Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı mochi Kaç Kalori?
Tatlı pirinç hamuru ve bitter çikolata dolgulu, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bitter çikolatalı mochi (45 g) 149 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bitter çikolatalı mochi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
149
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Bitter çikolatalı mochi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bitter çikolatalı mochi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 248 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 446 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 594 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı mochi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı mochi nedir?
Bitter çikolatalı mochi, tatlı pirinç hamurunun bitter çikolatalı bir dolguyu sardığı yumuşak ve çiğnenebilir bir tatlıdır. Mochi hamuru yapışkan pirinç unu veya tatlı pirinç unuyla hazırlanır; tarifler ve dolgu kıvamı değişebilir.
Bitter çikolatalı mochi evde nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı mochi, tatlı pirinç unundan yapılan hamurun pişirilip çikolata dolgusu etrafında şekillendirilmesiyle hazırlanabilir. Hamur sıcakken çok yapışkan olur; ellerinizi ve çalışma yüzeyini nişastayla hafifçe kaplamak şekil vermeyi kolaylaştırır.
Bitter çikolatalı mochi nasıl yenir?
Bitter çikolatalı mochi genellikle oda sıcaklığında, küçük lokmalar hâlinde yenir. Dış hamur yumuşak ve esnektir; dolgusu yoğun olabilir. Yapışkan dokusu nedeniyle iyice çiğneyin ve büyük bir parçayı tek seferde ağzınıza atmayın.
Bitter çikolatalı mochi ile mochi dondurma aynı şey mi?
Hayır, bitter çikolatalı mochi tek başına dondurma değildir; pirinç hamurunun içinde çikolata dolgusu bulunur. Mochi dondurmada ise hamurun içi dondurmadır. Dondurulmuş olması, bitter çikolatalı mochiyi otomatik olarak mochi dondurma yapmaz.
Bitter çikolatalı mochi buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle dolgusunda sütlü ganaj bulunan bitter çikolatalı mochi buzdolabında saklanmalıdır. Ancak soğuk, pirinç hamurunu sertleştirebilir; yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır. Ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Bitter çikolatalı mochi dondurulabilir mi?
Evet, bitter çikolatalı mochi dondurulabilir; parçaları birbirine yapışmamaları için ayrı ayrı sarıp kapalı bir kapta saklayın. Yemeden önce çözdürün; tamamen donmuş ve sert hâlde ısırmak hem dokusunu bozabilir hem de çiğnemeyi zorlaştırabilir.
Bitter çikolatalı mochi neden sertleşir?
Bitter çikolatalı mochi, pirinç hamurundaki nişasta soğudukça yapısını değiştirdiği için sertleşebilir. Açıkta bırakmak da nem kaybettirir. Hava almayan kapta saklayın; çok sertleşmişse ambalajı uygunsa kısa süre ılıtıp dokusunu kontrol edin.
Bitter çikolatalı mochi neden ele yapışır ve yapışması nasıl önlenir?
Bitter çikolatalı mochinin hamuru doğal olarak yapışkandır; bu, kullanılan tatlı pirinç ununun özelliğidir. Şekil verirken ellerinize ve tezgâha az miktarda nişasta serpin. Fazla nişasta kullanmak dış yüzeyini kuru ve tozlu bırakabilir.
Bitter çikolatalı mochi çocuklar için uygun mu?
Bitter çikolatalı mochi küçük çocuklara bütün hâlde verilmemelidir; esnek ve yapışkan dokusu boğulma riski yaratabilir. Küçük parçalara kesin, çocuğun oturarak ve bir yetişkin gözetiminde yavaşça yemesini sağlayın.
Bitter çikolatalı mochi çay veya kahveyle servis edilir mi?
Evet, bitter çikolatalı mochi çay veya kahveyle servis edilebilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı sade Türk kahvesiyle ve şekersiz çayla iyi gider. Mochiyi küçük porsiyonlarda sunmak, yapışkan dokusunu rahatça yemeyi kolaylaştırır.
Bitter çikolatalı mochi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.23mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Bitter çikolatalı mochi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı mochi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı mochi Nedir?
Bitter çikolatalı mochi, Japonya kökenli moçinin çikolatalı bir çeşididir: yumuşak ve esnek hamuru yapışkan pirinç unuyla hazırlanır, içine bitter çikolata konur. Geleneksel mochi farklı dolgularla yapılır; çikolatalı yorumları tatlı olarak sunulur.
Çiğnedikçe uzayan hamurla yoğun çikolata dolgusu hoş bir karşıtlık yaratır. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, özellikle tatlı isteği için küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Pirinç hamuru ve çikolata nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 330 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Bitter çikolatalı mochi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı mochi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı mochi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitter çikolatalı mochi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı mochi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Bitter çikolatalı mochi ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı mochi Gibi Besinler
Bitter çikolatalı mochi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.