EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı mısır atıştırmalıkları, kısa ve kalınca, hafif kıvrımlı içi boş rulolar hâlinde; gözenekli, pürüzlü yüzeyleri ince baharat tozuyla kaplı ve tabakta gevşekçe yığılmış.

Mısırlı rulo atıştırmalık Kaç Kalori?

Çıtır ve tuzlu atıştırmalık

KALORİ · 100 G

490kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

165mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Mısırlı rulo atıştırmalık (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mısırlı rulo atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

147

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

Mısırlı rulo atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat20.8 g8%
Lif1.1 g4%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Mısırlı rulo atıştırmalık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g147 kcal
1 adet (mini)5 g25 kcal
3 adet (küçük)15 g74 kcal
1 paket (küçük)40 g196 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g294 kcal
1 paket (büyük)80 g392 kcal
100 g100 g490 kcal
1 paket (kocaman)150 g735 kcal

Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mısırlı rulo atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısırlı rulo atıştırmalığın içinde ne var?

Mısırlı rulo atıştırmalığın temelinde genellikle mısır unu veya mısır irmiği bulunur. Yağ, tuz ve çeşni de eklenebilir; içerik ve alerjenler ürüne göre değiştiği için belirli bir çeşidin içindekiler listesine bakın.

Mısırlı rulo atıştırmalık nasıl yapılır?

Mısırlı rulo atıştırmalık çoğunlukla mısır bazlı hamurun şekillendirilip yüksek ısıda pişirilmesiyle üretilir. Üretim yöntemi ürüne göre değişebilir; baharat ve diğer çeşniler genellikle şekil verildikten sonra eklenir.

Mısırlı rulo atıştırmalık kızartılarak mı yapılır?

Mısırlı rulo atıştırmalık her zaman kızartılarak yapılmaz. Ticari ürünlerde kızartma veya ekstrüzyon gibi farklı üretim yöntemleri kullanılabilir; yalnızca ürünün görünüşünden hangi yöntemin uygulandığı anlaşılamaz.

Mısırlı rulo atıştırmalık neden bu kadar çıtır olur?

Mısırlı rulo atıştırmalık, üretim sırasında mısır bazlı karışımdaki nem azalınca gözenekli ve gevrek bir yapı kazanır. Paketin açık kalması havadaki nemi çekmesine ve çıtırlığının azalmasına yol açabilir.

Mısırlı rulo atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Mısırlı rulo atıştırmalığı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün yumuşamasını hızlandırır; paketteki saklama talimatı daha farklı bir yöntem belirtiyorsa onu uygulayın.

Mısırlı rulo atıştırmalık bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?

Evet, hafif yumuşamış mısırlı rulo atıştırmalığı kısa süre düşük ısıda fırınlamak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Önce küçük bir miktarla deneyin ve yanmaması için yakından takip edin; nemlenmiş veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.

Mısırlı rulo atıştırmalık evde yapılabilir mi?

Evet, evde mısır unu, su ve baharatla benzer bir rulo atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince biçimde şekillendirip fırında pişirmek mümkün olsa da paketli ürünlerin hafif ve gözenekli dokusunu evde aynen elde etmek zordur.

Mısırlı rulo atıştırmalık hangi soslarla yenir?

Mısırlı rulo atıştırmalık yoğurtlu dip sos, salsa veya avokado ezmesiyle yenebilir. Rulolar kırılabildiğinden sosu küçük bir kâsede sunup içine bastırmak yerine yanında servis etmek daha pratiktir.

Mısırlı rulo atıştırmalık mısır cipsinden nasıl farklıdır?

Mısırlı rulo atıştırmalık genellikle içi gözenekli, silindir biçimli ve kolay kırılan bir üründür; mısır cipsi ise çoğunlukla yassı ve daha yoğun dokuludur. İkisi de mısır bazlı olabilir, ancak biçimleri ve dokuları aynı değildir.

Mısırlı rulo atıştırmalık çocuklara verilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar mısırlı rulo atıştırmalık yiyebilir; ancak sert ve kırılgan parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğu yerken gözetin ve yaşına uygun, küçük parçalar sunun.

Mısırlı rulo atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.54mg · 3% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

234mg · 10% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Mısırlı rulo atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısırlı rulo atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mısırlı rulo atıştırmalık Nedir?

Mısırlı rulo atıştırmalık, mısır bazlı hamurun kıvrılıp çıtır hâle getirilmesiyle hazırlanan, genellikle paketli satılan tuzlu bir atıştırmalıktır. Üzerindeki çeşniye göre tadı değişse de hafif mısır aroması ve gevrek dokusu öne çıkar.

Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken paketten atıştırmalık olarak tüketilir; sandviç ve benzeri pratik öğünlerin yanına da konabilir. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 490 kalori sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilir, paketin tamamını tek seferde yememeye dikkat edebilirsiniz.

Mısırlı rulo atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mısırlı rulo atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısırlı rulo atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Mısırlı rulo atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısırlı rulo atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (49.2:1).

Mısırlı rulo atıştırmalık ile Karşılaştır

🌽vs🧴
Mısırlı rulo atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 472 kalori fazla
→
🌽vs🌯
Mısırlı rulo atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 280 kalori fazla
→
🌽vs🌯
Mısırlı rulo atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 295 kalori fazla
→
🌽vs🍫
Mısırlı rulo atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 140 kalori fazla
→

Mısırlı rulo atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mısırlı rulo atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.