Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Mısır unu bazlı, tuzlu, gevrek atıştırmalık çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Mısırlı Crax Çubuk Kraker (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Mısırlı Crax Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Mısırlı Crax Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 10 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısırlı Crax Çubuk Kraker nedir?
Mısırlı Crax Çubuk Kraker, mısır unu bazlı, tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır. Çubuk biçimiyle paketinden çıkar çıkmaz yenir; yemek ya da hazırlık gerektirmez.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker neyden yapılır?
Mısırlı Crax Çubuk Krakerin temelinde mısır unu bulunur; ürün tuzlu, kıtır bir kraker atıştırmalığıdır. İçindekilerin tam listesi ve oranları paketin üzerindeki ürün bilgisinde yer alır.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Mısırlı Crax Çubuk Kraker otomatik olarak patates cipsinden daha sağlıklı sayılmaz. İkisi de tuzlu paketli atıştırmalık olabilir; karşılaştırmada porsiyon büyüklüğü ve ürünlerin içerikleri önemlidir.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker sağlıklı mı?
Mısırlı Crax Çubuk Kraker, ara sıra yenebilecek tuzlu bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker susatır mı?
Evet, Mısırlı Crax Çubuk Kraker tuzlu olduğu için yedikten sonra susuzluk hissedebilirsiniz. Yanında su içmek pratik bir seçimdir; susuzluğu gidermek için daha fazla kraker yemek gerekmez.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Mısırlı Crax Çubuk Kraker çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tuzlu bir paketli atıştırmalık olduğundan, her gün tek başına ara öğün olarak vermek yerine meyve veya yoğurtla çeşitlendirin.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mısırlı Crax Çubuk Krakeri açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, krakerlerin kıtırlığını azaltır; yumuşayan ürünün dokusu tazeykenki gibi olmaz.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker ezilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Mısırlı Crax Çubuk Kraker ezilerek tariflerde kullanılabilir. Kırıntılarını çorba veya salatanın üzerine kıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz; tuzlu olduğu için ekleyeceğiniz diğer tuzları azaltın.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker çayla yenir mi?
Evet, Mısırlı Crax Çubuk Kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve kıtır dokusu çay saatine uygundur; daha doyurucu bir ikram için yanında peynir veya yoğurt da sunabilirsiniz.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker tok tutar mı?
Mısırlı Crax Çubuk Kraker tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir ara öğün değildir. Daha uzun süre doyurması için yanında protein içeren yoğurt veya peynir gibi bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
315mg · 14% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Nedir?
Mısırlı Crax çubuk kraker, mısır unu bazlı, paketli ve çubuk biçiminde bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve kıtır yapısıyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Enerjisi yoğun olduğundan paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktarını tabağa almak porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 192:1
İdeal 4:1 üzerinde (192:1).
Mısırlı Crax Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Mısırlı Crax Çubuk Kraker Gibi Besinler
Mısırlı Crax Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.