Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms hurmalı granola Kaç Kalori?
Hurma içeren granola; lif kaynağı, enerji yoğun kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Moms hurmalı granola (45 g) 200 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 7.4 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms hurmalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
200
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Moms hurmalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Moms hurmalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 178 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 267 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms hurmalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms hurmalı granola nasıl yenir?
Moms hurmalı granola sütle, yoğurtla veya tek başına yenebilir. Kahvaltıda üzerine taze meyve ekleyebilir, kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce yoğurda katabilirsiniz.
Moms hurmalı granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
Moms hurmalı granola hem sütle hem yoğurtla iyi gider. Süt daha akışkan bir kahvaltı hazırlarken yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilir bir seçenek sunar; üzerine meyve de ekleyebilirsiniz.
Moms hurmalı granola ilave şeker içeriyor mu?
Moms hurmalı granolanın hurma içermesi, ilave şeker içermediği anlamına gelmez. Hurmalar doğal olarak şekerlidir; üründe ayrıca şeker veya şurup olup olmadığını anlamak için içindekiler listesine bakın.
Moms hurmalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms hurmalı granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, granolanın kıtırlığını azaltabilir; buzdolabı yerine kuru bir dolap kullanın.
Moms hurmalı granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Moms hurmalı granola kilo vermeye çalışan biri tarafından da yenebilir; ancak yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmemek önemlidir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçi seçin.
Moms hurmalı granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Moms hurmalı granola karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Hurmaların doğal şekeri de bu etkiye katkıda bulunur; porsiyon ve yanında tüketilen yoğurt gibi yiyecekler yanıtı etkiler. Diyabetiniz varsa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Moms hurmalı granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Moms hurmalı granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sütü granolanın üzerine döktükten sonra kıtırlığı azalmadan tüketin; önceden uzun süre bekletirseniz yumuşar.
Moms hurmalı granola sahurda tok tutar mı?
Moms hurmalı granola lif içerdiği için sahurda öğüne katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağının garantisi yoktur. Yoğurt veya sütle birlikte tüketmek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Moms hurmalı granolaya hangi meyveler yakışır?
Moms hurmalı granolaya muz, elma, çilek ve armut yakışır. Hurmaların tatlı tadını dengelemek için sade yoğurtla ve daha ekşi meyvelerle servis edebilir, üzerine meyveyi yemeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Moms hurmalı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Moms hurmalı granola hazır ve paketli olduğu için kahvaltıda doğrudan kullanılır; ev yapımında ise tatlılığı ve eklenecek malzemeleri kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün hurma dışında hangi malzemeleri içerdiğini ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Moms hurmalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Moms hurmalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms hurmalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms hurmalı granola Nedir?
Moms hurmalı granola, yulafın hurmayla tatlandırılıp gevrek kümeler hâlinde hazırlandığı, kahvaltıda tüketilen bir granola ürünüdür. Hurma, tahılın tadına karamelimsi bir tatlılık ve çiğnenebilir parçalar katar; içeriğinde kuruyemiş veya tohumlar da bulunabilir. Süt ya da yoğurtla kâsede sunabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula yetişirken pratik bir seçenek olarak veya çay yanında atıştırmalık şeklinde yenebilir. Lif içerir ve enerji yoğun bir kahvaltılıktır; 100 gramında 445 kalori bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin; ek tatlandırıcı koymanız genellikle gerekmez.
Moms hurmalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms hurmalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms hurmalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms hurmalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms hurmalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Moms hurmalı granola ile Karşılaştır
Moms hurmalı granola Gibi Besinler
Moms hurmalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.