Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Mor glazürlü şekerlemeli donut Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur, mor şekerli glazür ve renkli şekerlemeler içerir; enerji ve ilave şeker oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mor glazürlü şekerlemeli donut (75 g) 308 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 14.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
308
KCAL / 75G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Mor glazürlü şekerlemeli donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 308 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mor glazürlü şekerlemeli donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 308 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 115 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 492 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor glazürlü şekerlemeli donut hangi malzemelerle yapılır?
Mor glazürlü şekerlemeli donut genellikle mayalı buğday hamurunun kızartılmasıyla hazırlanır; üstüne şekerli mor glazür ve renkli şekerlemeler eklenir. Glazürün ve hamurun kesin içeriği satıldığı yere göre değişebilir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut evde nasıl yapılır?
Mor glazürlü şekerlemeli donut için mayalı hamuru yoğurup kabartın, şekillendirerek kızartın ve soğumaya bırakın. Üzerine mor renkli şeker glazürü sürüp şekerlemeleri glazür kurumadan ekleyin.
Mor glazürlü şekerlemeli donutun glazürü ne aromalıdır?
Mor glazürlü şekerlemeli donutun mor rengi tek başına belirli bir aroması olduğunu göstermez. Glazür vanilyalı, meyve aromalı ya da yalnızca şekerli olabilir; tadı kullanılan tarife veya ürüne bağlıdır.
Mor glazürlü şekerlemeli donut neden yağlı olur?
Mor glazürlü şekerlemeli donut kızartıldığı için bir miktar yağ içerir. Kızartma yağı yeterince sıcak değilse veya donut kızartmadan sonra iyi süzülmezse yüzeyi daha yağlı hissedilebilir.
Mor glazürlü şekerlemeli donutun üzerindeki şekerlemeler neden dökülür?
Mor glazürlü şekerlemeli donutun üzerindeki şekerlemeler, glazür kurumadan serpilirse daha iyi tutunur. Glazür önceden sertleşmişse şekerlemeler yüzeye yapışmayabilir; evde düzeltmek için çok az taze glazür kullanılabilir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut neden deliklidir?
Mor glazürlü şekerlemeli donut halka biçiminde hazırlanmışsa ortasındaki delik hamurun daha eşit kızarmasına yardımcı olur. Her donut delikli değildir; dolgulu çeşitler genellikle kapalı hamurla yapılır.
Mor glazürlü şekerlemeli donut nasıl saklanır?
Mor glazürlü şekerlemeli donut en iyi tazeyken yenir; kısa süre saklayacaksanız kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutun. Buzdolabı hamuru kurutup sertleştirebilir, glazürün görünümünü de bozabilir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut dondurulur mu?
Evet, mor glazürlü şekerlemeli donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde glazür ve şekerlemelerin görünümü değişebilir. Donutu tek tek hava geçirmez biçimde sarın, oda sıcaklığında çözdürün ve dokusunun taze hâliyle aynı olmayabileceğini bilin.
Mor glazürlü şekerlemeli donut kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mor glazürlü şekerlemeli donut rafine un ve şeker içerdiğinden kan şekerini hızlı yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve zamanlamayı kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Mor glazürlü şekerlemeli donut çay yanında yenir mi?
Evet, mor glazürlü şekerlemeli donut çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekerli glazürü çayın acı tadıyla iyi eşleşebilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Folat
26.25µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1.35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Mor glazürlü şekerlemeli donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 308 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Nedir?
Mor glazürlü şekerlemeli donut, kızartılmış mayalı hamurun üzerine mor renkli şekerli glazür ve renkli şekerlemeler eklenerek hazırlanan, çoğunlukla halka biçimli bir tatlıdır. Bu süslü donut tarzı özellikle Amerikan pastane ve donut dükkânlarıyla özdeşleşmiştir.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir hamuru; tatlı, ince bir kaplama ve çıtır şekerlemeler tamamlar. Türkiye’de pastane ve kafelerde kahve ya da çayın yanında atıştırmalık veya tatlı olarak tercih edilir; geleneksel bir kahvaltılık değildir. Enerjisi ve ilave şekeri yüksek, lifi düşük bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına küçük bir parça yiyebilir ya da paylaşabilirsiniz.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor glazürlü şekerlemeli donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor glazürlü şekerlemeli donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor glazürlü şekerlemeli donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.47g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Mor glazürlü şekerlemeli donut ile Karşılaştır
Mor glazürlü şekerlemeli donut Gibi Besinler
Mor glazürlü şekerlemeli donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.