Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Monms Gronola Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve karışımı; lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Monms Gronola (80 g) 336 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 8 g protein, 11.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Monms Gronola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 80 g
336
KCAL / 80G
Karbonhidrat
49.6g
· 18% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Monms Gronola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.76 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 49.6 g | 18% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Monms Gronola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 336 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 504 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 250 g | 1050 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Monms Gronola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Monms Gronola nedir, içinde neler bulunur?
Monms Gronola, yulaf, kuruyemiş ve kuru meyve karışımından yapılan işlenmiş, paketli bir granola ürünüdür. Kahvaltılık gevrek veya ara öğün olarak tüketilebilir; kuruyemiş içerir.
Monms Gronola nasıl yenir?
Monms Gronola, süt ya da yoğurtla karıştırılarak veya tek başına yenebilir. Üzerine taze meyve eklemek, kuru meyvenin tatlılığını dengeleyip kahvaltıyı çeşitlendirir.
Monms Gronola yoğurtla mı sütle mi daha iyi olur?
Monms Gronola hem yoğurtla hem sütle yenebilir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir kase oluştururken süt, gevreği yumuşatır; hangisini seçmek istediğiniz kıvama bağlıdır.
Monms Gronola kahvaltıda nasıl servis edilir?
Monms Gronola, kahvaltıda süt veya yoğurtla birlikte servis edilir. Taze meyve ekleyebilir, çayın yanında da ayrı bir kâsede yiyebilirsiniz; gevrek kalması için servis etmeden hemen önce sıvıyla buluşturun.
Monms Gronola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Monms Gronola'yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Monms Gronola ile müsli arasındaki fark nedir?
Monms Gronola, granola türü bir üründür; granola genellikle fırınlanıp gevrekleştirilirken müsli çoğunlukla pişirilmemiş yulaf ve benzeri malzemelerden oluşur. Bu ürünün hazırlanma yöntemi için ambalajındaki açıklamaya bakın.
Monms Gronola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Monms Gronola tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve kuruyemiş içeriği tok tutan bir öğüne katkı sağlayabilir; ancak kuru meyve ve diğer malzemelerle birlikte yenilen miktar da önemlidir.
Diyabeti olanlar Monms Gronola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Monms Gronola'yı porsiyonlarını ve öğünün geri kalanını hesaba katarak tüketebilir; yulafın yanında kuru meyve de karbonhidrat sağlar. Kan şekeri yönetimine göre kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışın.
Monms Gronola sahurda yenir mi?
Evet, Monms Gronola sahurda yoğurt veya sütle yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz; tek başına tatlı bir gevrek gibi kalabilir.
Monms Gronola çocuklar için uygun mu?
Monms Gronola çocuklar için kahvaltı veya ara öğün olabilir; ancak kuruyemiş içerdiğinden kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda bütün kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir.
Monms Gronola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.2mg · 52% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Monms Gronola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Monms Gronola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (80 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Monms Gronola Nedir?
Monms Gronola; yulaf, kuruyemiş ve kuru meyvenin bir araya getirildiği, genellikle kahvaltıda tüketilen gevrek bir karışımdır. Hafif tatlı, çıtır dokulu tanelerindeki kuru meyve yumuşaklık ve meyvemsi bir tat, kuruyemişler ise daha dolgun bir lezzet katar. Türkiye’de sütle ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek yenebilir; kahvaltı masasında veya ara öğünde çay yanında da tercih edilebilir.
Lif ve enerji sağlayan, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurtla karıştırabilir, ilave tatlandırıcı eklemeden taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Monms Gronola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Monms Gronola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Monms Gronola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Monms Gronola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Monms Gronola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.64g
Omega 6:3 oranı 17.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).
Monms Gronola ile Karşılaştır
Monms Gronola Gibi Besinler
Monms Gronola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.