Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısır cipsi Kaç Kalori?
Hafif, gevrek mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Mısır cipsi (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mısır cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 7% · Yağ 16%
Mısır cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Mısır cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 15 g | 60 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısır cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Mısır cipsi, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tek başına besleyici bir seçenek sayılmaz. Genellikle mısır bazlı hamur, yağ ve tuzla hazırlanır; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Mısır cipsi neyden yapılır?
Mısır cipsi çoğunlukla mısır irmiği veya mısır unundan yapılır; ürün çeşidine göre yağ, tuz ve aroma verici malzemeler de eklenebilir. İçerik markadan markaya değiştiği için aynı tür cipslerin tadı ve dokusu farklı olabilir.
Mısır cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde mısır unu veya mısır irmiğiyle ince hamur hazırlayıp küçük parçalar halinde pişirerek mısır cipsi yapabilirsiniz. Ev yapımı olanlar paketli puflardan daha sert ve farklı dokuda olabilir; çünkü endüstriyel kabartma işlemi evde kolayca taklit edilemez.
Mısır cipsi kilo aldırır mı?
Mısır cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebildiği ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Mısır cipsi neden ağızda kolayca dağılıyor?
Mısır cipsi, üretim sırasında kabartılıp gözenekli hale geldiği için ağızda kolayca ufalanır ve tükürükle hızla yumuşar. Bu hafif, çıtır doku özellikle puf türlerinde belirgindir; tortilla tarzı daha yoğun mısır cipsleri aynı şekilde dağılmayabilir.
Mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mısır cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem ve hava çıtırlığını azaltır; bu yüzden paketin ağzını sıkıca kapatın ve yumuşamış cipsleri uzun süre açıkta bırakmayın.
Mısır cipsi çocuklara verilebilir mi?
Mısır cipsi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir, ancak küçük çocuklar için sert veya iri parçalar boğulma riski oluşturabilir. Tuzlu ve kolay yenebilen bir atıştırmalık olduğundan, çocuklara yaşlarına uygun parçalar halinde ve yetişkin gözetiminde sunun.
Mısır cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, mısır cipsindeki kolay sindirilen nişasta kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve cipsi neyle birlikte yediğiniz önem taşır; kişisel öğün planınız için doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Mısır cipsi ile patlamış mısır aynı şey mi?
Hayır, mısır cipsi patlamış mısır değildir. Patlamış mısır, bütün mısır tanelerinin ısıyla patlatılmasıyla hazırlanırken mısır cipsi genellikle öğütülmüş mısır hamurunun şekillendirilip pişirilmesi veya kabartılmasıyla yapılır.
Mısır cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Mısır cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısır cipsi Nedir?
Mısır cipsi, mısır bazlı hamurun şekillendirilip kabartılmasıyla hazırlanan, çoğunlukla tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Havadar yapısı ve hafif mısır tadı, çeşni eklendiğinde daha belirgin bir tuzlulukla birleşir. Türkiye’de genellikle paketinden çıkarılıp ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken yenir; çayın yanında da tercih edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Siz daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında yoğurt veya ayran sunabilir, porsiyonu küçük bir kâseye alarak ne kadar yediğinizi takip edebilirsiniz.
Mısır cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısır cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Mısır cipsi ile Karşılaştır
Mısır cipsi Gibi Besinler
Mısır cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.