Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Moca (küçük) Kaç Kalori?
Küçük boy espresso, süt ve çikolata ile yapılan kahve
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Moca (küçük) (180 g) 126 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Moca (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 180 g
126
KCAL / 180G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 13% · Yağ 28%
Moca (küçük) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Moca (küçük) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Moca (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük moca nedir?
Küçük moca, espressoya süt ve çikolata eklenerek hazırlanan kahveli bir içecektir. Küçük porsiyonu, daha az miktarda içecek isteyenler için sunulur; tarif ve sunum kafeye göre değişebilir.
Küçük moca ile latte arasındaki fark nedir?
Küçük moca çikolata içerirken latte temel olarak espresso ve sütle hazırlanır. Bu nedenle moca çikolatalı, daha tatlı bir tada sahiptir; latte ise kahve ve sütün tadını daha belirgin verir.
Küçük moca hangi malzemelerle yapılır?
Küçük moca espresso, süt ve çikolatayla yapılır. Çikolata sosu, kakao ya da çikolata parçaları kullanılabilir; üstüne süt köpüğü eklenmesi de yaygındır. Kafeler tarifi kendi ölçülerine göre değiştirebilir.
Küçük mocada kafein var mı?
Evet, küçük moca espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha az kafein isterseniz kafeinde kafeinsiz espressoyla hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Küçük moca evde nasıl yapılır?
Küçük moca evde espressoyu çikolata sosuyla karıştırıp üzerine sıcak süt ekleyerek hazırlanır. Espresso makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; içeceğin tadı espressoyla yapılan versiyondan farklı olur.
Küçük moca çok tatlı mı?
Küçük moca, çikolata içerdiği için sade espressoya göre daha tatlıdır. Tatlılık çikolata sosunun veya kullanılan çikolatanın miktarına bağlıdır; sipariş verirken daha az sos ya da şekersiz kakao isteyebilirsiniz.
Küçük moca ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Küçük moca çikolata ve süt içerirken cappuccino espresso, süt ve bol süt köpüğüyle hazırlanır. Çikolata, mocanın temel ayırt edici lezzetidir; cappuccinoda ise kahve tadı ve köpük daha öne çıkar.
Küçük moca soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, küçük moca soğuk da hazırlanabilir. Soğuk versiyonda espresso, çikolata ve süt buzla servis edilir; bazı kafeler sıcak tarifin üzerine buz eklemek yerine içeceği soğuk malzemelerle baştan hazırlar.
Küçük moca ile büyük moca arasındaki fark nedir?
Küçük moca daha az miktarda içecek sunar; büyük porsiyon ise genellikle daha fazla süt ve toplam içecek hacmi içerir. Kafein miktarı porsiyon büyüyünce artabilir, ancak kullanılan espresso sayısını sipariş sırasında sorabilirsiniz.
Küçük moca akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, küçük moca akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Espresso kafein içerir ve etkisi kişiden kişiye değişir; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz espresso seçeneğini tercih edebilirsiniz.
Moca (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Moca (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Moca (küçük) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (180 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Moca (küçük) Nedir?
Küçük moca, espressoya süt ve çikolata eklenerek hazırlanan, kahve ile tatlı aromalarını bir araya getiren bir içecektir. Moka adı Yemen’in kahve ticaretindeki tarihî limanı Mocha’yı hatırlatsa da bugün bu içecek çoğunlukla kafe menülerinde karşınıza çıkar.
Sütün yumuşattığı kahve tadı, çikolatanın kakao notalarıyla dengelenir; sıcak servis edildiğinde köpüklü, rahat içimli olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay-kahve molasında tercih edebilir, yanında sade bir kurabiye veya küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Besin değerleri kullanılan süt ve çikolata miktarına göre değişir; 100 gramında 70 kcal bulunur. Daha hafif bir içim için çikolata sosunu azaltıp şeker ekletmeyebilirsiniz.
Moca (küçük) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Moca (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Moca (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Moca (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Moca (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Moca (küçük) ile Karşılaştır
Moca (küçük) Gibi Besinler
Moca (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.