Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
More Nutrition Porridge Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, işlenmiş porridge karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) More Nutrition Porridge (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 14 g protein, 4.5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
More Nutrition Porridge Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 30% · Yağ 21%
More Nutrition Porridge besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon More Nutrition Porridge Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
More Nutrition Porridge Hakkında Sık Sorulan Sorular
More Nutrition Porridge nasıl hazırlanır?
More Nutrition Porridge’i bir kâseye alın ve ambalajındaki tarife göre sıvıyla karıştırın. Sıvıyı azar azar eklemek kıvamı ayarlamayı kolaylaştırır; ürün çeşidine göre bekletme veya ısıtma önerisi değişebilir.
More Nutrition Porridge normal yulaf ezmesiyle aynı mı?
Hayır, More Nutrition Porridge sade yulaf ezmesi değil, protein açısından zenginleştirilmiş işlenmiş bir porridge karışımıdır. Bu nedenle tat, içerik ve hazırlama biçimi sade yulaftan farklı olabilir.
More Nutrition Porridge sütle mi suyla mı hazırlanır?
More Nutrition Porridge hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve daha belirgin bir tat verir; suyla hazırlamak ise karışımın kendi aromasını öne çıkarır.
More Nutrition Porridge sıcak mı, soğuk mu yenir?
More Nutrition Porridge sıcak hazırlanabilir; soğuk tüketim için de ürün çeşidinin ambalajındaki talimatı izleyin. Sıvıyı ekledikten sonra kısa süre bekletmek, karışımın koyulaşmasına yardımcı olur.
More Nutrition Porridge’in içinde ne var?
More Nutrition Porridge, protein içeriği artırılmış bir porridge karışımıdır; ancak tam içerik çeşidine ve aromasına göre değişebilir. Belirli bir ürünün bileşenlerini öğrenmek için o çeşidin içerik listesini esas alın.
More Nutrition Porridge şekerli mi?
More Nutrition Porridge’in tatlılığı çeşidine göre değişebilir; ürün adına bakarak şeker miktarını kesinleştirmek mümkün değildir. Aromalı ve sade seçeneklerin içerik listelerini karşılaştırarak eklenmiş şeker olup olmadığını görebilirsiniz.
More Nutrition Porridge tok tutar mı?
More Nutrition Porridge protein ve lif içeren bir öğün seçeneğidir; bu özellikler kahvaltının doyuruculuğuna katkıda bulunabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında meyve veya kuruyemiş gibi bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
More Nutrition Porridge kilo vermek için uygun mu?
More Nutrition Porridge kilo verme döneminde porsiyonu planlanarak tüketilebilir; proteinli olması tek başına kilo kaybı sağlamaz. İlave bal, çikolata veya kuruyemiş gibi malzemeler öğünün toplam enerjisini artırır.
More Nutrition Porridge sahurda yenir mi?
Evet, More Nutrition Porridge sahurda yenebilir. Sütle hazırlayıp yanına su ve bir porsiyon meyve eklemek dengeli bir öğün oluşturabilir; çok tatlı veya ağır eklemelerden kaçınmak daha rahat hissettirebilir.
Açılmış More Nutrition Porridge nasıl saklanır?
Açılmış More Nutrition Porridge’i kuru, serin bir yerde ve ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem karışımın topaklanmasına yol açabileceğinden, içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
More Nutrition Porridge Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.75mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
More Nutrition Porridge Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
More Nutrition Porridge Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
More Nutrition Porridge Nedir?
More Nutrition Porridge, yulaf lapası hazırlamak için satılan paketli bir karışımdır; pratik bir kahvaltı seçeneği olarak düşünülür. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, hazırlama önerisi ve içerik için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Ilık ve koyu kıvamlı hazırlayıp üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Türkiye’de klasik bir kahvaltı alışkanlığı olmasa da sıcak kahvaltı sevenler için uygundur; çayla birlikte ya da ara öğünde de yenebilir. Protein ve lif içeren, aynı zamanda karbonhidratı da belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp ilave tatlandırıcı ve yoğun sosları sınırlayın.
More Nutrition Porridge Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
More Nutrition Porridge İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
More Nutrition Porridge Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
More Nutrition Porridge Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
More Nutrition Porridge Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
More Nutrition Porridge ile Karşılaştır
More Nutrition Porridge Gibi Besinler
More Nutrition Porridge hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.