Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel yağ içeren karışım toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Momordica Hindistan cevizi karışımı toz (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 47 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 24 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu nedir, içinde ne bulunur?
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu, momordica bitkisinden elde edilen toz ile hindistan cevizini bir araya getiren bir karışımdır. İçerik oranı ve varsa ek bileşenler ürüne göre değişebileceği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu nasıl kullanılır?
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozunu yoğurda, smoothieye veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Kuru tozu doğrudan tüketmek yerine sıvı ya da yumuşak bir yiyecekle karıştırmak daha kolay olur; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu kan şekerini düşürür mü?
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozunun diyabeti tedavi ettiği veya kan şekerini güvenilir biçimde düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Momordica kan şekeri üzerinde etkili olabileceğinden, kan şekeri ilacı kullananlar ölçümlerini takip etmeli ve ilaç dozunu bu toza göre değiştirmemelidir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu zayıflatır mı?
Hayır, tek başına zayıflatmaz. Lif içeriği öğüne eklenince tokluğa katkı sağlayabilir; ancak karışım enerji bakımından yoğundur. Kilo vermek için onu özel bir zayıflama ürünü gibi görmek veya öğünlerin yerine kullanmak doğru değildir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına tüketilmesini gerektiren özel bir kural yoktur. Midenizde rahatsızlık yaparsa tozu yemekle birlikte yoğurda veya içeceğe karıştırarak alın; aç ya da tok tüketmenin kanıtlanmış ek bir faydası bulunmuyor.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozunun tadı nasıldır?
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu genellikle hafif acımsı ve bitkisel bir tada, hindistan cevizinden gelen yumuşak bir aromaya sahip olur. Momordica tadı baskın gelebileceği için ilk denemede sevdiğiniz bir yiyeceğe az miktarda karıştırabilirsiniz.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozundan günde ne kadar tüketilir?
Ürün için bildirilen tipik porsiyon 2 orta yemek kaşığı, yaklaşık 20 gramdır. Bu değer herkes için zorunlu bir günlük doz değildir; ambalajdaki kullanım önerisini aşmayın ve ilk kez tüketiyorsanız küçük bir miktarla deneyin.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu hamilelikte tüketilir mi?
Hamilelikte bu karışımın yoğun veya düzenli kullanımının güvenli olduğu yeterince belirlenmemiştir. Momordica içeren takviye miktarındaki ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışın; karışımın gıdaya eklenen küçük miktarını da içerik bilgisiyle birlikte değerlendirin.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozu nasıl saklanır?
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozunu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; her kullanımdan sonra paketi iyice kapatın.
Momordica Hindistan cevizi karışımı tozunu fazla tüketmenin yan etkileri var mı?
Evet, fazla miktarda tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bağırsak düzeninde değişiklik yapabilir. Rahatsızlık fark ederseniz kullanmayı bırakın veya miktarı azaltın; özellikle ilk kez denerken küçük bir porsiyonla başlamak daha uygundur.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
5.6µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
7.6mg · 0% GDV
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Nedir?
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz, momordica bitkisinin (acı kavun olarak da bilinir) ve Hindistan cevizinin toz hâlinde bir araya getirildiği paketli bir karışımdır; Türkiye’de geleneksel bir yemek ya da içecek değildir. Momordica’nın kendine özgü acımsı tadı, Hindistan cevizinin hafif tatlı ve yağlı aromasıyla dengelenir. Siz karışımı smoothie’ye, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilir; tadını tanımak için önce az miktarla deneyebilirsiniz. Lif ve bitkisel yağ içeren bu karışımın 100 gramında 18 g lif bulunur. Sade tüketmek yerine meyve veya yoğurtla birleştirmek acılığı yumuşatır; kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz ile Karşılaştır
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz Gibi Besinler
Momordica Hindistan cevizi karışımı toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.