge Original Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
More Protein Porridge Original Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
More Protein Porridge Original Nedir?
More Protein Porridge Original, yulaf bazlı ve protein içeriği artırılmış, sıcak yulaf lapası hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Sütle ya da suyla pişirilerek kısa sürede kahvaltıya hazır olur; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre koyulaşır veya yumuşar.
Türkiye’de klasik bir kahvaltılık olmasa da pratik bir seçenek olarak meyveyle, kuruyemişle veya tarçınla sunabilirsiniz; yanında çay da içilebilir. Besleyici yönü protein ve lif içermesidir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için su ya da şekersiz süt kullanıp tatlandırmayı meyveyle yapabilirsiniz.
More Protein Porridge Original Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
More Protein Porridge Original İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
More Protein Porridge Original Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
More Protein Porridge Original Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
More Protein Porridge Original Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
More Protein Porridge Original ile Karşılaştır
More Protein Porridge Original Gibi Besinler
More Protein Porridge Original hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.