Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Kaç Kalori?
Yer fıstığı ve kakao içeren granola; enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ kaynağı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms yer fıstıklı kakaolu granola (45 g) 212 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 10.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
212
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%
Moms yer fıstıklı kakaolu granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms yer fıstıklı kakaolu granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 47 kcal |
| 3 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 55 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 110 g | 517 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 350 g | 1645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms yer fıstıklı kakaolu granola nasıl yenir?
Moms yer fıstıklı kakaolu granola, süt veya yoğurtla ya da doğrudan yenebilir. Üzerine muz, elma veya başka bir meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola sağlıklı mı?
Moms yer fıstıklı kakaolu granola, lif ve yer fıstığından gelen yağlar sağlayan işlenmiş bir granoladır. Enerjisi yoğun olduğundan tek başına “sağlıklı” sayılmaz; meyve ve yoğurtla dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Lif ve yağ içeriği tok tutmaya katkı sağlayabilir, ancak enerji yoğun bir ürün olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; yoğurt veya meyveyle ölçülü tüketin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurt Moms yer fıstıklı kakaolu granolayla iyi gider. Yoğurdun yumuşak dokusu granolanın çıtırlığını dengeler; gevrekliğin kalması için granolayı önceden karıştırmak yerine yerken ekleyin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola pişirilir mi?
Hayır, Moms yer fıstıklı kakaolu granola pişirilmeden tüketilmeye hazırdır. Fırında veya tavada yeniden ısıtmak gerekmez; sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz çıtır kalması için pişirme bittikten sonra üzerine serpin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola çikolata parçaları içerir mi?
Kakaolu olması, Moms yer fıstıklı kakaolu granolanın mutlaka çikolata parçaları içerdiği anlamına gelmez. Kakao aromayı sağlayabilir; parça çikolata olup olmadığını ürünün içerik listesi gösterir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Genellikle tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Moms yer fıstıklı kakaolu granolayı yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyveyle birlikte tüketmek, öğüne protein ve tazelik katar.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola nasıl saklanır?
Moms yer fıstıklı kakaolu granolayı ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; paketi açtıktan sonra açık bırakmayın ve ürünü doğrudan güneş ışığında tutmayın.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, yer fıstığına alerjisi olmayan ve dokusunu güvenle çiğneyebilen çocuklar yiyebilir. Küçük çocuklara verirken sert veya iri kümeleri ufalayın; yer fıstığı alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola geceden bekletilen yulafa eklenir mi?
Evet, Moms yer fıstıklı kakaolu granola geceden bekletilen yulafın üzerine eklenebilir. Gece boyunca süt veya yoğurtta bekletmek granolayı yumuşatır; çıtır dokuyu istiyorsanız sabah servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Nedir?
Moms yer fıstıklı kakaolu granola, yer fıstığı ve kakaonun eşlik ettiği, gevrek taneli bir granola ürünüdür. Granola genellikle yulaf ve benzeri tahılların fırınlanmasıyla hazırlanır; bu ürün de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine muz ya da mevsim meyvesi eklenerek kahvaltıda yenir; sade olarak çayın yanında atıştıranlar da olur. Enerjisi yoğun, lif ve yağ içeriği belirgin bir seçenektir; 45 gramlık bir porsiyon çoğu zaman yeterli gelebilir. Daha hafif bir kase için ölçüyü küçük tutup taze meyve ve sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Moms yer fıstıklı kakaolu granola ile Karşılaştır
Moms yer fıstıklı kakaolu granola Gibi Besinler
Moms yer fıstıklı kakaolu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.