Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade sütlü mocha Kaç Kalori?
Kahve, süt ve çikolata karışımı; kafein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade sütlü mocha (240 g) 156 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 5.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sade sütlü mocha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
156
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%
Sade sütlü mocha besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade sütlü mocha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 195 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade sütlü mocha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade sütlü mocha nedir, içinde ne bulunur?
Sade sütlü mocha, kahve, süt ve çikolatanın bir araya geldiği bir kahve içeceğidir. Kafelerde espresso, süt ve çikolata sosu ya da kakao ile hazırlanabilir; kullanılan çikolata ve tatlandırıcı tarife göre değişir.
Sade sütlü mocha kafein içerir mi?
Evet, sade sütlü mocha kahveden gelen kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına bağlıdır; kafeinsiz kahveyle sipariş ederseniz kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Sade sütlü mocha evde nasıl yapılır?
Sade sütlü mocha evde kahve, ısıtılmış süt ve çikolatayla yapılabilir. Önce kahveyi hazırlayıp çikolatayla karıştırın, ardından süt ekleyin; daha köpüklü bir içim için sütü ayrıca köpürtün.
Sade sütlü mocha ile latte arasındaki fark nedir?
Sade sütlü mocha, latteye çikolata eklenmiş bir içecektir. Latte esas olarak espresso ve sütle hazırlanırken mocha çikolata ya da çikolata sosu da içerir; bu nedenle tadı daha çikolatalı ve tatlı olabilir.
Sade sütlü mocha şekerli midir?
Sade sütlü mocha, kullanılan çikolataya veya şuruba bağlı olarak şekerli olabilir. “Sade” sözcüğü tek başına şekersiz olduğu anlamına gelmez; daha az tatlı istemek için ilave şurup konmamasını özellikle belirtin.
Sade sütlü mocha uykuyu kaçırır mı?
Evet, sade sütlü mocha içerdiği kafein nedeniyle özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız son fincanınızı yatma saatine yakın içmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlatın.
Sade sütlü mocha soğuk içilebilir mi?
Evet, sade sütlü mocha soğuk hazırlanabilir. Kahveyi çikolatayla karıştırıp soğuk süt ve buz ekleyin; çikolata soğuk sıvıda zor çözünebildiğinden önce sıcak kahvede eritmek daha iyi sonuç verir.
Sade sütlü mocha ile sıcak çikolata aynı şey midir?
Hayır, sade sütlü mocha kahve içerirken sıcak çikolata kahvesiz hazırlanır. Bu nedenle mocha daha belirgin bir kahve tadına ve kafeine sahiptir; sıcak çikolata ise çikolata ve süt tadını öne çıkarır.
Sade sütlü mocha diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sade sütlü mocha diyabeti olanlar için her zaman uygun bir seçim olmayabilir; çikolata sosu ve ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz hazırlanmasını isteyin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazırlanmış sade sütlü mocha buzdolabında saklanır mı?
Evet, içilmeyen sade sütlü mocha kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir, ancak taze hazırlandığında tadı ve köpüğü daha iyidir. İçmeden önce soğuk olarak tüketin ya da iyice ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Sade sütlü mocha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.44mg · 29% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Sade sütlü mocha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade sütlü mocha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade sütlü mocha Nedir?
Sade sütlü mocha, espresso ya da güçlü kahveye süt ve çikolata veya kakao eklenerek hazırlanan, modern kafe menülerinde yerleşmiş bir içecektir. İtalyan tarzı espresso içecekleriyle özdeşleşse de bugün kahve dükkânlarında pek çok yerde karşınıza çıkar. Kahvenin kavruk tadı, sütün yumuşaklığı ve çikolatanın tatlılığı bir aradadır; sıcak hazırlanır, bazen üzerine süt köpüğü eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da dışarıda kahve molasında tercih edilebilir. Süt ve çikolata nedeniyle sade kahveye göre daha doyurucu, karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir; kafein de barındırır. Daha hafif bir tat için siz daha az çikolata veya şurup isteyebilir, yanında tatlı yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Sade sütlü mocha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade sütlü mocha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade sütlü mocha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade sütlü mocha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade sütlü mocha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade sütlü mocha ile Karşılaştır
Sade sütlü mocha Gibi Besinler
Sade sütlü mocha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.