Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Misis Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Misis Nohut Cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Misis Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 16% · Yağ 23%
Misis Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Misis Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (orta) | 12 g | 50 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Misis Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Misis nohut cipsi neyden yapılır?
Misis nohut cipsi, nohut içeren bir atıştırmalıktır; ancak yalnızca nohuttan yapılması gerekmez. Kullanılan un, yağ ve çeşni ürünün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Misis nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Misis nohut cipsi, protein ve lif içermesiyle sıradan cipslere alternatif olabilir; yine de bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu bir dip sos veya sebze tercih edebilirsiniz.
Misis nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Misis nohut cipsi, nohuttan gelen protein ve lif nedeniyle patates cipsinden farklı bir besin profiline sahiptir; bu, her durumda daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Yağ ve tuz miktarı da ürün seçimini etkiler.
Misis nohut cipsi kilo aldırır mı?
Misis nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketi bitirmek yerine bir kâseye alıp yanında meyve veya yoğurtla tüketmek porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Misis nohut cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Misis nohut cipsinin fırınlanmış mı yoksa kızartılmış mı olduğu ürüne göre değişebilir. Görünüşünden bunu güvenilir biçimde anlamak mümkün değildir; ambalajdaki üretim veya pişirme açıklamasını kontrol edin.
Misis nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Misis nohut cipsi diyabeti olan kişiler tarafından tüketilebilir; nohuttan gelen lif, kan şekerinin öğünle birlikte değerlendirilmesinde önem taşır. Porsiyon ve eşlik eden yiyecekler kişisel plana göre değişebileceğinden, gerekirse diyetisyeninize danışın.
Misis nohut cipsi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Misis nohut cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut ve diğer baklagiller sindirilemeyen karbonhidratlar içerir. Bu etki oluyorsa daha küçük bir porsiyon deneyin ve nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Misis nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Misis nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin ve bayatlayan ürünü tüketmeyin.
Misis nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Misis nohut cipsi yoğurtlu, humuslu veya domates bazlı dip soslarla iyi gider. Cipsin tadı çeşidine göre değişebileceği için sade yoğurt gibi hafif bir eşlikçiyle başlayıp tuzlu sosları ölçülü kullanın.
Misis nohut cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Misis nohut cipsi çocuğun yaşına uygun şekilde ve gözetim altında sunulabilir. Sert ve kıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına uygun daha yumuşak atıştırmalıkları tercih edin.
Misis Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Misis Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Misis Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Misis Nohut Cipsi Nedir?
Misis nohut cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif arayanlar için hazırlanır; tadı genellikle hafif bakliyat aromalı ve tuzludur. Doku ve çeşni ürüne göre değişebileceğinden, paketteki içindekiler bilgisine göz atabilirsiniz.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tek başına yenebilir; sofrada humus veya başka bir dip sosla da sunabilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle cipsler arasında daha doyurucu bir seçenek olabilir, ancak karbonhidrat ve enerji içeriği de göz önünde bulundurulmalı. Glutensiz ve vegan beslenenlere uygun bir atıştırmalık arıyorsanız, porsiyonu ölçülü tutup yanında taze sebze tercih etmek iyi bir seçimdir.
Misis Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Misis Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Misis Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Misis Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Misis Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Misis Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Misis Nohut Cipsi Gibi Besinler
Misis Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.