Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kafeinli, tatlı, süt bazlı sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Mocha sıcak çikolata (240 g) 197 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 6.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
197
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.84 g | 19% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 197 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 25 kcal |
| 1 ons (iki katı) | 30 g | 25 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 300 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mocha sıcak çikolata, süt, kakao veya çikolata ve kahvenin bir araya geldiği sıcak bir içecektir. Tarifine göre espresso, şeker ve üzerine krema da eklenebilir; bu yüzden tadı klasik sıcak çikolatadan daha kahvelidir.
Evet, kahve veya espressoyla hazırlandığında kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlamak kafeini azaltmanın pratik bir yoludur.
Mocha sıcak çikolatada kahve de bulunur; normal sıcak çikolata ise genellikle süt ve kakao ya da çikolatayla hazırlanır. Kahve, mocha içeceğine daha belirgin ve hafif acımsı bir tat verir.
Mocha sıcak çikolatayı evde sütü kakao veya çikolatayla ısıtıp içine hazırlanmış kahve ya da espresso ekleyerek yapabilirsiniz. Karışımı topak kalmayana kadar çırpın; şeker ve krema isteğe bağlıdır.
Hayır, aynı içecek değildir. Mocha latte genellikle espresso, süt ve çikolata şurubu ya da kakao ile hazırlanır; mocha sıcak çikolata ise çikolata ve süt tadını öne çıkarıp daha az kahve içerebilir.
Evet, kahve makinesi olmadan da yapılır. Hazır kahveyi az miktarda sıcak suda eritip süt ve kakao-çikolata karışımına ekleyebilirsiniz; kahveyi hiç istemiyorsanız çıkarıp kafeinsiz bir sıcak çikolata hazırlayın.
Mocha sıcak çikolatanın üzerine çırpılmış krema, kakao veya rendelenmiş çikolata konabilir. Tarçın da kahve ve kakaoyla uyum sağlar; daha az tatlı bir içecek için şekerli şurup veya ekstra krema kullanmayın.
İçebilirsiniz, ancak kahveden gelen kafein bazı kişilerde uykuyu geciktirebilir veya uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da kahvesiz sıcak çikolatayı tercih edin.
Artan mocha sıcak çikolatayı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken kısık ateşte karıştırın; sütlü içecek olduğu için ekşi koku, kesilme veya olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.
Evet, soğuk hazırlanabilir. Kahve ve kakaoyu önce az miktarda sıcak sıvıda çözün, ardından soğuk süt ve buz ekleyip karıştırın; kakao topaklanabileceğinden iyice çırpmak veya karıştırıcı kullanmak işe yarar.
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
245mg · 25% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 197 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mocha sıcak çikolata, sütün kakao veya çikolatayla hazırlanıp kahveyle, çoğunlukla espressoyla, buluşturulduğu sıcak bir içecektir. Adındaki mocha, Yemen’in eski kahve ticaret limanı Mocha’yı çağrıştırsa da bugünkü içecek daha çok kafe menülerinde yer alan bir kahve-çikolata birleşimidir. Tatlı, kremamsı ve belirgin kahve aromalıdır; üstüne süt köpüğü ya da krema eklenebilir. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde kafelerde, bazen de evde ara öğün niyetine tercih edilir; çay saatinin geleneksel içeceği değildir. Süt ve şeker içeriğiyle enerji verir, 100 gramında 12,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltabilir, kremasız sipariş edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.