Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
More Nutrition Protein Shake Kaç Kalori?
Yüksek proteinli shake tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) More Nutrition Protein Shake (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
More Nutrition Protein Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
More Nutrition Protein Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon More Nutrition Protein Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 187 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
More Nutrition Protein Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
More Nutrition Protein Shake nedir?
More Nutrition Protein Shake, içeceğe karıştırılarak hazırlanan yüksek proteinli bir toz üründür. Tek başına hazır içecek değildir; porsiyonunu ürünün kendi kullanım talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz.
More Nutrition Protein Shake nasıl hazırlanır?
More Nutrition Protein Shake'i kutudaki porsiyon talimatına uygun miktarda sıvıyla karıştırın. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; önce sıvıyı koyup tozu eklemek de daha pürüzsüz bir karışım elde etmenize yardımcı olur.
More Nutrition Protein Shake sütle mi suyla mı içilir?
More Nutrition Protein Shake hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, ürünün kendi aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar. Seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
More Nutrition Protein Shake antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, More Nutrition Protein Shake antrenmandan sonra günlük protein alımınıza katkı sağlamak için içilebilir. Egzersiz sonrası mutlaka hemen tüketilmesi gerekmez; gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
More Nutrition Protein Shake öğün yerine geçer mi?
Hayır, More Nutrition Protein Shake tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlasa da tam bir öğünün içerdiği çeşitlilikte besinleri sunmaz; öğün olarak kullanacaksanız yanına meyve, tahıl veya başka besinler ekleyin.
More Nutrition Protein Shake kas yapmaya yardımcı olur mu?
More Nutrition Protein Shake, direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımına katkıda bulunarak kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve gün boyunca yeterli beslenme de önemlidir.
More Nutrition Protein Shake kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, More Nutrition Protein Shake kilo verme döneminde protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılabilir. Ancak kilo kaybını tek başına sağlamaz; onu ekstra bir içecek olarak eklemek yerine günlük beslenmenize nasıl uyduğunu düşünün.
More Nutrition Protein Shake günde ne kadar içilir?
More Nutrition Protein Shake için ürünün ambalajındaki porsiyon ve kullanım talimatlarını izleyin. Günlük gereksinim; beslenmenize, aktivitenize ve sağlık durumunuza göre değiştiğinden, özellikle böbrek hastalığınız varsa miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
More Nutrition Protein Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
More Nutrition Protein Shake'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
More Nutrition Protein Shake yulaf veya kahveye eklenir mi?
Evet, More Nutrition Protein Shake yulaf lapasına veya kahveye eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açın; çok sıcak karışıma doğrudan eklemek pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi zorlaştırabilir.
More Nutrition Protein Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
123mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
More Nutrition Protein Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
More Nutrition Protein Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
More Nutrition Protein Shake Nedir?
More Nutrition Protein Shake, içeceğe karıştırılarak hazırlanan aromalı protein tozu ürünüdür. Suya ya da süte eklenip çalkalanır; tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez ve tadı kullanılan sıvıya göre değişir. Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak, spor sonrasında ya da kahvaltıya vakit olmadığında tercih edilebilir. Daha yoğun ve kremamsı bir içim için süt, daha hafif bir seçenek için su kullanabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur; karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür. Ölçülü bir porsiyonu, günlük protein alımınıza pratikçe katkı sağlayabilir. Şekerli içeceklerle karıştırmak yerine sade süt veya su seçmek içeceği daha hafif tutar.
More Nutrition Protein Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
More Nutrition Protein Shake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
More Nutrition Protein Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
More Nutrition Protein Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
More Nutrition Protein Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
More Nutrition Protein Shake ile Karşılaştır
More Nutrition Protein Shake Gibi Besinler
More Nutrition Protein Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.