Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moms Çilek Chia Granola Kaç Kalori?
Çilekli ve chia tohumlu gevrek karışımı, lif ve omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Moms Çilek Chia Granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.8 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Moms Çilek Chia Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Moms Çilek Chia Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moms Çilek Chia Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moms Çilek Chia Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Moms Çilek Chia Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, lif içeren çıtır bir kahvaltı seçeneği olabilir; ancak Moms Çilek Chia Granola işlenmiş, paketli bir üründür. Daha dengeli bir öğün için sade yoğurtla ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Moms Çilek Chia Granola nasıl yenir?
Moms Çilek Chia Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, meyve kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu korumak istiyorsanız, servis etmeden hemen önce ekleyin.
Moms Çilek Chia Granola’nın içinde ne var?
Moms Çilek Chia Granola çilek ve chia tohumu içeren çıtır bir granoladır. Ürünün tam bileşenleri, kullanılan çileğin biçimi ve tatlandırıcı türü burada belirtilmediğinden bunlar için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Moms Çilek Chia Granola sütle bekleyince yumuşar mı?
Evet, Moms Çilek Chia Granola süt içinde bekledikçe yumuşar. Gevrekliğini seviyorsanız sütü son anda ekleyin; daha yumuşak bir kıvam isterseniz birkaç dakika bekletin.
Moms Çilek Chia Granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Moms Çilek Chia Granola’yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına da uyun.
Moms Çilek Chia Granola’yı geceden sütle hazırlayabilir misiniz?
Evet, Moms Çilek Chia Granola’yı geceden sütle hazırlayabilirsiniz; ancak sabaha kadar beklediğinde gevrekliğini kaybeder. Çıtır kalması için granolayı ayrı tutup yemeden önce ekleyin.
Moms Çilek Chia Granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Moms Çilek Chia Granola pratik bir ara öğün olabilir. Daha uzun süre tok tutması için yanında sade yoğurt veya süt tüketin; tek başına tatlı bir atıştırmalık gibi de yiyebilirsiniz.
Moms Çilek Chia Granola çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Moms Çilek Chia Granola yiyebilir. Sert ve iri parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun kıvamda sunun ve yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Moms Çilek Chia Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Moms Çilek Chia Granola’yı yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bir kahvaltılık olduğu için kan şekeri yanıtını takip etmeleri önemlidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişiyorsa diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Moms Çilek Chia Granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Moms Çilek Chia Granola hazır ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı granolada ise tatlandırıcıyı ve eklenen malzemeleri siz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımı seçenek daha kolay kişiselleştirilebilir, fakat içeriği tarifine bağlıdır.
Moms Çilek Chia Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Moms Çilek Chia Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moms Çilek Chia Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moms Çilek Chia Granola Nedir?
Moms Çilek Chia Granola, çilek ve chia tohumu içeren, gevrek tahıl parçalarından oluşan paketli bir granoladır. Meyvemsi çilek tadı, chia tohumlarının hafif topraksı aroması ve kıtır dokusuyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; ara öğünde sade ya da kefirle de iyi gider. Lif içeriğiyle kahvaltıda doyurucu bir seçenek olabilir: 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp bol yoğurt ve meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Moms Çilek Chia Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moms Çilek Chia Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moms Çilek Chia Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moms Çilek Chia Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moms Çilek Chia Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.18g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Moms Çilek Chia Granola ile Karşılaştır
Moms Çilek Chia Granola Gibi Besinler
Moms Çilek Chia Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.