Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
MORE Protein Porridge Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yulaf bazlı porridge
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) MORE Protein Porridge (60 g) 11 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 34 g protein, 2 g yağ ve 8 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
MORE Protein Porridge Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
11
KCAL / 60G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
34g
· 68% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 67% · Yağ 9%
MORE Protein Porridge besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 34 g | 68% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon MORE Protein Porridge Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 7 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 8 kcal |
| 6 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
MORE Protein Porridge Hakkında Sık Sorulan Sorular
MORE Protein Porridge nedir?
MORE Protein Porridge, yulaf temelli ve protein oranı yükseltilmiş paketli bir lapadır. Evde yalnızca yulafla hazırlanan lapadan farklı olarak işlenmiş bir üründür; pratik hazırlanması ve protein içeriğiyle öne çıkar.
MORE Protein Porridge nasıl hazırlanır?
MORE Protein Porridge, ambalajındaki ölçülere göre sıcak sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Kıvamı koyulaşana kadar bekletin; ürüne özel pişirme veya bekletme süresi için paketteki tarifi izleyin.
MORE Protein Porridge sütle mi suyla mı hazırlanır?
MORE Protein Porridge hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve daha dolgun bir tat verir; su ise yulafın ve ürünün kendi tadını daha belirgin bırakır.
MORE Protein Porridge kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, MORE Protein Porridge protein ve lif içeren yulaf temeli sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
MORE Protein Porridge normal yulaf lapasının yerine geçer mi?
Evet, MORE Protein Porridge yulaf lapası olarak tüketilebilir; ancak sade yulafla aynı ürün değildir. Protein eklenmiş, paketli bir karışımdır ve tadı ile kıvamı kullanılan yulafa göre farklı olabilir.
MORE Protein Porridge proteinini hangi içeriklerden alır?
MORE Protein Porridge’in protein içeriği yulafın yanı sıra üründeki protein bileşenlerinden gelir. Süt ve soya alerjenleri içerdiği belirtilir; hangi bileşenin ne kadar protein sağladığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır.
MORE Protein Porridge kilo vermeye yardımcı olur mu?
MORE Protein Porridge tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; porsiyonu ve üzerine eklenen şeker, bal ya da kuruyemiş gibi malzemeleri hesaba katın.
MORE Protein Porridge diyabeti olanlar için uygun mudur?
MORE Protein Porridge’in yulafı ve karbonhidratı kan şekeri yanıtını etkileyebilir; protein içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kullandığınız ilaçlarla öğün düzeninizi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
MORE Protein Porridge paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
MORE Protein Porridge’i paketi açıldıktan sonra kuru, serin bir yerde ve ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem, ürünün topaklanmasına ve tazeliğinin azalmasına yol açabilir.
MORE Protein Porridge bir gece önceden hazırlanabilir mi?
Evet, MORE Protein Porridge’i süt veya suyla karıştırıp buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Soğuk hazırlamada kıvamı sıcak lapadan farklı olur; çok koyulaşırsa servis etmeden önce biraz sıvı ekleyin.
MORE Protein Porridge Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Fosfor
246mg · 35% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
MORE Protein Porridge Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
MORE Protein Porridge Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
MORE Protein Porridge Nedir?
MORE proteinli yulaf lapası, yulaf temelli ve protein miktarı artırılmış, porsiyonluk bir lapa karışımıdır. Sıcak su ya da sütle hazırlanıp kıvam alana kadar karıştırılır; sade tadı, kahvaltıda farklı eklemelerle kolayca uyum sağlar.
Türkiye’de üzerine muz, mevsim meyvesi, tarçın veya bir kaşık kuruyemiş ezmesi ekleyerek kahvaltıda yiyebilir, yanında çay içebilirsiniz. Yulafın lifini ve belirgin protein içeriğini bir arada sunması, uzun süre tok tutan bir sabah öğünü arayanlara uygun olabilir. Daha hafif bir kâse için suyla hazırlayıp meyveyle tatlandırın; daha kremamsı olması için süt kullanın.
MORE Protein Porridge Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Çok yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
MORE Protein Porridge İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
MORE Protein Porridge Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
MORE Protein Porridge Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
MORE Protein Porridge Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
MORE Protein Porridge ile Karşılaştır
MORE Protein Porridge Gibi Besinler
MORE Protein Porridge hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.