Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Mogaf burrito Kaç Kalori?
Genellikle tortilla, et veya fasulye, pirinç, peynir ve çeşitli soslarla hazırlanan, enerji ve protein içeriği yüksek bir burrito.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mogaf burrito (350 g) 700 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 76 g karbonhidrat, 28 g protein, 32 g yağ ve 5 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mogaf burrito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
700
KCAL / 350G
Karbonhidrat
76g
· 28% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
32g
· 41% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 16% · Yağ 41%
Mogaf burrito besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 700 kcal | |
| Yağ | 32 g | 41% |
| Doymuş yağ | 9.28 g | 46% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 1505 mg | 65% |
| Karbonhidrat | 76 g | 28% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mogaf burrito Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 700 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| ½ adet (yarım) | 175 g | 350 kcal |
| 1 adet (küçük) | 220 g | 440 kcal |
| 1 adet (orta) | 300 g | 600 kcal |
| 1 adet (büyük) | 400 g | 800 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 500 g | 1000 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 600 g | 1200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mogaf burrito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mogaf burrito içinde ne olur?
Mogaf burrito genellikle un tortillasına sarılmış et veya fasulye, pirinç, peynir ve soslardan oluşur; iç malzemeler tarife göre değişebilir. Bu sayfada işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Mogaf burrito evde nasıl hazırlanır?
Mogaf burrito hazırlamak için tortilla, pişmiş et veya fasulye, pişmiş pirinç, peynir ve seçtiğiniz sosları kullanın. İç malzemeleri ortaya koyup yanları içe katlayın, ardından sıkıca sarın.
Mogaf burrito ile taco arasındaki fark nedir?
Mogaf burrito, iç malzemeleri büyük bir un tortillasına tamamen sarılan bir yemektir; taco ise genellikle daha küçük tortillayla hazırlanır ve içi açık ya da yarı katlanmış şekilde servis edilir.
Mogaf burrito neden sarılırken yırtılır?
Mogaf burrito tortillası soğuk, kuru veya fazla doldurulmuşsa sararken yırtılabilir. Tortillayı kısa süre ısıtıp yumuşatın, iç harcı ortada tutun ve kenarlarda katlamak için boşluk bırakın.
Mogaf burrito yanında ne servis edilir?
Mogaf burrito yanında salsa, guacamole veya ekşi krema gibi soslar; ayrıca yeşil salata ya da ızgara sebzeler servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için yanında ekstra pirinç veya fasulye de sunulur.
Mogaf burrito artarsa nasıl saklanır?
Artan Mogaf burrito oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin; içindeki etli harcı özellikle iyi soğutun.
Mogaf burrito mikrodalgada nasıl ısıtılır?
Mogaf burrito mikrodalgada ısıtılabilir. Kurumaması için nemli bir kâğıt havluya sarın, kısa aralıklarla ısıtın ve ortasının da iyice sıcak olduğunu kontrol edin; süre burritonun boyutuna göre değişir.
Mogaf burrito dondurulur mu?
Evet, Mogaf burrito dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, tek tek sıkıca sarıp hava geçirmeyen bir poşete koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.
Mogaf burrito etli mi, fasulyeli mi yapılır?
Mogaf burrito etli veya fasulyeli hazırlanabilir; kullanılan iç harç tarife göre değişir. Evde yaparken ikisini birlikte kullanabilir ya da damak zevkinize göre yalnızca birini tercih edebilirsiniz.
Mogaf burrito daha hafif nasıl hazırlanır?
Mogaf burritoyu daha hafif hazırlamak için daha az peynir ve sos kullanın, iç harcın daha büyük bölümünü fasulye ve sebzelerden oluşturun. Tortillayı aşırı doldurmamak da porsiyonu dengelemeyi kolaylaştırır.
Mogaf burrito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.93µg · 80% GDV
B3
7.35mg · 46% GDV
Folat
157.5µg · 39% GDV
B2
0.49mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
473mg · 68% GDV
Sodyum
1505mg · 65% GDV
Bakır
0.56mg · 62% GDV
Potasyum ⭐
770mg · 23% GDV
Mogaf burrito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mogaf burrito Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 700 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mogaf burrito Nedir?
Mogaf burrito, Meksika ve Tex-Mex mutfağıyla ilişkilendirilen, içi doldurulup sarılan büyük bir dürüm tarzı yemektir. Genellikle un tortillasına et veya fasulye, pirinç, peynir ve sos konur; iç harcı değişebilir. Doyurucu bir öğle ya da akşam yemeği olarak sunulur.
Türkiye’de sıcak servis edip yanında salata, salsa veya acı sosla yiyebilirsiniz; elde tutmak zor gelirse ikiye kesip çatal bıçak kullanmanız da uygundur. Pirinç, tortilla ve iç harç nedeniyle enerji ve protein sağlayan, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ içeren bir öğündür. Daha hafif bir seçenek için fasulye ve sebzeyi öne çıkarıp peynir ve sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Mogaf burrito Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mogaf burrito İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mogaf burrito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mogaf burrito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mogaf burrito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.65g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Mogaf burrito ile Karşılaştır
Mogaf burrito Gibi Besinler
Mogaf burrito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.