Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli mocha kahve Kaç Kalori?
Proteinli mocha kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli mocha kahve (240 g) 144 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 2.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli mocha kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
144
KCAL / 240G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 44% · Yağ 19%
Proteinli mocha kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli mocha kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli mocha kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli mocha kahve kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espressoyla hazırlanmış proteinli mocha kahve kafein içerir. Kafeinsiz kahve kullanılırsa kafein miktarı azalır; hazır ürünlerde kullanılan kahve türü farklılık gösterebilir.
Proteinli mocha kahve evde nasıl yapılır?
Proteinli mocha kahve; kahve, süt, kakao ve protein tozu karıştırılarak hazırlanabilir. Önce protein tozunu az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirip kahveyi eklemek, topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Proteinli mocha kahve ile normal mocha arasındaki fark nedir?
Proteinli mocha kahve, normal mochadaki kahve, süt ve kakao lezzetine protein içeren bir malzemenin eklenmiş hâlidir. Normal mocha genellikle protein takviyesi amacıyla hazırlanmaz; tarif ve besin içeriği kullanılan malzemelere göre değişir.
Proteinli mocha kahve antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Proteinli mocha kahve antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Kafein bazı kişilerde egzersiz öncesinde uyanıklığı artırabilir; sonrasında ise içecekteki protein günlük protein alımına katkı sağlayabilir.
Proteinli mocha kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, kafeinli proteinli mocha kahve akşam saatlerinde uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmeyin; akşam mocha lezzeti istiyorsanız kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Proteinli mocha kahve sıcak mı soğuk mu içilir?
Proteinli mocha kahve hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken protein tozunu önce az miktarda sütle çalkalayıp kahve ve buz eklemek, daha pürüzsüz bir içecek elde etmeyi kolaylaştırır.
Proteinli mocha kahve zayıflamaya yardımcı olur mu?
Proteinli mocha kahve tek başına zayıflatmaz. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak şurup, şeker veya kremayla hazırlanan çeşitler içeceğin enerji içeriğini artırabilir.
Proteinli mocha kahve tok tutar mı?
Evet, proteinli mocha kahve kısa süreli tokluğa yardımcı olabilir; protein içermesi bunda rol oynar. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz, özellikle öğün yerine içilecekse yanına besleyici yiyecekler ekleyin.
Hazır proteinli mocha kahve ile ev yapımı proteinli mocha kahve arasında ne fark vardır?
Hazır proteinli mocha kahve işlenmiş bir üründür; evde kahve, kakao, süt ve protein tozuyla hazırladığınız içeceğin içeriğini siz belirlersiniz. Hazır çeşitler pratik olurken tarifler ve eklenen malzemeler markaya göre değişebilir.
Proteinli mocha kahve hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte proteinli mocha kahve içilebilir; ancak içindeki kafein miktarı önemlidir ve gün içindeki diğer kafein kaynaklarıyla birlikte değerlendirilmelidir. Kafein sınırı veya protein içeriği konusunda doktorunuza danışın.
Proteinli mocha kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Proteinli mocha kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli mocha kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli mocha kahve Nedir?
Proteinli mocha kahve, kahvenin mocha tarzı kakao veya çikolata aromasıyla buluştuğu ve protein eklenerek daha doyurucu hâle getirildiği bir içecektir. Sütle hazırlanabilir; sıcak ya da soğuk servis edilir. Kahvenin kavruk tadı, kakaonun yumuşak tatlılığıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya ders ve iş molasında tercih edebilirsiniz; yanında su ya da sade bir atıştırmalık iyi gider. Sade kahveye göre protein katkısı sunar: 100 gramında 6,5 gram protein ve 60 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için şurup veya ekstra şeker eklemeden, küçük porsiyonla hazırlayın.
Proteinli mocha kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli mocha kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli mocha kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli mocha kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli mocha kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli mocha kahve ile Karşılaştır
Proteinli mocha kahve Gibi Besinler
Proteinli mocha kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.