Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms marka granola Kaç Kalori?
Lif ve tam tahıllı, genellikle kuruyemiş ve kuru meyve içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms marka granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 7.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms marka granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Moms marka granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms marka granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms marka granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms marka granola sağlıklı mı?
Moms marka granola, tam tahıl ve lif içermesiyle kahvaltıya pratik bir seçenek olabilir. Ancak bazı çeşitlerinde kuruyemiş ve kuru meyve bulunur; ilave şeker içeriği ürüne göre değişebileceğinden içindekiler listesini inceleyin.
Moms marka granolanın içinde ne var?
Moms marka granola genellikle tahıl bazlıdır; ürünün çeşidine göre kuruyemiş ve kuru meyve de içerebilir. İçindekiler çeşide göre değişebileceği için satın aldığınız paketin üzerindeki liste, o ürünün kesin içeriğini gösterir.
Moms marka granola nasıl tüketilir?
Moms marka granolayı sütle, yoğurtla veya bitkisel içecekle tüketebilirsiniz. Üzerine taze meyve ekleyebilir ya da çıtır bir doku vermesi için kahvaltı kasenizin üzerine serpebilirsiniz; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms marka granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Moms marka granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Sütle daha gevşek ve gevrek bir karışım elde edersiniz; yoğurt daha yoğun bir kıvam verir. Granolanın çıtır kalmasını istiyorsanız kaseye son anda ekleyin.
Moms marka granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms marka granola tek başına kilo verdirmez. Lifli ve doyurucu bir kahvaltı kasesinin parçası olabilir; porsiyonu büyütmek veya üzerine bal, kuru meyve ve başka eklemeler yapmak öğünün toplam enerjisini artırır.
Moms marka granolada ilave şeker var mı?
Moms marka granolanın ilave şeker içerip içermediği çeşidine göre değişebilir. Kuru meyve varsa ürün, ilave şeker olmasa bile doğal şeker içerir; ilave şekeri anlamak için paketin içerik listesini ve besin değerleri tablosunu kontrol edin.
Açılmış Moms marka granola nasıl saklanır?
Açılmış Moms marka granolayı ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Moms marka granola kahvaltıda nasıl bir öğüne dönüştürülür?
Moms marka granolayı yoğurt veya süt ve taze meyveyle birleştirerek kahvaltı öğünü yapabilirsiniz. Granola tek başına kuru bir karışım olarak da yenebilir; daha dengeli ve doyurucu bir kase için yanında yoğurt veya süt tercih edin.
Diyabeti olanlar Moms marka granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Moms marka granolayı tüketebilir, ancak çeşidin karbonhidrat ve ilave şeker miktarı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre planlayın; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moms marka granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Moms marka granola hazır ve pratik bir seçenektir; ev yapımı granolada ise kullanacağınız tahıl, kuruyemiş ve tatlandırıcıları siz belirlersiniz. Moms ürünlerinin içeriği çeşide göre değiştiğinden, karşılaştırmayı seçtiğiniz iki ürünün paket bilgileri üzerinden yapın.
Moms marka granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Moms marka granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms marka granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms marka granola Nedir?
Moms marka granola, genellikle fırınlanmış yulaf ve başka tahıl gevreklerinin kuruyemiş, tohum veya kuru meyveyle karıştırılmasıyla hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola, özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşmış bir üründür; tarif ve karışım içeriği markaya göre değişebilir.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadıyla Türkiye’de çoğunlukla süt ya da yoğurtla kahvaltıda yenir; meyve ekleyerek ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Tam tahıl içeriği ve lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Moms marka granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms marka granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms marka granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms marka granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms marka granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Moms marka granola ile Karşılaştır
Moms marka granola Gibi Besinler
Moms marka granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.