Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Misket üzümü Kaç Kalori?
Doğal şeker, C vitamini ve K vitamini içerir
Mevsimi: Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Misket üzümü (151 g) 104 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Misket üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 151 g
104
KCAL / 151G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Misket üzümü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (151 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.3 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Misket üzümü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 151 g | 104 kcal |
| 10 adet (küçük) | 50 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
| 20 adet (orta) | 100 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Misket üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Misket üzümü çekirdekli midir?
Misket üzümü çeşidine göre çekirdekli de çekirdeksiz de olabilir. “Misket” adı belirli bir aroma grubunu anlatır; her misket üzümünün çekirdeksiz olduğunu varsaymayın. Çekirdeksiz üzüm arıyorsanız satın alırken taneleri kontrol edin.
Misket üzümünün tadı nasıldır?
Misket üzümü genellikle tatlı, sulu ve belirgin biçimde aromatiktir. Çiçeksi ve hafif miskimsi kokusu, onu daha nötr tada sahip pek çok sofralık üzümden ayırır; tatlılık ve aroma çeşide göre değişebilir.
Misket üzümü nasıl saklanır?
Misket üzümünü yıkamadan, buzdolabında hava alan bir kapta veya kendi salkımında saklayın. Ezilmiş ya da küflenmiş taneleri ayıklayın ve üzümleri yemeden hemen önce yıkayın; ıslak saklamak daha çabuk bozulmalarına yol açabilir.
Misket üzümü neden bu kadar kokuludur?
Misket üzümünün belirgin kokusu, çeşide özgü aromatik bileşiklerden, özellikle terpenlerden kaynaklanır. Bu çiçeksi ve miskimsi koku olgunlaşmayla daha belirginleşebilir; misket üzümünü diğer üzüm çeşitlerinden ayıran özelliklerden biridir.
Misket üzümü ile diğer sofralık üzümler arasındaki fark nedir?
Misket üzümünü ayıran başlıca özellik yoğun, çiçeksi-miskimsi aromasıdır. “Misket” tek bir üzüm çeşidinin adı olmayabilir; bu gruptaki üzümlerin rengi, büyüklüğü, çekirdek durumu ve tatlılığı çeşide göre farklılık gösterir.
Misket üzümü şarap yapımında kullanılır mı?
Evet, misket üzümü aromatik şaraplar yapmak için sıkça kullanılır. Bazı çeşitlerden tatlı, bazılarından sek şarap üretilebilir; üzüm aynı zamanda sofralık olarak da tüketilir. Her misket üzümü salkımı şaraplık üretim için yetiştirilmez.
Misket üzümü şarap dışında nasıl tüketilir?
Misket üzümü taze olarak yenebilir; meyve salatalarına, peynir tabaklarına veya tatlılara eklenebilir. Belirgin aroması nedeniyle sade servis edildiğinde de öne çıkar. Yemeğe katacaksanız taneleri yıkayıp saplarından ayırın.
Misket üzümünün kabuğu yenir mi?
Evet, misket üzümünün kabuğu yenebilir. Üzümleri akan su altında iyice yıkadıktan sonra kabuğuyla birlikte tüketebilirsiniz. Kabuğun kalınlığı ve dokusu çeşide göre değişebilir; beğenmezseniz soyarak da yiyebilirsiniz.
Diyabet hastaları misket üzümü yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan kişiler misket üzümünü tüketebilir; ancak doğal şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bebeklere misket üzümü nasıl verilir?
Bebeklere misket üzümünü bütün halde vermeyin; yuvarlak taneler boğulma riski taşır. Üzümü uzunlamasına dörde bölün, varsa çekirdeklerini çıkarın ve bebeği yerken gözetin. Püre haline getirerek vermek de bir seçenektir.
Misket üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.05µg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
3.02mg · 0% GDV
Misket üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Misket üzümü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (151 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Misket üzümü Nedir?
Misket üzümü, kendine özgü çiçeksi kokusuyla bilinen aromatik üzüm çeşitlerine verilen addır. Türkiye’de, özellikle Ege’de yetişen çeşitleri bulunur; tanelerin rengi ve çekirdekli olup olmaması çeşide göre değişir. Genellikle taze tüketilir, ayrıca bazı çeşitleri şıra ve şarap yapımında kullanılır.
Tatlı ve kokulu aromasıyla tek başına, meyve tabağında ya da kahvaltıda sunabilirsiniz; soğuk servis etmek ferahlatıcı olur. Doğal şeker içerir, yağ oranı düşüktür ve C ile K vitamini sağlar. Porsiyonu daha dengeli bir ara öğüne çevirmek için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Misket üzümü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Misket üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Misket üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Misket üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Misket üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Misket üzümü ile Karşılaştır
Misket üzümü Gibi Besinler
Misket üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.