Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mocha Sütlü İçecek Kaç Kalori?
Kahve, kakao ve süt karışımı; kafein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mocha Sütlü İçecek (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mocha Sütlü İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
Mocha Sütlü İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mocha Sütlü İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 215 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mocha Sütlü İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mocha sütlü içecek kafein içerir mi?
Evet, mocha sütlü içecek kahve içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına göre değişir; ürünün etiketi ya da tarifi belirtilmiyorsa kesin miktar verilemez.
Mocha sütlü içecek evde nasıl yapılır?
Mocha sütlü içecek kahve, kakao ve süt birleştirilerek hazırlanır. Kahveyi kakao ve sütle karıştırıp sıcak ya da soğuk servis edebilirsiniz; şeker eklemek isteğe bağlıdır.
Mocha sütlü içecek ile latte arasındaki fark nedir?
Mocha sütlü içecek kahve ve sütün yanı sıra kakao içerir; latte ise temel olarak espresso ve sütle yapılır. Bu nedenle mocha daha belirgin çikolata-kakao tadı verir.
Mocha sütlü içecek gece içilir mi?
Mocha sütlü içeceği yatmaya yakın içmek uykunuzu etkileyebilir; kahveden gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir içecek seçin.
Mocha sütlü içecek nasıl soğuk hazırlanır?
Mocha sütlü içecek soğuk hazırlanabilir: Kahve ve kakaoyu az miktarda sıcak suyla çözdürüp soğuk sütle karıştırın, ardından buz ekleyin. Buz, içeceğin tadını sulandırabileceğinden servis etmeden hemen önce ekleyin.
Mocha sütlü içeceğe şeker eklenir mi?
Mocha sütlü içeceğe şeker eklenebilir, ancak kahve, kakao ve sütle de hazırlanabilir. Hazır ürünlerde tatlandırma tarife göre değiştiği için, daha az tatlı tercih ediyorsanız şekersiz ev yapımı bir seçenek hazırlayın.
Mocha sütlü içecek çocuklar için uygun mu?
Mocha sütlü içecek çocuklar için iyi bir günlük içecek seçeneği değildir; kahvesinden gelen kafein çocuklarda önerilmez. Çocuklara süt sunacaksanız kahvesiz ve kakao miktarı düşük bir seçenek tercih edin.
Mocha sütlü içecek sahurda içilir mi?
Mocha sütlü içecek sahurda içilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin; kafeinden etkileniyorsanız kahvesiz bir içecek seçin.
Mocha sütlü içecek kahvaltıda neyle iyi gider?
Mocha sütlü içecek kahvaltıda sade ya da hafif tatlı yiyeceklerle iyi gider; ekmek, yulaf veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz. İçecek zaten kakao ve süt içerdiğinden yanına çok şekerli bir tatlı koymanız gerekmez.
Mocha sütlü içecek susuzluğu giderir mi?
Mocha sütlü içecek sıvı sağlar, ancak suyun yerini tutacak temel içecek olarak düşünülmemelidir. İçindeki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir; günlük sıvı ihtiyacınızı karşılarken su içmeye de devam edin.
Mocha Sütlü İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Mocha Sütlü İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mocha Sütlü İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mocha Sütlü İçecek Nedir?
Mocha sütlü içecek, kahve, kakao ve sütün bir araya geldiği, mocha tarzı bir içecektir. Kahvenin aromasıyla kakaonun çikolata çağrışımlı tadını sütlü bir gövdede buluşturur; hazır satılan çeşitleri de bulunur.
Türkiye’de kahvecilerde soğuk, buzlu ya da sıcak servis edilebilir; evde de kahvaltıda veya çay-kahve molasında tercih edebilirsiniz. Kahve içerdiği için kafein, süt içerdiği için kalsiyum sağlar; besleyiciliği çeşidine göre değişse de genellikle içecek olarak tüketilir. Daha hafif bir tercih için küçük boy alın veya varsa daha az tatlandırılmış çeşidini seçin.
Mocha Sütlü İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mocha Sütlü İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mocha Sütlü İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mocha Sütlü İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mocha Sütlü İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mocha Sütlü İçecek ile Karşılaştır
Mocha Sütlü İçecek Gibi Besinler
Mocha Sütlü İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.