Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır çikolata kaplı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Crispy M&M's (36 g) 169 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 36 g
169
KCAL / 36G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.8 g | 4 kcal |
| 10 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 56 kcal |
| 1 paket (küçük) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crispy M&M's, içi çıtır pirinç dolgulu, sütlü çikolatayla kaplanmış ve renkli şeker kabuğuyla sunulan bir şekerdir. Normal M&M's'ten farklı olarak ortasında gevrek bir katman bulunur.
Crispy M&M's'in temelinde çıtır pirinç, sütlü çikolata ve şeker kabuğu bulunur; tarifinde ayrıca şeker, süt ve soya kaynaklı bileşenler yer alır. Ultra işlenmiş bir şekerlemedir ve içeriği ülkeye göre değişebilir.
Crispy M&M's'in ortasında gevrek pirinç dolgusu vardır; klasik M&M's'in çikolata merkezinde böyle bir çıtır katman bulunmaz. Bu nedenle Crispy çeşidi daha hafif ve gevrek bir doku verir.
Crispy M&M's'in Türkiye'de bulunması dönem ve satış kanalına göre değişebilir. Her markette düzenli olarak bulunmayabilir; ithal ürün satan mağazalarda ya da çevrim içi satışta karşınıza çıkabilir.
Crispy M&M's tamamen her yerde üretimden kalkmış değildir; bulunabilirliği ülkeye ve döneme göre değişir. Bazı pazarlarda satıştan çekilip başka yerlerde satılmaya devam etmesi, ürünün artık hiçbir yerde üretilmediği izlenimini yaratabilir.
Crispy M&M's'in helal durumu satıldığı ülkeye ve ürün formülüne bağlıdır. Helal sertifikası ülkeler arasında değişebildiğinden, Türkiye'de satılan paketin üzerindeki sertifikayı veya üreticinin o ürüne özel açıklamasını esas alın.
Crispy M&M's'i sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; şekerleme küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlar. Ara sıra küçük bir miktar tüketmek, tek başına kilo alımını belirlemez.
Hayır, Crispy M&M's köpeklere verilmemelidir. Çikolata köpekler için zehirli olabilen teobromin içerir; bir köpek yediyse miktarı ve köpeğin boyutunu belirterek vakit kaybetmeden veterinerden yardım alın.
Açılmış Crispy M&M's paketini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcaklık çikolatanın erimesine, nem ise şeker kabuğunun yapışkanlaşmasına ve çıtırlığın azalmasına yol açabilir.
Evet, Crispy M&M's kurabiye ve kek hamuruna eklenebilir. Fırında şeker kabuğu renk verebilir ve çikolata yumuşar; gevrek pirinç dokusunu korumak için parçaları pişirme bittikten sonra üstüne serpmek de bir seçenektir.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Demir
0.43mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (36 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crispy M&M's, içindeki çıtır pirinç parçacıkları sütlü çikolatayla kaplanıp renkli, sert bir şeker kabuğuyla çevrilen paketli bir şekerlemedir. M&M's markasının bu çeşidi özellikle çıtır merkez dokusuyla ayrılır.
Tatlı, çikolatalı ve hafif gevrek olduğu için genellikle tek başına atıştırılır; sinemada, yolculukta ya da kahvenin yanında da tercih edilebilir. Türkiye'de çayla veya kuruyemiş ve kuru meyvelerle birlikte ikram edebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, proteini düşük bir tatlıdır; bu nedenle günlük ara öğününüzde küçük bir porsiyonla yetinmek iyi bir seçim olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.