EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, canlı renkli ince şeker kabuklarıyla kaplı küçük yuvarlak şekerlemelerin içinde çikolata katmanı ve gevrek pirinç tanelerinden oluşan çıtır bir merkez görülür.
Mars· tüm ürünler

Crispy M&M's Kaç Kalori?

Çıtır çikolata kaplı şekerleme

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) Crispy M&M's (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Crispy M&M's Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 36 g

169

KCAL / 36G

Karbonhidrat

26.1g

· 9% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%

Crispy M&M's besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori169 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ3.78 g19%
Trans yağ0.04 g
Sodyum29 mg1%
Karbonhidrat26.1 g9%
Lif0.8 g3%
Protein1.5 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Crispy M&M's Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)36 g169 kcal
1 adet (mini)0.8 g4 kcal
10 adet (mini)8 g38 kcal
1 yemek kaşığı (orta)12 g56 kcal
1 paket (küçük)18 g85 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g118 kcal
1 paket (büyük)70 g329 kcal
1 su bardağı (büyük)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Crispy M&M's Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crispy M&M's nedir?

Crispy M&M's, içi çıtır pirinç dolgulu, sütlü çikolatayla kaplanmış ve renkli şeker kabuğuyla sunulan bir şekerdir. Normal M&M's'ten farklı olarak ortasında gevrek bir katman bulunur.

Crispy M&M's'in içinde ne var?

Crispy M&M's'in temelinde çıtır pirinç, sütlü çikolata ve şeker kabuğu bulunur; tarifinde ayrıca şeker, süt ve soya kaynaklı bileşenler yer alır. Ultra işlenmiş bir şekerlemedir ve içeriği ülkeye göre değişebilir.

Crispy M&M's ile normal M&M's arasındaki fark nedir?

Crispy M&M's'in ortasında gevrek pirinç dolgusu vardır; klasik M&M's'in çikolata merkezinde böyle bir çıtır katman bulunmaz. Bu nedenle Crispy çeşidi daha hafif ve gevrek bir doku verir.

Crispy M&M's Türkiye'de satılıyor mu?

Crispy M&M's'in Türkiye'de bulunması dönem ve satış kanalına göre değişebilir. Her markette düzenli olarak bulunmayabilir; ithal ürün satan mağazalarda ya da çevrim içi satışta karşınıza çıkabilir.

Crispy M&M's üretimden kalktı mı?

Crispy M&M's tamamen her yerde üretimden kalkmış değildir; bulunabilirliği ülkeye ve döneme göre değişir. Bazı pazarlarda satıştan çekilip başka yerlerde satılmaya devam etmesi, ürünün artık hiçbir yerde üretilmediği izlenimini yaratabilir.

Crispy M&M's helal mi?

Crispy M&M's'in helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün formülüne bağlıdır. Helal sertifikası ülkeler arasında değişebildiğinden, Türkiye'de satılan paketin üzerindeki sertifikayı veya üreticinin o ürüne özel açıklamasını esas alın.

Crispy M&M's kilo aldırır mı?

Crispy M&M's'i sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; şekerleme küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlar. Ara sıra küçük bir miktar tüketmek, tek başına kilo alımını belirlemez.

Crispy M&M's köpekler için güvenli mi?

Hayır, Crispy M&M's köpeklere verilmemelidir. Çikolata köpekler için zehirli olabilen teobromin içerir; bir köpek yediyse miktarı ve köpeğin boyutunu belirterek vakit kaybetmeden veterinerden yardım alın.

Açılmış Crispy M&M's paketi nasıl saklanır?

Açılmış Crispy M&M's paketini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık çikolatanın erimesine, nem ise şeker kabuğunun yapışkanlaşmasına ve çıtırlığın azalmasına yol açabilir.

Crispy M&M's kurabiye yaparken kullanılabilir mi?

Evet, Crispy M&M's kurabiye ve kek hamuruna eklenebilir. Fırında şeker kabuğu renk verebilir ve çikolata yumuşar; gevrek pirinç dokusunu korumak için parçaları pişirme bittikten sonra üstüne serpmek de bir seçenektir.

Crispy M&M's Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

B12

0.04µg · 2% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Demir

0.43mg · 2% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

43mg · 1% GDV

Sodyum

29mg · 1% GDV

Crispy M&M's Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crispy M&M's Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Crispy M&M's Nedir?

Crispy M&M's, içindeki çıtır pirinç parçacıkları sütlü çikolatayla kaplanıp renkli, sert bir şeker kabuğuyla çevrilen paketli bir şekerlemedir. M&M's markasının bu çeşidi özellikle çıtır merkez dokusuyla ayrılır.

Tatlı, çikolatalı ve hafif gevrek olduğu için genellikle tek başına atıştırılır; sinemada, yolculukta ya da kahvenin yanında da tercih edilebilir. Türkiye'de çayla veya kuruyemiş ve kuru meyvelerle birlikte ikram edebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, proteini düşük bir tatlıdır; bu nedenle günlük ara öğününüzde küçük bir porsiyonla yetinmek iyi bir seçim olur.

Crispy M&M's Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

8/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Crispy M&M's İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crispy M&M's Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Crispy M&M's Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crispy M&M's Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

Crispy M&M's ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Crispy M&M's vs Güllü lokum100 g'da 140 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Crispy M&M's vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Crispy M&M's vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az
→
🍬vs🍮
Crispy M&M's vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla
→

Crispy M&M's Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Crispy M&M's hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.