Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms çilekli chialı granola Kaç Kalori?
Çilekli, chialı, lifli, kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms çilekli chialı granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 8.1 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms çilekli chialı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36.6g
· 13% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Moms çilekli chialı granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36.6 g | 13% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms çilekli chialı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 şişe (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms çilekli chialı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms çilekli chialı granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Moms çilekli chialı granola kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle tüketilebilir. Üzerine taze meyve ekleyebilir, kıtırlığını koruması için granolayı yemeden hemen önce kasenize koyabilirsiniz.
Moms çilekli chialı granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
Moms çilekli chialı granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenilen bir kase oluştururken süt daha gevşek bir kıvam verir; seçiminizi istediğiniz dokuya göre yapabilirsiniz.
Moms çilekli chialı granola sağlıklı mı?
Moms çilekli chialı granola, lif içeren yulaf ve chia ile pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak sağlıklı bir seçim olup olmadığı, eklenmiş şeker miktarı ve yanında ne yediğiniz gibi ürünün içeriğine ve öğünün bütününe bağlıdır.
Moms çilekli chialı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Moms çilekli chialı granola tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir; ancak büyük porsiyonlar ve şekerli eklemeler öğünün toplam enerjisini artırabilir. Yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Moms çilekli chialı granolanın içinde neler var?
Moms çilekli chialı granola, adından ve ürün görünümünden anlaşıldığı üzere yulaf kümeleri, çilek parçaları ve chia tohumu içerir. Tatlandırıcı, yağ ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebilir; kesin içerik ambalajdaki içerik bölümünde yer alır.
Moms çilekli chialı granola ilave şeker içeriyor mu?
Moms çilekli chialı granolanın adından veya çilekli olmasından ilave şeker miktarı anlaşılamaz. Kurutulmuş çilek ve tatlandırıcılar ürünün şeker içeriğini etkileyebilir; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için içerik listesine bakın.
Diyabeti olanlar Moms çilekli chialı granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Moms çilekli chialı granolayı öğünlerine dahil edebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve eşlik eden besinler önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Moms çilekli chialı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms çilekli chialı granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem granola kümelerini yumuşatır; paketi her kullanımda sıkıca kapatmak kıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Moms çilekli chialı granolayı pişirmek gerekir mi?
Hayır, Moms çilekli chialı granolayı yemeden önce pişirmek gerekmez; tüketilmeye hazır bir granoladır. Süt veya yoğurdun üzerine ekleyebilir ya da meyveli bir kasenin üstüne serpebilirsiniz.
Moms çilekli chialı granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, güvenle çiğneyebilen çocuklara Moms çilekli chialı granola verilebilir. Kıtır kümeler küçük çocuklar için zor çiğnenebilir; yaşına ve çiğneme becerisine uygun küçük parçalar sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Moms çilekli chialı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Moms çilekli chialı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms çilekli chialı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms çilekli chialı granola Nedir?
Moms çilekli chialı granola, yulafın çilek parçaları ve chia tohumlarıyla bir araya getirildiği, kahvaltıda pratikçe tüketilen paketli bir granoladır. Altın renkli, gevrek yulaf kümelerinin içinde chia tohumlarının hafif çıtırtısı ve çileğin meyvemsi tadı bulunur.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, taze meyve ekleyerek kahvaltı ya da ara öğünde yiyebilirsiniz; yoğun sabahlarda doğrudan kâseden atıştırmak da kolaydır. Lif içeriğiyle tok tutan bir kahvaltı seçeneği olabilir, ancak karbonhidratı ağırlıklıdır. Daha dengeli ve hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve mevsim meyvesiyle tamamlayın.
Moms çilekli chialı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms çilekli chialı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms çilekli chialı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms çilekli chialı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms çilekli chialı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Moms çilekli chialı granola ile Karşılaştır
Moms çilekli chialı granola Gibi Besinler
Moms çilekli chialı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.