Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı kurabiye, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Moms kurabiye (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Moms kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Moms kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 39 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 74 kcal |
| 1 adet (kalın) | 22 g | 108 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms kurabiyesi hangi malzemelerle yapılır?
Moms kurabiyesinin içeriği tarife veya ürüne göre değişir; kurabiyelerde genellikle un, şeker ve yağ kullanılır. Bu ad tek başına belirli bir standart tarifi ya da ek malzemeleri göstermez.
Moms kurabiyesi evde nasıl yapılır?
Moms kurabiyesi evde temel bir kurabiye hamuru hazırlanıp şekillendirilerek ve fırında pişirilerek yapılır. Hamuru fazla yoğurmamak, kurabiyelerin daha az sert olmasına yardımcı olur.
Moms kurabiyesi nasıl taze saklanır?
Moms kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak nem biriktirip dokusunu bozabilir.
Moms kurabiyesi dondurucuya konur mu?
Evet, Moms kurabiyesi dondurulabilir. Soğumuş kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Moms kurabiyesi çayın yanında yenir mi?
Evet, Moms kurabiyesi çayla birlikte atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı olduğu için çayın yanında küçük bir porsiyon tercih etmek, ara öğünün fazla ağır olmasını önler.
Moms kurabiyesi neden sert olur?
Moms kurabiyesi fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden fazla yoğrulduğunda sertleşebilir. Fırından çıktığında ortası hafif yumuşak görünüyorsa soğurken kıvam alabileceğinden daha fazla pişirmeyin.
Moms kurabiyesi piştikten sonra yumuşak kalması için ne yapılır?
Moms kurabiyesini aşırı pişirmeyin ve tamamen soğuyunca hava almayan bir kapta saklayın. Saklama kabına ekmek koymak bazı kurabiyeleri yumuşatabilir; ancak kurabiyenin dokusunu değiştirebilir.
Moms kurabiyesi kilo aldırır mı?
Moms kurabiyesi sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı ve enerji yoğun bir yiyecek olduğundan porsiyonu küçük tutmak işe yarar.
Diyabeti olanlar Moms kurabiyesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Moms kurabiyesini kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir yiyecek olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değişebileceğinden, kendi beslenme planlarına uymaları önemlidir.
Moms kurabiyesi hamuru önceden hazırlanıp bekletilebilir mi?
Evet, Moms kurabiyesi hamuru kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre bekletilebilir. Soğuyan hamurun şekillendirilmesi kolaylaşabilir; pişirmeden önce tarifteki kıvama göre yumuşamasını bekleyin.
Moms kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Moms kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms kurabiye Nedir?
Moms kurabiyesi, tatlı kurabiye türünde bir üründür; bu tür kurabiyeler genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır, tarifine göre yumurta gibi malzemeler de içerebilir. Moms adından veya verilen bilgilerden belirli bir yöreye ait olduğunu söylemek mümkün değildir. Tatlı ve gevrek yapısı çay saatine, kahve yanına ya da gün içinde küçük bir atıştırmalığa uygundur. Türkiye’de kurabiye çoğunlukla çayla ikram edilir; evdeki kurabiye tabağında veya misafir sofrasında da yer bulur. Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup sade çay ya da kahveyle tüketebilirsiniz.
Moms kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Moms kurabiye ile Karşılaştır
Moms kurabiye Gibi Besinler
Moms kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.