Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Miss Chef Tuzlu Kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Miss Chef Tuzlu Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Miss Chef Tuzlu Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 29 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miss Chef tuzlu kurabiye tatlı mı, tuzlu mu?
Miss Chef tuzlu kurabiye, tatlı değil tuzlu bir atıştırmalıktır. Gevrek yapısıyla paketli tuzlu bisküvi türündedir; tatlı kurabiye gibi şekerli bir lezzet beklemeyin.
Miss Chef tuzlu kurabiye pişirilerek mi yenir?
Hayır, Miss Chef tuzlu kurabiye paketten çıkarıldığı gibi yenmeye hazırdır. Yeniden fırınlamak gerekmez; ısıtmak gevrekliğini artırmak yerine kurabiyeyi fazla sertleştirebilir.
Miss Chef tuzlu kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Miss Chef tuzlu kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı çay saatine uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Miss Chef tuzlu kurabiye çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Miss Chef tuzlu kurabiye çorbanın yanında gevrek bir eşlikçi olarak sunulabilir. Islanıp yumuşamaması için kurabiyeleri çorbaya önceden koymak yerine servis sırasında tabağa ekleyin.
Miss Chef tuzlu kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Miss Chef tuzlu kurabiye kahvaltıda peynir, zeytin veya yumurtanın yanında yenebilir. Tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; sofradaki protein ve sebze kaynaklarının yerine geçmez.
Miss Chef tuzlu kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Miss Chef tuzlu kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve kapalı bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak kurabiyelerin kısa sürede yumuşamasına yol açabilir.
Miss Chef tuzlu kurabiye ev yapımı tuzlu kurabiyeden nasıl farklıdır?
Miss Chef tuzlu kurabiye paketli, ultra işlenmiş bir üründür; evde yapılan kurabiyede malzemeleri ve tuz miktarını siz seçebilirsiniz. Ürünün tam içeriği için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Miss Chef tuzlu kurabiye her gün yenebilecek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Miss Chef tuzlu kurabiye her gün tercih edilecek en besleyici atıştırmalık değildir; gevrek paketli yapısı ve ultra işlenmiş oluşu nedeniyle taze meyve veya yoğurt gibi seçeneklerin yerini tutmaz.
Miss Chef tuzlu kurabiye kilo aldırır mı?
Miss Chef tuzlu kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak küçük bir miktarla yetinmek daha kolaydır.
Miss Chef tuzlu kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, Miss Chef tuzlu kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir; ancak düzenli atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya ev yapımı seçeneklerin önüne geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken gevrek parçaları rahatça çiğneyebildiklerinden emin olun.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Folat
24.6µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Nedir?
Miss Chef Tuzlu Kurabiye, tatlı yerine tuzlu atıştırmalık olarak hazırlanan, paketli ve kıtır bir kurabiyedir. Hamur işi dokusu ve tuzlu tadıyla ev yapımı tuzlu kurabiyeleri hatırlatır; pratik olması için hazır satılır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Sade yenebildiği gibi peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif miktarı ise görece düşüktür; 100 gramı 480 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Miss Chef Tuzlu Kurabiye ile Karşılaştır
Miss Chef Tuzlu Kurabiye Gibi Besinler
Miss Chef Tuzlu Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.