Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mistikfıstık protein tozu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Mistikfıstık protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mistikfıstık protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Mistikfıstık protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Mistikfıstık protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mistikfıstık protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mistikfıstık protein tozu nedir?
Mistikfıstık protein tozu, fıstıktan elde edilen protein içeriği yoğunlaştırılmış bir toz üründür. Tam olarak hangi fıstık bileşeninin kullanıldığı ve varsa eklenen diğer malzemeler ürünün formülüne göre değişebilir.
Mistikfıstık protein tozu nasıl üretilir?
Mistikfıstık protein tozu işlenerek hazırlanır; üretimde fıstık bileşenlerinden protein ayrıştırılır veya yoğunlaştırılır, ardından toz hâline getirilir. Kullanılan yöntem ve ek adımlar ürüne göre değiştiği için bu toz bütün fıstığın öğütülmüş hâliyle aynı değildir.
Mistikfıstık protein tozu ile öğütülmüş Antep fıstığı aynı şey mi?
Hayır, Mistikfıstık protein tozu öğütülmüş Antep fıstığıyla aynı değildir. Öğütülmüş fıstık bütün kuruyemişin yağını ve diğer bileşenlerini de içerirken protein tozu, protein oranı artırılmış farklı bir üründür.
Mistikfıstık protein tozu smoothieye nasıl eklenir?
Mistikfıstık protein tozunu smoothieye doğrudan blenderda ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda süt veya bitkisel içecekle karıştırıp pürüzsüzleştirmek, topaklanmayı azaltır; muz, kakao ve yoğurtla fıstık aromalı bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Mistikfıstık protein tozu kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Mistikfıstık protein tozunu kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun tamamı yerine kullanmayın; hamurun kuru veya yoğun olmasına yol açabilir. İlk denemede unun bir bölümünü değiştirip sıvı miktarını hamurun kıvamına göre ayarlayın.
Mistikfıstık protein tozunun tadı tatlı mıdır?
Mistikfıstık protein tozunun fıstıksı bir tadı olabilir, ancak tatlı olup olmadığı formülündeki tatlandırıcılara bağlıdır. Sade ürünleri tatlı tariflerinde kendiniz tatlandırabilir; aromalı ürünlerde ise ek şeker veya tatlandırıcı bulunup bulunmadığını ürün içeriğinden anlayabilirsiniz.
Mistikfıstık protein tozu kahveye veya sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Mistikfıstık protein tozunu kahveye veya sıcak süte ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda ılık sıvıyla ayrı bir kapta pürüzsüz hâle getirip içeceğe karıştırın; kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmayı artırabilir.
Mistikfıstık protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mistikfıstık protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Mistikfıstık protein tozu spor sonrasında kullanılır mı?
Evet, Mistikfıstık protein tozunu spor sonrasında bir içeceğe veya ara öğüne ekleyebilirsiniz. Protein içeren bir seçenek sunar; ancak egzersizden hemen sonra tüketmek şart değildir, günlük öğün düzeniniz içinde kullanmanız yeterlidir.
Mistikfıstık protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mistikfıstık protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir ara öğünde daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir; ancak mevcut beslenmenize ek olarak kullanıldığında toplam alımı artırabilir. Kullanacaksanız başka bir yiyeceğin yerine koymayı değerlendirin.
Mistikfıstık protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Mistikfıstık protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mistikfıstık protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mistikfıstık protein tozu Nedir?
Mistikfıstık protein tozu, protein miktarını yiyecek ve içeceklere eklemek için kullanılan toz formunda bir üründür. Adındaki fıstık ifadesi tek başına protein kaynağını ya da içeriğin tamamını açıklamaz; bunlar için ambalaj etiketini kontrol edin.
Tadı ve kıvamı ürüne göre değişebilir. Genellikle süt veya bitkisel içecekle çalkalanıp smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırılır; ev yapımı pankek ve benzeri tariflerde de kullanılabilir. Tek başına bir öğün yerine geçmekten çok, mevcut öğüne eklenir. 100 gramında 70 gram protein bulunduğundan protein ağırlıklıdır. Size uygun miktarı etiketteki porsiyon önerisine göre kullanın; daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilirsiniz.
Mistikfıstık protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mistikfıstık protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mistikfıstık protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mistikfıstık protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mistikfıstık protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Mistikfıstık protein tozu ile Karşılaştır
Mistikfıstık protein tozu Gibi Besinler
Mistikfıstık protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.